90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с тунцом, яйцом и томатами.

22.06.2016 в 05:52

На 100 грамм - 66. 89 ккал? Б/ж/у - 6. 3/3. 49/2. 48?

Ингредиенты:
Консервированный тунец (банка) - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Помидоры - 2-3 шт.
Салатные листья - 6 шт.
Оливковое масло - 2 ст. Ложки.
Лук (фиолетовый или резанец) - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. отварите яйца. Можно использовать и перепелиные - так красивее. В случае использования перепелиных количество яиц до увеличьте 8-10. Яйца остудите и очистите. Куриные яйца разрежьте на четыре дольки (перепелиные - наполовину.
2. промойте салатные листья и помидоры. Просушите при помощи кухонного или бумажного полотенца. Помидоры дольками порежьте. Лишь в том случае, если у вас помидоры Черри, то разрежьте их напополам. В одних и других надо вырезать плодоножку.
3. промойте или очистите лук (если используете репчатый или фиолетовый. Лук резанец мелко нарубите. Фиолетовый или репчатый нарежьте тонкими полукольцами.
4. на тарелку выложите салатные листья, вилочкой из банки выложите тунец, затем - дольки помидоров. Поперчите, посолите, брызните оливковым маслом. Сверху посыпьте нарубленным луком резанцом или выложите полукольца фиолетового (репчатого) лука.
Салат готов с тунцом и помидорами! Приятного аппетита!