90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
2. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
3. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
4. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
5. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
6. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
7. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
8. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
9. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
10. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
11. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
12. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
13. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
14. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
15. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
16. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
17. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
18. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
19. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
20. Мой муж домой вторую жену привёл.
21. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
22. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
23. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
24. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
25. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
26. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
27. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
28. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
29. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
30. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
31. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
32. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
33. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
34. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
35. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
36. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
37. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
38. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
39. Фото, вызывающее сильные эмоции.
40. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
41. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
42. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
43. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
44. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
45. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
46. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
47. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
48. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
49. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
50. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.