90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
2. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Вроде бы покрытый стиль.
13. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. Суши медленно убивают?
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
32. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
33. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Ох уж эти американцы.
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома