90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога перед сном

Для начала обозначим, что упражнения йоги чаще всего выполняют в первой половине дня, как очень эффективную зарядку, пробуждающую нужные процессы в организме. А также поздно вечером, перед сном, когда все задачи на день уже выполнены и можно позволить себе расслабиться.

Между вечерней и утренней йогой есть очень большая разница. Как мы уже поняли: утренняя йога — пробуждает. Кстати, для полноценного включения в ежедневные задачи, наши пользователи FitStars с удовольствием выполняют йогу перед завтраком вместе с нашим любимым тренером Лесей Белусяк.

А вечерняя йога перед сном вместе с приятным и успокаивающим голосом Леси, наоборот, замедляет все наши процессы, ведь в ней делается упор на спокойствии и расслаблении наших мыслей, тела и мышц.

Вечерняя йога для начинающих. Особенности вечерней йоги и её главная польза

Последние обновления на сайте:

1. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
11. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Он работу своей мечты нашел!
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
33. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
48. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
49. Какие необычные памятники есть
50. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы