90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение для здоровья

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
30. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
31. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
32. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
33. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
34. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.