90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс в мультиварке

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
3. А ловко он придумал это!
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
11. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
16. Вот такие вот фокусы.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно