90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Варианты для здоровья

Всего вас ждет 30 упражнений, которые разбиты на 6 раундов. Выполняйте упражнения по схеме: 30 секунд работа + 5 секунд отдыха. Также вы можете считать количество повторений, регулируя продолжительность нагрузки по своему усмотрению.

1. Наклоны шеи с руками за головой

Это упражнение из утренней зарядки дома отлично разминает шейный отдел и снимает напряжение в верхней части спины. Такие наклоны в том числе улучшают кровообращение к головному мозгу, что способствует его работоспособности.

Выполните 10-12 повторений.

2. Вытягивание рук вверх над головой

10 лучших упражнений для утренней зарядки. Зарядка на каждый день (первый раунд)

Последние обновления на сайте:

1. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
2. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
3. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
4. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
5. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
6. Какие уникальные станции метро
7. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
8. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
9. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
10. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
11. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
12. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
13. 20-Летняя Ребекка грив.
14. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
15. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
16. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
17. Headlines:
18. Атлет по имени Брайан уоллак.
19. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
20. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
21. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
22. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
23. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
24. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
25. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
26. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
27. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
28. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
29. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
30. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
31. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
32. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
33. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
34. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
35. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
36. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
37. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
38. Уход за собой: основные советы для женщин
39. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
40. Творожный сыр за 20 минут.
41. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
42. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
43. Три золотых правила ухоженной женщины.
44. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
45. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
46. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
47. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
48. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
49. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
50. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус