90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога перед сном

Для начала обозначим, что упражнения йоги чаще всего выполняют в первой половине дня, как очень эффективную зарядку, пробуждающую нужные процессы в организме. А также поздно вечером, перед сном, когда все задачи на день уже выполнены и можно позволить себе расслабиться.

Между вечерней и утренней йогой есть очень большая разница. Как мы уже поняли: утренняя йога — пробуждает. Кстати, для полноценного включения в ежедневные задачи, наши пользователи FitStars с удовольствием выполняют йогу перед завтраком вместе с нашим любимым тренером Лесей Белусяк.

А вечерняя йога перед сном вместе с приятным и успокаивающим голосом Леси, наоборот, замедляет все наши процессы, ведь в ней делается упор на спокойствии и расслаблении наших мыслей, тела и мышц.

Вечерняя йога для начинающих. Особенности вечерней йоги и её главная польза

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
9. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
16. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
17. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
19. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
20. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
21. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
22. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
25. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. Настоящие мастера баланса!
28. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
29. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
30. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
35. Омлет с овощами и творогом.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
38. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
39. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
40. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
41. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
42. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
43. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
44. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
45. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
46. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
47. Headlines:
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес