90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для восстановления

Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

Каждый, кто начал заниматься бодибилдингом, рано или поздно столкнется с этим вопросом. Так какое же оптимальное время для восстановления мышц?

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
21. Говорят, стресс живёт в плечах.
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
25. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
49. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль