90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Быстрый кекс

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Последние обновления на сайте:

1. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
2. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
3. Атлет тристин ли.
4. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
5. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
6. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
7. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
8. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
9. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
10. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
11. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
12. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
13. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
14. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
15. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
16. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
17. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
18. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
19. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
20. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
21. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
22. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
23. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
24. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
25. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
26. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
27. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
28. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
29. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
30. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
31. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
32. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
33. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
34. "У меня не деревенское лицо?
35. Жена Ильи Соболева устроила скандал из-за ревности к Анне седоковой: не хочу терпеть такого отношения.
36. Овощной салат с сыром Фета.
37. "Нельзя рожать в ванной!
38. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
39. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".
40. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
41. Анна Калашникова призналась, что плакала после пластики Виктории Бони.
42. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
43. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
44. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
45. Вeликолепная коcа укрaинки Алены Крaвченко достигaет 1, 8 м. девушкa отращивает волосы с 5 лет и тщaтельно ухаживает за ними.
46. Кристина асмус в коже всех своим шикарным внешним Видом удивила.
47. Анна седакова показала результат похудения после участия в шоу "Последний Герой".
48. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
49. Дмитрий Дибрoв унизил женщин, кoтoрым изменяют.
50. Бритни спирс разделась в честь успешного выхода своих мемуаров.