90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
22. Ох уж эти американцы.
23. Мы русские - с нами Бейoнсе.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
30. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
31. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
32. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
33. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
36. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
45. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов