90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион питания на 1200 ккал?

12.01.2016 в 22:27

Для тех, кто хочет похудеть?

Чтобы обмен веществ был хорошим, а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал.

08: 00 -. Овсянка с фруктами чай или кофе.
11: 00 - йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника).
13: 00 - куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), чай на ваш вкус.
16: 00 - фрукт и стакан кефира.

19: 00 - творог/натуральный йогурт, зеленый чай.