90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Значение для здоровья

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

Есть несколько ситуаций, когда одна позиция для сна будет предпочтительнее другой. И самый частый вопрос, который задают врачам: правда ли что спать на левой стороне (там где сердце) вреднее, чем на правой?

По мнению врача-кардиолога Кристофера Лабоса, единственное заболевание при котором это имеет значение –  cиндром аортокавальной компрессии . Он возникает у беременных за счет сжа­тия нижней полой вены и нижней части аорты мат­кой и проявляется в основном в положении женщины на спине. Сдавление нижней полой вены снижает венозный возврат к серд­цу и, соответственно, производительность сердца. В целом, это может вызвать понижение давления. Этот синдром встречается довольно редко.

Последние обновления на сайте:

1. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
2. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
3. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
4. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
5. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
6. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
7. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
8. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
9. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
10. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
11. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
12. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
13. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
14. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
15. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
16. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
17. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
18. Подборка стильных купальников с WB.
19. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
20. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
21. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
22. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
23. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
24. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
25. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
26. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
27. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
28. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
29. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
30. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
31. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
32. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
33. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
34. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
35. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
36. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
37. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
38. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
39. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
40. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
41. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
42. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
43. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
44. Вот такая вот свадьба.
45. Днем в борцовке, вечером в платье!
46. Пустота не сохраняется в священных местах.
47. Суши медленно убивают?
48. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
49. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
50. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.