90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение для здоровья

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. Почему монтаж - это спасение.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Сказал жене: "Я на Баскет".
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Идеальный киновечер с парнем.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Хотели бы посмотреть такой фильм?
20. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Это было просто невероятно!
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
29. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения