90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
2. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
3. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
4. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
5. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
6. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
7. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
8. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
9. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
10. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
11. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
12. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
13. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
14. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
15. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
16. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
17. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
18. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
19. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
20. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
21. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
22. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
23. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
24. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
25. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
26. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
27. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
28. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
29. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
30. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
31. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
32. "Do you Speak English?
33. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
34. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
35. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
36. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
37. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
38. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
39. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
40. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
41. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
42. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
43. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
44. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
45. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
46. А ловко он придумал это!
47. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
48. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
49. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
50. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.