90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс в мультиварке

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Артик и асти?
3. Суши медленно убивают?
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
8. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
24. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
25. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Разминка до и после бега: почему это важно
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
30. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
31. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
41. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
42. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
43. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
44. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
48. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
49. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса