90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
5. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
6. Закрытая физическая академия!
7. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
30. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
41. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
46. Какие необычные памятники есть
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.