90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение с картинками

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Прощения за такой тон прошу.
12. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
25. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
26. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
33. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
38. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
42. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.