90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение с картинками

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
5. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
14. Настоящие мастера баланса!
15. Это было просто невероятно!
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
22. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
23. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
33. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
42. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
43. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Лучшее биологическое время для тренировки.
46. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".