90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение с картинками

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
9. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
12. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
16. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Мышцы кора восстановите.
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Аппетитный пост для любителей сырников!
38. Какие уникальные медицинские учреждения есть
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
49. Когда была основана Пермь
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.