Новости

На 100 грамм - 125. 26. Ккал б/ж/у - 14. 22/4. 35/9. 21.

Ингредиенты:
Филе куриное - 300 г.
Томатная паста - 200 мл.
Сыр - 100 г (у нас моцарелла).
Помидор - 1 шт (можно заменить на Черри).
Отруби - 3 ст. л.
Базилик свежий - по вкусу.
Смесь перцев - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 97. 58 ккал? Б/ж/у - 16. 93/2. 1/2. 82?

Ингредиенты:
Куриная грудка 1 кг.
Капуста белокочанная 250 г.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок дольки 1 шт.
Сметана 10% 3 ст. л.
Яйцо куриное 1 шт.
Сухие специи 2 ч. л.

Приготовление:
Мы отделяем мясо от костей и кожи.
Наши ингредиенты в мясорубке прокручиваем. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Запекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

09 ккал? Б/ж/у - 9. 55/6. 32/25. 16?

Ингредиенты:
Лаваш армянский - 2 шт.
Сметана 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Специи (хмели - сунели, смесь перцев).
Сыр нежирный - 100 г. (уйдет меньше).
Чеснок - 1 зуб.
Соль.

Приготовление:
Сметану смешать с яйцом, солью и специями. В эту смесь через чеснокодавку чеснок выдавить.
Лаваш смазать полученной смесью, сверху потереть сыр тонким слоем на самой мелкой терке.

С 20 декабря 2017 года вступила в действие федеральная социальная программа "Здоровые Лёгкие". Её основная цель - обратиться к миллионам людей с жизненно - важными сообщениями:
- Бронхиальная астма и другие респираторные заболевания необходимо диагностировать как можно раньше. От этого напрямую зависит качество жизни пациента.
- Контроль над астмой может быть успешен только в том случае, если назначено адекватное лечение.
- Респираторные заболевания - это не повод забросить спорт.

Б/ж/у - 5/2/27?

Ингредиенты:

Кефир 1% - 400 мл.
Манка - 1, 75 стак.
Яйца - 3 шт.
Сахарозаменитель - 4 ст. л.
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Персики - 4 шт.

Приготовление:

1. мы смешиваем миксером кефир, манку, яйца, сахарозаменитель и разрыхлитель. Накрываем пищевой пленкой и убираем в холодильник на 30 минут. Нарезаем персики дольками.
2. смешиваем персики с тестом и выливаем в форму.

На 100 грамм - 131. 98 ккал? Б/ж/у - 21. 28/4. 45/0. 09?

Ингредиенты:
400 г куриного Филе.
1 яйцо.
Оливковое масло.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Куриное Филе порезать небольшими длинными палочками.
Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему Филе.
Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут.
Куриное Филе становится очень мягким и сочным.

51 ккал.
Б/ж/у - 5. 49/1. 87/25. 25.

Ингредиенты:
Морковь 1 шт (80-100 г), овсяная мука 50 г, белок 1 шт, сода на кончике ч. л. гашеная лимонным соком, изюм 10 г, корица, ванилин, все это перемешать, слепить печеньки, выложить на противень выстланный бумагой для выпечки, выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:
Филе форели.
4 столовых ложки сливочного масла.
Лук - шалот, мелко нарезать.
2 зубчика чеснока, выдавить.
1-2 Столовых ложки свежего укропа, порубить.
Соль и перец.
Сок 1 лимона + 1 чайная ложка цедры.

Приготовление:
Духовку нагрейте до 230 градусов. Противень застелите фольгой или бумагой для выпечки.

На 100 грамм - 92. 1 ккал? Б/ж/у - 7. 82/5. 28/3. 53?

Ингредиенты:
Скумбрия - 300 г.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:
Морковь очистите и натрите на крупной терке.
Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
Лук почистите и нарежьте полукольцами. Перец очистите от семян и нарежьте кубиками.
Все овощи вместе перемешайте.