90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. За деньги - конечно!
4. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Энджи учится читать на русском.
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Как вам такое искусство?
15. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Хотели бы посмотреть такой фильм?
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
24. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
44. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
45. Почему девушки любят носить мужские рубашки
46. Headlines:
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. Рацион для сжигания жира.
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
50. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин