90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

4-дневное расписание

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. Это было просто невероятно!
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
16. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. Мы готовим стейк правильно!
24. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
25. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Ох уж эти американцы.
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
30. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
31. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Какие необычные памятники есть
40. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
41. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
42. Когда была основана Пермь
43. Лучшее биологическое время для тренировки.
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
46. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
47. Headlines:
48. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать