90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
2. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
3. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
4. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
5. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
6. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
7. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
8. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
9. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
10. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
11. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
12. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
13. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
14. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
15. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
16. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
17. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
18. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
19. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
20. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
21. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
22. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
23. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
24. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
25. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
26. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
27. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
28. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
29. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
30. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
31. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
32. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
33. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
34. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
35. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
36. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
37. "Это ужасающе и разрушительно!
38. "Что с ней происходит?
39. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
40. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
41. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
42. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
43. Артик и асти?
44. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
45. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
46. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
47. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
48. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
49. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
50. Иллюзия обмана в реальной жизни!