90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Слабоумие и отвага!
8. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
16. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. "Привет! Мне 59 лет!
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
49. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки