90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

4-дневное расписание

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
20. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
21. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
26. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
27. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
33. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
36. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
39. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
40. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
43. Идеальное средство для кончиков волос.
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу