Миф Нужно"верхний" и "нижний" пресс"Прорабатывать".

Многие фитнес - программы и статьи в интернете акцентируют внимание на том, что для красивого пресса нужно выполнять отдельные упражнения на верхнюю и нижнюю его часть.
Но дело в том, что такого понятия как "Верхний" и "нижний" пресс вообще не существует.
Так называемые мышцы пресса - это на самом деле одна прямая мышца живота, которая лежит поверх поперечной, поддерживающей внутренние органы.

И выполняя любые упражнения на пресс, невозможно задействовать какую-то одну часть этой мышцы, она всегда задействована полностью.

Ставь и мы больше развеем мифов.