90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Быстрое восстановление

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. Идеальный киновечер с парнем.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
18. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
23. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
24. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. Ох уж эти американцы.
36. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
37. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Headlines:
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!