90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Волшебное уражнение

Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе.

Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес.

Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего тела в качестве сопротивления, — например, отжимания и выпады. Для них не нужно необходимого оборудования.

Эти движения — главный элемент во многих тренировках высокой интенсивности. Такие тренировки интенсивные и быстрые.

Вы быстро делаете упражнения менее чем за 30 минут. Это означает, что вы можете быть в отличной форме, при этом не ходить в спортзал, не тратить часы на тренировки, и не использовать специальное оборудование для тренировок. (Серьезно, это наука.) Достаточно знать правильные движения.

Упругое тело в домашних условиях. Упругое тело. Как за 10 минут сделать тело упругим и подтянутым

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
2. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
3. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
4. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
5. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
6. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
7. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
8. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
9. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
10. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
11. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
12. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
13. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
14. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
15. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
16. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
17. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
18. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
19. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
20. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
21. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
22. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
23. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
24. Снежный кураж: зима во всей красе.
25. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
26. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
27. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
28. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
29. Что за странные дела в этом доме творятся?
30. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
31. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
32. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
33. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
34. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
35. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
36. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
37. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
38. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
39. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
40. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
41. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
42. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
43. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
44. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
45. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
46. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
47. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
48. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
49. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
50. Только бы нога не соскользнула!