90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс в мультиварке

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
3. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
20. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
21. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
25. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
41. Рацион для сжигания жира.
42. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица