90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рыбные котлетки с овощами.

15.01.2016 в 05:51

На 100 грамм - 93. 09 ккал? Б/ж/у - 8. 8/5. 17/2. 63?

Ингредиенты:
200 г Филе минтая.
200 г кабачка.
1 большая луковица.
4 куриных яйца.
Оливковое масло, перец, соль.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Рыбу следует помыть и разрезать на небольшие кусочки.
Кабачок режем мы отвариваем в воде с добавлением соли.
Нарезаем лук. Все взбиваем в блендере или прокручиваем в мясорубке, затем присаливаем и перчим.

Для того чтобы наши котлеты не потеряли форму на сковороде и легко переворачивались, добавляем несколько яиц. Обжариваем на медленном огне. Приятного аппетита!