90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
7. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
8. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
9. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
12. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
19. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. "Белый и фара. 20.
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
33. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
34. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
39. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого