90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
24. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
25. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
29. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
33. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
34. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
37. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Headlines:
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
47. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
48. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить