Простой и полезный завтрак.

Калорийность на 100 гр - 106 ккал (1 порции - 220 ккал).
Ингредиенты (на 2 порции:
- Творог обезжиренный (можно использовать кремообразный) 100 гр.
- Йогурт натуральный (без добавок или с любимым вкусом) 100 гр.
- 1 банан 90 гр.
- Свежий/замороженный ананас 60 гр.
- Цельнозерновые хлопья или подсушенные на плите овсяные хлопья 60 гр.
- Любые ягоды или сухофрукты для украшения.
Рецепт приготовления:

- Творог смешать с йогуртом и перемешать или взбить до однородности (по желанию можете добавить немного меда или сахара).
- Банан и ананас мелко порезать.
- Если вы используете овсяные хлопья, то их необходимо подсушить на сухой сковороде, чтобы они стали хрустящими.
- Выложить в креманки или стаканы слой крема, хлопьев, фруктов, сверху закрыть слоем крема.
- При подаче украсить свежими ягодами (идеально подойдет черника или голубика) или сухофруктами приятного аппетита!