90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Быстрое восстановление

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
21. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
22. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
32. Разминка до и после бега: почему это важно
33. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
47. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Вы не поверите, что это существует