90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога перед сном

Для начала обозначим, что упражнения йоги чаще всего выполняют в первой половине дня, как очень эффективную зарядку, пробуждающую нужные процессы в организме. А также поздно вечером, перед сном, когда все задачи на день уже выполнены и можно позволить себе расслабиться.

Между вечерней и утренней йогой есть очень большая разница. Как мы уже поняли: утренняя йога — пробуждает. Кстати, для полноценного включения в ежедневные задачи, наши пользователи FitStars с удовольствием выполняют йогу перед завтраком вместе с нашим любимым тренером Лесей Белусяк.

А вечерняя йога перед сном вместе с приятным и успокаивающим голосом Леси, наоборот, замедляет все наши процессы, ведь в ней делается упор на спокойствии и расслаблении наших мыслей, тела и мышц.

Вечерняя йога для начинающих. Особенности вечерней йоги и её главная польза

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. "Ребёнок просто мясом станет!
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. А ловко он придумал это!
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Энджи учится читать на русском.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Настоящие мастера баланса!
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Мы готовим стейк правильно!
29. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
30. Омлет с овощами и творогом.
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Ох уж эти американцы.
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
39. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
40. Headlines:
41. Чем женская футболка отличается от мужской
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
44. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
45. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать