90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Таз в планке

Талия находится в зоне косых мышц живота, которые обвивают наш корпус, между ягодицами и грудной клеткой. Поэтому если верхняя часть тела и ягодицы хорошо прокачаны, то талия будет визуально выглядеть тонкой и очень красивой. Если же мы сосредоточимся только на упражнениях на пресс, то талии не будет, появится мощный квадратик посередине туловища. Исходя из этого назову лучшие, на мой взгляд, упражнения для тонкой талии.

1. Приседания.

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
6. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
10. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
23. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
35. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
39. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
40. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
41. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
42. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
45. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
46. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
47. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения