90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
9. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
10. Встреча с бывшей!
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. "Федункив - молодец!
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
32. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин