90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
9. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
10. Суши медленно убивают?
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
20. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
21. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
22. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
23. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
28. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
29. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Есть ли известные исторические деятели из города
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Какие уникальные станции метро
42. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
46. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
47. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин