90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение с картинками

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. За деньги - конечно!
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. "Что с ней происходит?
9. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
13. Энджи учится читать на русском.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. Йога в фитнес - зале полезна для:
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
45. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата