90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс в мультиварке

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
2. Фото, вызывающее сильные эмоции.
3. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
4. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
5. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
6. Экстремальная акробатика на воде.
7. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
8. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
9. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
10. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
11. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
16. За деньги - конечно!
17. А ловко он придумал это!
18. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
19. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
20. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
23. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
24. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
25. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
26. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
27. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
28. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
29. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
30. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
31. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
32. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
33. Кардионагрузки нужны для:
34. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
35. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
36. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
39. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
40. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
41. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
42. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
43. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
44. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
45. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
46. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
47. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
48. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
49. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
50. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин