90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога перед сном

Для начала обозначим, что упражнения йоги чаще всего выполняют в первой половине дня, как очень эффективную зарядку, пробуждающую нужные процессы в организме. А также поздно вечером, перед сном, когда все задачи на день уже выполнены и можно позволить себе расслабиться.

Между вечерней и утренней йогой есть очень большая разница. Как мы уже поняли: утренняя йога — пробуждает. Кстати, для полноценного включения в ежедневные задачи, наши пользователи FitStars с удовольствием выполняют йогу перед завтраком вместе с нашим любимым тренером Лесей Белусяк.

А вечерняя йога перед сном вместе с приятным и успокаивающим голосом Леси, наоборот, замедляет все наши процессы, ведь в ней делается упор на спокойствии и расслаблении наших мыслей, тела и мышц.

Вечерняя йога для начинающих. Особенности вечерней йоги и её главная польза

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
41. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
44. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
45. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
46. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
49. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!