Куриное Филе в кунжуте.
14.03.2021 в 20:51
На 100 грамм - 136. 09. Ккал б/ж/у - 18. 86/5. 18/2. 47.
Ингредиенты:
Куриное Филе 1-2 шт.
Сыр по вкусу.
Кунжут 1-2 ст. л.
Горчица не очень острая 2 ч. л.
Йогурт натуральный 130 г.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
1. куриное Филе разрезать продольно, посолить, поперчить.
2. йогурт смешать с горчицей (лучше пробуйте, может чуть меньше/больше горчицы надо, зависит от остроты. Сыр натереть на терке.
3. обжарить кунжут на сухой сковороде до слегка золотистого цвета. Можно пропустить этот шаг.
4. Филе мы опускаем в йогуртно - горчичную смесь, выложить в форму для запекания, посыпать сыром и кунжутом.
5. запекать при 220 с ~15-20 минут. Зависит время зависит от вашей духовки и толщины Филе. Приятного аппетита! Автор Lana_na_pp.