90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выносливость в рамках

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
2. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
3. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
4. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
5. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
6. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
7. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
8. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
9. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
10. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
11. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
12. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
13. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
14. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
15. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
16. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
17. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
18. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
19. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
20. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
21. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
22. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
23. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
24. Где лучше всего шопиться в Москве
25. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
26. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
27. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
28. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
29. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
30. Все виды женских джинсов: от классических к модным
31. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
32. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
33. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
34. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
35. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
36. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
37. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
38. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
39. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
40. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
41. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
42. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
43. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
44. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
45. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
46. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
47. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
48. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
49. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
50. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии