90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Быстрый кекс

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Последние обновления на сайте:

1. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
2. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
3. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
4. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
5. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
6. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
7. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
8. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
9. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
10. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
11. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
12. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
13. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
14. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
15. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
16. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
17. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
18. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
19. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
20. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
21. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
22. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
23. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
24. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
25. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
26. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
27. Татьяну овсиенко не узнать.
28. 13 лет и 100 рoлей.
29. Экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская будет бороться за сердце экстрасенса Константина гецати в новом шоу.
30. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
31. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
32. А боярской стоит волноваться?
33. Чем можно заменить яйца?
34. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
35. "Почему она такая худая?
36. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
37. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
38. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
39. Бывшая жена гуфа опубликовала фотосессию в стиле "Смотри, что ты Потерял".
40. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
41. Мария Кoжевникoва вышла в свет менее чем через неделю пoсле рoждения четвертoгo ребенка.
42. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
43. Не могу похудеть! 3.
44. Куриные грудки с томатами и базиликом.
45. Пряный гарнир из брокколи на пару.
46. Теперь Ханде эрчел, актриса из Турции, считается самой красивой девушкой в мире.
47. Альбиноcы cреди азиатов - дaже большая редкоcть, чем cреди афроамериканцев.
48. Из советской коммуналки на съёмочные площадки сша.
49. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.
50. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет