90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Волшебное уражнение

Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе.

Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес.

Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего тела в качестве сопротивления, — например, отжимания и выпады. Для них не нужно необходимого оборудования.

Эти движения — главный элемент во многих тренировках высокой интенсивности. Такие тренировки интенсивные и быстрые.

Вы быстро делаете упражнения менее чем за 30 минут. Это означает, что вы можете быть в отличной форме, при этом не ходить в спортзал, не тратить часы на тренировки, и не использовать специальное оборудование для тренировок. (Серьезно, это наука.) Достаточно знать правильные движения.

Упругое тело в домашних условиях. Упругое тело. Как за 10 минут сделать тело упругим и подтянутым

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
2. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
3. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
4. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
5. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
6. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
7. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
8. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
9. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
10. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
11. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
12. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
13. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
14. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
15. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
16. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
17. "Я вообще никому не доверяю …".
18. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
19. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
20. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
21. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
22. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
23. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
24. Самбист Александр Емельяненко:
25. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
26. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
27. Секреты правильного питания, которые работают.
28. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
29. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
30. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
31. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
32. Могла бы и подыграть ему.
33. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
34. Игра на выживание: месть за миллион.
35. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
36. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
37. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
38. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
39. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
40. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
41. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
42. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
43. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
44. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
45. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
46. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
47. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
48. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
49. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
50. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.