90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
4. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
5. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
6. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
7. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
8. Новые фото дафни кин.
9. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
10. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
11. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
12. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
13. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
14. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
15. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
16. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
17. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
18. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
19. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
20. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
21. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
22. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
23. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
24. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
25. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
26. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
27. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
28. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
29. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
30. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
31. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
32. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
33. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
34. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
35. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
36. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
37. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
38. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
39. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
40. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
41. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
42. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
43. Класс дутым качкам показал!
44. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
45. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
46. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
47. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
48. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
49. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
50. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.