90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриное Филе с брокколи под сыром на ужин!

26.02.2018 в 11:27

На 100 грамм - 91. 16 ккалб/ж/у - 15. 21/2. 13/2. 44.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Брокколи - 400 г.
Сыр - 100 г (у нас российский).
Натуральный йогурт - 250 г.
Чеснок - по вкусу.
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Крупными кусочками режем Филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200 с. тем временем обжариваем брокколи. Смешиваем йогурт со специями, трём сыр. К грудке отправляем брокколи, заливаем йогуртом и посыпаем сыром. Ставим в духовку ещё на 10 минут. Готово! Приятного аппетита?