90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кекс в мультиварке

Десерты для тех кто на сушке. Рецепты вкуснейших фитнес - десертов, простых в приготовлении, которые можно смело есть даже тем, кто на сушке.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
2. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
3. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Певица мечтает встретить вторую половинку.
6. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
17. "Вы что, голубых кровей?
18. Боня отличилась снова.
19. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Это было просто невероятно!
26. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
30. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
31. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
40. Ох уж эти американцы.
41. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
42. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
43. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
44. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
45. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
46. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
47. Утренние разминки: как начать день правильно
48. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
49. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
50. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным