90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ито о на 100 Рамм 70 ккал.

Б/ж/у 3. 4 / 3. 9 / 5. 7.

Ин редиенты:

Абачок - 300.

Помидор - 1 шт.

Лук - 1 шт.

Морковь - 1 шт.

Сыр - 50.

Укроп - по вкусу (любая зелень).

Соль, перец - по вкусу.

Соус:

Яйца - 2 шт.

Молоко 1% - 100 мл.

Соль, перец - по вкусу.

При отовление:

Ингредиенты:

Рис 1 стакан (200 г) для суши или обычныи круглыи.

Для заправки:
- Уксус, лучше рисовыи 30 г.
- Сахар 30 г или подсластитель.
- Соль 2 г.

Нори 1 пачка.
сливочныи Сыр 1 пачка (400 г).
Огурец 1 шт.
Авокадо 1 шт.

Ингредиенты:

- Вареная све ла - 3 шт. средние.

- Яйца уриные вареные - 4 шт.

- Огурцы свежие - 3 шт.

- лу зеленый - 1 пучо.

- У роп свежий - 1 пучо.

- Ефир 1% - 1 литр.

- Сметана 15%-3 ст л.

- Ста ан воды.

- Соль, перец.

Риготовление:

1. трем све лу на рупной тер е.

2. огурцы, яйца мы режем уби ом.

3. режем лу, у роп.

Александр долгое время жену тренировал. Но ей надоела его черезмерная забота

Ингредиенты:
Куриная грудка - 2 шт.
Соль, перец по вкусу.
Сыр пармезан ~ 50 г.
Панировочные сухари (сам предварительно сделал) ~ 50 г.
Яйцо - 1 шт.
Специи для курицы по вкусу.
Сыр любой ~ 100 г.
Помидоры - 4 шт (у меня готовые перетертые в пачке).

Ингредиенты:
Сыр 120 г.
Творог 200 г.
Яйцо 2 шт.
Молоко 100 мл.
Мука 90 г.
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Зелень по вкусу.
Мы готовим:
Хорошо смешиваем все ингредиенты в ёмкости и выкладываем на разогретую смазанную маслом сковороду, или на а/п сковороду. Готовим на медленном огне под крышкой. Приятного аппетита

Она выше его и худее! Но вот она совместимость!

Занятия какой-либо физической активностью всей семьей одновременно помогают и выработать полезную привычку, и узнать друг друга получше. В день семьи, любви и верности, который ежегодно отмечается в России 8 июля, по стране пройдут праздничные мероприятия, в том числе и спортивного формата. На площадке в Царицыно устроят соревнования по фрисби, бадминтону и перетягиванию канатов, а также веселые старты, в которых можно будет принять участие всей семьей

Бжу 9/3/13.

Нам нужно:
Для бисквита:
Яйцо - 3 шт.
Банан - 1 шт.
Какао - 10 г.
Молотая Овсянка - 30 г.
Крахмал кукурузный - 20 г (если нет можно заменить на муку, только его будете добавлять уже чуть-чуть больше. Но с крахмалом бисквит нежнее получается.
Подсластитель.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Для крема:
Банан - 1 шт.
Творог - 350 г.
Подсластитель.

Сначала делаем бисквит:

31-Летняя актриса Полина Максимова со своей мамой Светланой, которой 54 года

Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт;.
Крахмал - 3 ст. л;.
Масло;.
Для соуса:
Болгарскии перец.
Чеснок - 3 зубчика;.
Соевыи соус - 5 ст. л;.
Зеле ныи лук/кинза;.
Ме д - 3 ст. л;.
Маслице ~ 5 ст. л;.
Кунжут.
Приготовление:

Ингредиенты:
Куриная грудка - 800 г.
Чеснок - 3-4 зубчика.
Шпинат.
Помидоры Черри - 250 г.
Сливки - 350 мл.
Соль, перец, базилик сушеный - по вкусу.
Пармезан - 80 г.
Оливковое масло для жарки.
Способ приготовления:
1. грудку посоли и поперчи. Поджарь на оливковом масле с двух сторон, до золотистой корочки.
2. добавь чеснок, базилик, сливки и готовь 10 минут на среднем огне.

Ее фигурке после 3-х родов можно только позавидовать! Такая молодец

Кбжу на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7.
Ингредиенты:
3 яйца.
400 г 0, 2% творога.
100 мл 0, 5% молока.
40 г кукурузного крахмала.
Подсластитель.

Приготовление:
Белки до крепких пиков взбить. Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. Вмешать белки к творожной массе. Перелить в форму, посыпаем ягодами и мы отправляем в духовку, разогретую до 180* на ~40-50 мин. Готовность проверяем зубочисткой