90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
9. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
36. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
37. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
38. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
39. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке