90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Быстрое восстановление

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Это было просто невероятно!
19. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
20. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Какие уникальные медицинские учреждения есть
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
45. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
46. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона