Куриные нагетсы без масла, без муки и прочих вредностей?

На 100 грамм - 120. 03 ккал.
Б/ж/у - 21. 77/1. 77/4. 52.

Ингредиенты:
Куриная грудка (1 кг), 3 яичных белка, приправы, панировочные сухари (ржаные.

Приготовление: измельчаем в блендере куриную грудку, мы добавляем специи. Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке. Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30 мин при температуре 200 гр
. Приятного аппетита!