90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

4-дневное расписание

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. А можно мне другого автомеханика?
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. Хотели бы посмотреть такой фильм?
11. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
25. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
26. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
29. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
32. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
33. Headlines:
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
39. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
42. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
43. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
44. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
48. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
49. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
50. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска