90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

4-дневное расписание

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Будь собой. Будь сильной.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
25. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
30. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
33. Какие уникальные станции метро
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
37. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Полезный и сытный творожный коктейль.
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
44. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
47. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
48. Быстрый макияж для ежедневного использования
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов