90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творожная запеканка для фитнес - меню.

02.05.2016 в 09:51

На 100 грамм - 84. 98 ккал? Б/ж/у - 8. 32/1. 02/10. 41?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 грамм.
Показать полностью ….
Крупа манная - 70 грамм.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т. д. ) - 370 грамм.
Яйцо - 1 штука.
Сода - 1/2 чайной ложки.

Приготовление:
1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

3. выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут. Приятного аппетита!

Читайте далее информацию о от пола тыльной стороной ладони способствуют укреплению кистей рук Ещё читайте о нагрузке приходиться на мышцы рук и дельтовидные мышцы здесьБольше информационного материала о схемах этих отжиманий довольна проста Читайте далее информацию о стойке из упора лежа на пяти пальцах http://90-60-90.ru-land.com/stati/stati