90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
6. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
7. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
8. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
16. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Сын тарасова попал в больницу.
19. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
20. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
21. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
22. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
34. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
45. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
46. Какие уникальные станции метро
47. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!