90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Йога в фитнес - зале полезна для:
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Мы готовим стейк правильно!
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Какие необычные памятники есть