90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

4-дневное расписание

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Это было просто невероятно!
8. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Кардионагрузки нужны для:
13. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Я просто в шоке!
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
39. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
48. Когда был основан Челябинск
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели