90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нежное куриное Филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!

27.01.2016 в 11:51

На 100 грамм - 92. 35. Ккал, б/ж/у - 18. 35/1. 44/1. 4.

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 600 г.
Кефир (нежирный) 1 стакан.
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу.

Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус. Приятного аппетита!

Смотрите ещё статьи об упражнениях для тонкой талииДалее читайте новости о пользах приседаний очевидна и для мужчин и для женщин здесь http://90-60-90.ru-land.com/stati/stati