90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
2. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
3. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
4. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
5. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
6. 13 лет на шее - буквально.
7. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
8. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
9. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
10. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
11. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
12. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
13. Голодание - это не только про еду.
14. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
15. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
16. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
17. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
18. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
19. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
20. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
21. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
22. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
23. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
24. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
25. Звездный блеск AVN Awards.
26. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
27. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
28. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
29. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
30. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
31. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
32. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
33. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
34. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
35. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
36. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
37. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
38. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
39. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
40. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
41. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
42. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
43. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
44. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
45. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
46. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
47. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
48. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
49. Чарли и его шоколадная конница!
50. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!