90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение для здоровья

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
2. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
3. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
4. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
5. Когда мода слишком далеко заходит.
6. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
7. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
8. Ошибка, которая стала роковой.
9. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
10. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
11. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
12. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
13. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
14. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
15. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
16. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
17. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
18. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
19. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
20. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
21. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
22. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
23. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
24. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
25. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
26. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
29. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
30. Крик тысячи трупов.
31. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
32. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
33. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
34. Вот такие вот фокусы.
35. Говорят, стресс живёт в плечах.
36. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
37. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
38. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
39. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. Мышцы кора восстановите.
42. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
45. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
46. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
47. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".