90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Таз в планке

Талия находится в зоне косых мышц живота, которые обвивают наш корпус, между ягодицами и грудной клеткой. Поэтому если верхняя часть тела и ягодицы хорошо прокачаны, то талия будет визуально выглядеть тонкой и очень красивой. Если же мы сосредоточимся только на упражнениях на пресс, то талии не будет, появится мощный квадратик посередине туловища. Исходя из этого назову лучшие, на мой взгляд, упражнения для тонкой талии.

1. Приседания.

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Прощения за такой тон прошу.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. Вот такая вот свадьба.
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
23. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
24. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
37. Куриная грудка с овощами в духовке.
38. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
39. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
40. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
45. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
50. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно