90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Анатомические факты

Анатомия бицепса.

Что же представляет из себя двуглавая мышца плеча?

1. состоит из двух пучков: внешнего и внутреннего. Вывод: необходимо подбирать упражнения для каждого пучка в отдельности, потому что ни одно упражнение не прорабатывает их оба с одинаковой интенсивностью.

Анатомия бицепс руки. Советы по тренировке бицепсов анатомия мышц.2. внешний визуально увеличивает пик бицепса, а внутренний - толщину и общую массу. Вывод: для эффектного вида нужны и пик и толщина, но если вы собираетесь перед кем-то позировать, то не помешает уделить особое внимание внешнему пучку.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
15. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Вот такие вот фокусы.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. 23-Летний сын женился Михаила круга.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
32. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
33. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
34. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
35. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
38. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
44. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
45. Headlines:
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих