90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Список продуктов, который поможет в похудении.

31.03.2019 в 10:51

Мы начнём сохраняй список, чтобы всегда был под рукой.
Молочная продукция:
Молоко, натуральный йогурт, кефир, творог, сыр, сливочное масло, ряженка.

Рыба, морепродукты:
Жирная рыба (лосось, форель), постная рыба (треска, навага), креветки, кальмары.
Фрукты, овощи:
Грибы, перец, капуста (все сорта), лук, морковь, огурцы, помидоры, авокадо, цитрусы, бананы, яблоки, груши, киви.
Мясо:
Телятина, говядина, индейка, курица, кролик.
Крупа:
Список продуктов, который поможет в похудении.
Гречневая крупа, рис, киноа, булгур, геркулес, макароны ТСП.
Яйца:
Перепелиные, куриные.
Зелень:
Кинза, петрушка, укроп, сельдерей, салат, айсберг.
Орехи, сухофрукты:
Фундук, миндаль, кешью, изюм, курага, чернослив, грецкий орех.
И другое:
Хлеб ц/з, арахисовое масло, оливковое масло, специи, чеснок, имбирь, любые бобовые (фасоль, чечевица, горох, нут), кукуруза, мёд, зелёный чай, лимон.