90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Слабоумие и отвага!
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
11. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Ох уж эти американцы.
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
28. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. Какие уникальные станции метро
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
33. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Какие необычные памятники есть
36. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
37. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
49. Когда был основан Челябинск
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке