90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
2. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
3. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
4. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
5. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
6. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
7. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
8. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
9. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
10. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
11. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
12. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
13. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
14. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
15. Звездный блеск AVN Awards.
16. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
17. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
18. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
19. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
20. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
21. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
22. Класс дутым качкам показал!
23. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
24. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
25. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
26. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
27. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
28. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
29. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
30. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
31. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
32. Слишком мощная страховка.
33. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
34. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
35. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
36. Вот такого озорника мы … видим 85-.
37. Видaли тaкого шaлунишку.
38. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
39. Идеальный киновечер с парнем.
40. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
41. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
42. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
43. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
44. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
45. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
46. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
47. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
48. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
49. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
50. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность