90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога перед сном

Для начала обозначим, что упражнения йоги чаще всего выполняют в первой половине дня, как очень эффективную зарядку, пробуждающую нужные процессы в организме. А также поздно вечером, перед сном, когда все задачи на день уже выполнены и можно позволить себе расслабиться.

Между вечерней и утренней йогой есть очень большая разница. Как мы уже поняли: утренняя йога — пробуждает. Кстати, для полноценного включения в ежедневные задачи, наши пользователи FitStars с удовольствием выполняют йогу перед завтраком вместе с нашим любимым тренером Лесей Белусяк.

А вечерняя йога перед сном вместе с приятным и успокаивающим голосом Леси, наоборот, замедляет все наши процессы, ведь в ней делается упор на спокойствии и расслаблении наших мыслей, тела и мышц.

Вечерняя йога для начинающих. Особенности вечерней йоги и её главная польза

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
9. А ловко он придумал это!
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
20. А можно мне другого автомеханика?
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
34. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
37. Headlines:
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
41. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Какие популярные парки есть в Москве
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность