90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
2. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
3. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
4. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
5. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
6. Банан - не чемпион по калию.
7. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
8. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
9. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
10. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
11. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
12. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
13. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
14. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
15. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
16. У памелы андерсон и тома круза роман.
17. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
18. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
19. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
20. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
21. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
22. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
23. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
24. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
25. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
26. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
27. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
28. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
29. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
30. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
31. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
32. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
33. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
34. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
35. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
36. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
37. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
38. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
39. Фото, вызывающее сильные эмоции.
40. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
41. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
42. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
43. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
44. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
45. Вот такого озорника мы … видим 85-.
46. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
47. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
48. Сказал жене: "Я на Баскет".
49. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
50. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.