90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение для здоровья

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Встреча с бывшей!
12. Вот такая вот свадьба.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
22. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
23. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. "Белый и фара. 20.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным