90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. Артикул WB - 247813745.
2. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
3. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
4. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
5. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
7. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
8. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
9. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
10. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
11. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
12. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
13. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
14. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
15. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
16. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
17. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
18. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
19. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
20. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
21. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
22. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
23. Очень милая и легко запоминающаяся.
24. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
25. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
26. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
27. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
28. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
29. Самбист Александр Емельяненко:
30. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
31. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
32. "Что с носом?
33. Три последних желания чарли.
34. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
35. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
36. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
37. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
38. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
39. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
40. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
41. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
42. "Это ужасающе и разрушительно!
43. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
44. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
45. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
46. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
47. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
48. Неожиданная новость. Родила.
49. Вот такая вот свадьба.
50. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.