90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
2. Лерчек вновь провели операцию из-за болей в спине.
3. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
4. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
5. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
6. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
7. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
8. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
9. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
10. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
11. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
12. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
13. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
14. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
15. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
16. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
17. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
18. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
19. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
20. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
21. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
22. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
23. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
24. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
25. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
26. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
27. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
28. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
29. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
30. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
31. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
32. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
33. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
34. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
35. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
36. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
37. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
38. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
39. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
40. Слабоумие и отвага!
41. Могла бы и подыграть ему.
42. Часто чувствуете холод?
43. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
44. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
45. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
46. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
47. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
48. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
49. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
50. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.