90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога перед сном

Для начала обозначим, что упражнения йоги чаще всего выполняют в первой половине дня, как очень эффективную зарядку, пробуждающую нужные процессы в организме. А также поздно вечером, перед сном, когда все задачи на день уже выполнены и можно позволить себе расслабиться.

Между вечерней и утренней йогой есть очень большая разница. Как мы уже поняли: утренняя йога — пробуждает. Кстати, для полноценного включения в ежедневные задачи, наши пользователи FitStars с удовольствием выполняют йогу перед завтраком вместе с нашим любимым тренером Лесей Белусяк.

А вечерняя йога перед сном вместе с приятным и успокаивающим голосом Леси, наоборот, замедляет все наши процессы, ведь в ней делается упор на спокойствии и расслаблении наших мыслей, тела и мышц.

Вечерняя йога для начинающих. Особенности вечерней йоги и её главная польза

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Кардионагрузки нужны для:
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
25. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
26. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
27. Ох уж эти американцы.
28. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
34. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Какие популярные парки есть в Москве
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
42. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Как добраться до главных туристических мест Уфы
50. Лучшее биологическое время для тренировки.