90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение с картинками

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
18. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
19. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
20. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
25. Вот такие вот фокусы.
26. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
27. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
37. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
44. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
45. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
46. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
47. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство