Топ - 6 вкусных и полезных рецептов смузи.

1. смузи из киви.

Ингредиенты:

* киви - 4 шт.
* натуральный йогурт - 250 г.
* свеже выжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) - 1/2 стакана.
* мед - 1 ст. л.
* лёд - 1 стакан.

Приготовление:

1. лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.

3. разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

2. мандариновый смузи.

Ингредиенты:

* мандарин - 2 шт.
* замороженный банан - 1 шт.
* молоко - 1 стакан.
* йогурт - 1/3 стакана.
* мёд - 1 ч. л.
* ванилин - по вкусу.

Приготовление:

1. очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и мы отправляем в морозилку минут на 20.
2. очищаем мандарины.
3. загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.

3. яблочный смузи.

Ингредиенты:

* бананы - 1 шт.
* виноградный светлый - 70 г.
* киви - 2 шт.
* чай зеленый - 1 ст. л.
* яблоко - 1 шт.

Приготовление:

Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая. Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их. Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая. Хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.

4. смузи с авокадо и бананом.

Ингредиенты:

* авокадо - 1/2 шт.
* банан - 1 шт.
* молоко - 150 мл.
* овсяные хлопья - 2 ст. л.
* мед - 1 ч. л.
* корица - щепотка.

Приготовление:

1. для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!
2. режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
3. добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.
4. вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

5. смузи анти - грипп.

Ингредиенты:

* лимон - 1 шт.
* банан (крупный, спелый) - 3 шт.
* киви (спелые) - 3 шт.

Приготовление:

Киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. разливаем по бокалам и приступаем к употреблению. . чернично - банановый смузи.

Ингредиенты:

* банан - 1 шт.
* черника - 100 г * молоко или йогурт - 1/2 стакана? Приготовление: 1. добавьте все ингредиенты в блендер 2. смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы 3. разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем.