Новости

На 100 грамм - 130. 39 ккал? Б/ж/у - 13. 82/2. 04/15. 02?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г.
Изюм 30 г.
Яичный белок 2 шт.
Яичный желток 1 шт.
Крупа манная 1, 5 ст. л.

Приготовление:
Соединить творог, яйца и стевию. Взбить блендером до однородной массы.
Соль и манку добавить. Добавить изюм и тщательно перемешать.
Творожную массу в смазанные оливковым маслом формочки для кексов выложить.

Сохрани себе!

1. куриное Филе с грибами запеченное в йогурте.

Итого на 100 грамм - 82. 76 ккал? Белки - 13. 11? Жиры - 2. 17? Углеводы - 2. 19?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Шампиньоны - 250 г.
Йогурт натуральный - 1 ст.
Луковица - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 126. 44 ккал? Б/ж/у - 11. 96/3. 77/11. 28?

Ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Мягкий творог ( у меня Danon 0%) - 360 гр.
Концентрированное молоко - 250 мл.
Сухое молоко ( у меня цельное) - 30 гр.
Сах. Зам. - По вкусу.
Желатин - 15 гр.

Приготовление:
Желатин замочить в небольшом количестве воды ( если нужно, см. Инструкцию на упаковке. Не доводя до кипения нагреть.

Напиши в предложенные новости свое пожелание и я его опубликую!

Например, я хочу в новом году, чтобы каждая подписчица не ныла и лайкала посты, а взяла себя в руки?
Жду ваших желаний

На 100 грамм - 83. 23 ккал? Б/ж/у - 2. 78/1. 38/15. 23?

Ингредиенты:
Кефир - 170 гр.
Банан - 70 гр.
Чернослив - 3-4 шт.

Приготовление:
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.

Запеченная Овсянка с яблоками и корицей может быть как вкусным и полезным завтраком, так и перекусом или десертом, который удобно взять с собой, разрезав на батончики.

На 100 грамм - 109 ккал? Б/ж/у - 3/4/15?

Ингредиенты:

Яблоки - 2 шт.
Овсяные хлопья - 75 г.
Молоко 1% - 300 мл.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Корица - 3 ч. л.
Оливковое масло - 20 мл.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 64. 58 ккал? Б/ж/у - 3. 95/0. 48/11. 33?

Ингредиенты:
Вишня - 500 г.
Желатин - 20 г.
Сок лимона - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Вишню блендерим в пюре, туда же желатин, сок лимона и подсластитель хорошо перемешать. Мы ставим на медленный огонь, нагреть и помешивать, не кипятить! Как масса остынет - взбить миксером минут 7.
Застелить форму бумагой, вылить смесь и в холодильник на 3 часа.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 139 ккал?

Зимой так хочется вкусного и освежающего - ватрушка с киви и имбирем не прибавит лишних сантиметров на талии!

* Для теста.
100 г сахара, 150 г муки, 100 г сливочного масла, 2 куриных яйца, 50-60 г грецких орехов, 0, 5 ч. ложки молотого имбиря. 0, 5. ч. ложки соды (гашенной уксусом), 0, 5 ч. ложки молотой корицы.
* Для крема.
100 г творога, 150 г творожного сыра, 2-3 ст. Ложки сахарной пудры. Вкусные, свежие и полезные киви.
* Для пропитки.

На 100 грамм - 111 ккал? Б/ж/у - 13/2/8?

Ингредиенты:

Творог - 300 г.
Яйца - 2 шт.
Мука цельнозерновая - 50 г.
Абрикосы - 50 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. разомните творог вилкой, добавьте яйца, подсластитель, разотрите. Добавьте муку небольшими порциями, каждый раз перемешивая ложкой.

7 ккал? Б/ж/у - 3. 88/3. 57/4. 45?

Ингредиенты:
2 литра молока.
1 литр кефира.
1 ст. л. соли.
4 яйца.

Приготовление:
Молоко с кефиром ставим на плиту разогреваться и тем временем мы взбиваем яйца с солью. В теплую кефирно - молочную смесь вводим яица все время помешивая. Доводим до кипения и оставляем на медленном огне на пол часа пока не отделится прозрачная сыворотка.