90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога перед сном

Для начала обозначим, что упражнения йоги чаще всего выполняют в первой половине дня, как очень эффективную зарядку, пробуждающую нужные процессы в организме. А также поздно вечером, перед сном, когда все задачи на день уже выполнены и можно позволить себе расслабиться.

Между вечерней и утренней йогой есть очень большая разница. Как мы уже поняли: утренняя йога — пробуждает. Кстати, для полноценного включения в ежедневные задачи, наши пользователи FitStars с удовольствием выполняют йогу перед завтраком вместе с нашим любимым тренером Лесей Белусяк.

А вечерняя йога перед сном вместе с приятным и успокаивающим голосом Леси, наоборот, замедляет все наши процессы, ведь в ней делается упор на спокойствии и расслаблении наших мыслей, тела и мышц.

Вечерняя йога для начинающих. Особенности вечерней йоги и её главная польза

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
5. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
9. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
24. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. Headlines:
35. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
49. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
50. Какие уникальные станции метро