90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выносливость в рамках

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Встреча с бывшей!
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
27. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
32. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
33. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
41. Какие необычные памятники есть
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
44. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
50. Профессор - филолог читает лекцию: