90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

На 100 грамм - 71. 56 ккал? Б/ж/у - 9. 1/2. 24/3. 35?.
Ингредиенты:
Филе курицы - 300 г.
Болгарский перец - 4 шт.
Помидор - 3 шт.
Лук зеленый - 3 г.
Йогурт без добавок - 2 ст. л.
Сыр - 150 г.
Специи - по вкусу.
Укроп - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

День 1:

Завтрак.
Гречка с томатами.
Б 2, ж 0, 7, у 13, ккал 67.

Гречневая крупа 100 г.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Помидоры в собственном соку (у меня желтые) 3-4 шт.
Чеснок (по желанию) 1 зуб.
Соль по вкусу.
Кипяток 170 г.

Лук нарезать, морковь натереть на крупной терке. Чеснок через пресс пропустить.
Разогреть сковороду, выложить лук, чеснок, морковь, влить немного томатного рассола и тушить, помешивая около 5 минут.

Ингредиенты:

Соевый соус - 6 ст. л.
Мед - 2 ст. л.
Горчица - 2 ч. л.
Чеснок - 4 зубчика.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Куриные ножки - 0, 5 кг.

Приготовление:

1. мы смешиваем все ингредиенты для соуса.

17.01.2018 в 21:27

Лень идти в зал?

Занимайся дома! Даже диван может стать отличным тренажером?
Никаких отмазок?

--.
Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru.

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru.
Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? Nklinika. ru/

Свой метаболизм порадуй?

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru.
Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? Nklinika. ru/

Она улучшит перистальтику кишечника, углеводно - жировой обмен, очистит кровь от холестерина, нормализует уровень инсулина?

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru.

Вам потребуется:

400 г зеленой фасоли.
4 яйца.
1-2 Зубчика чеснока, очищенных.
1 столовая ложка сливочного масла.
Сметана по вкусу.

Приготовление:

1. отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.

1. очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут. Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.

Заходим, мы комментируем (пост в закрепе.
И нужно ваше мнение

Готовим вкусные маффины, вот вам топ рецептов?

1. овсяные маффины с вишней?

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Молоко 1% - 50 мл.
Вишня - 300 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Сода - 1/3 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. разогреваем духовку до 180\xB0C.
2. тщательно смешиваем все ингредиенты.
3. формочки заполняем тестом до половины (кексы сильно поднимутся.

На 100 грамм - 160. 87 ккал? Б/ж/у - 20. 54/6. 61/4. 48?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 г.
Сыр нежирный 150 г.
Яйца 2 шт.
Натуральный йогурт 3 ст. л.
Мука цельнозерновая или овсяная 3 ст. л.
Укроп, соль, перец, оливковое масло.

Приготовление:
1. куриную грудку разрезать на порционные кусочки. Отбить, посолить и поперчить. Оставить немного настояться.

Он в этих упражнениях спрятан?

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru.
Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? Nklinika. ru/

Задержка воды: что, как, почему?

Вот такое получила письмо недавно?

"Аня, здравствуйте! Появилась проблема - заливает водой тело к вечеру, в основном только на талии. С утра встаю сухая, а к вечеру как лягушка можно попросить у тебя написать пост на эту тему? От тебя самая проверенная информация всегда я думаю многим будет интересно

На 100 грамм - 89. 42 ккал? Б/ж/у - 7. 03/4. 48/5. 42?

Ингредиенты:
Грибы - 500 г.
Лук - 1-2 шт.
Картофель - 3-4 шт.
Зеленый лук - по вкусу.
Яйцо - 3-4 шт.
Соленые огурцы - 1-2 шт.
Сыр твердый - 200 г.
Сметана - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Свежий лосось - 200 г.
Авокадо - 2 шт.
Творожный сыр - 125 г.
Зеленый лук.
Маринованный имбирь кунжут - 1 ст. л.
Приготовление:
Филе вымыть и обсушить. Удалить кости. Посолить со всех сторон и оставить мариноваться в холодильнике на сутки/двое. Нарезать брусочками шириной 1 х 10 см.

Пн.
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.
Вт.
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей.
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут.
5. 150 г творога.
Ср.

Лови рецепт вкуснейших куриных шашлычов, запеченных в духовке?
Аппетитное украшение ПП- стола?

--.
Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru.

Самая самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"? .Homyakibuffet. .ru. самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"? .Kotovaskaigroteka. .ru. самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? .Nklinika. /

Добавь себе на стену!

Как только проснулись - мы выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через час после.

Все, кто пытался или пытается худет, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен метаболизм. А к восстановлению путь один - полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни. Вот 10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.
1. грейпфрут.