90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

День без минералов

Кальций является базовым микроэлементом для профилактики остеопороза. Риски развития этого заболевания значительно повышаются после 50 лет. Чтобы не допустить истончения костной ткани, следует обогатить свой рацион маложирным сыром, сыром тофу, дрожжами, семенами горчицы, миндалем, маложирным йогуртом и мороженым, бурыми морскими водорослями. Отличным источником кальция является рыба, например, лосось и скумбрия. Не стоит обходить вниманием консервированные сардины.

Бор препятствует вымыванию кальция из костей, повышая их прочность. Источниками бора являются такие продукты, как: изюм, чернослив, миндаль, инжир. Из овощей нужно включать в меню капусту и спаржу. Вкусным источником кальция является клубника и персики.

С чего начинать ремонт в новостройке. С чего начать: последовательность действий

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
2. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
3. Вот такая вот свадьба.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
11. Слабоумие и отвага!
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
14. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
15. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
33. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
34. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
35. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
36. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
44. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
47. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
48. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма