90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Действия на неделю

Регулярные ритуалы помогают нам поддерживать баланс и гармонию в своей жизни. Необходимо уделять внимание и заботу как своему телу, так и своей душе.

1. Полезная пища. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, магазинные продукты можно заменить натуральными. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.

2. Активность. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровье тела и духа. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и уделяйте ему время каждую неделю.

3. Медитация. Найдите время для тишины и покоя. Попробуйте практиковать медитацию каждый день, чтобы успокоить свои мысли и улучшить свою концентрацию.

Прежде чем мы перейдем к поэтапному обсуждению всех составляющих образа ухоженной девушки, давайте определим, почему это так важно. Правда в том, что многим представительницам прекрасного пола их родители с детства не привили внимания к своей внешности , из-за чего в будущем страдает их личная жизнь и самооценка. Но это не значит, что уже ничего нельзя исправить, главное для себя определить преимущества смены привычного поведения. Во-первых, запомните: уход за своей внешностью – уже проявление любви к себе, а это первый этап на пути к тому, чтобы дарить эту любовь окружающим и принимать ее от них.

Я привожу здесь пример своего разделения по дням. Вы можете редактировать его по своему вкусу и необходимости. Главный принцип - 1 день = 1 зона, которая требует ухода и 30 минут времени.

Понедельник

У меня это день лица и шеи. Умываемся теплой водой с гелем или пенкой, протираем лицо тоником или мицелярной водой, чтобы удалить остатки макияжа. Наносим на лицо очищающую, питательную или лечебную маску - исходите из состояния кожи. Я чередую. Иногда это скраб, иногда маска с углем от черных точек, иногда увлажняющая.

1

Умывайтесь два раза в день. X Надежный источник American Academy of Dermatology Утреннее умывание подходит большинству типов кожи. По вечерам умывайтесь теплой водой с помощью мягкого очищающего средства. X Источник информации Сушите лицо, аккуратно похлопывая по нему чистым махровым полотенцем. X Надежный источник Mayo Clinic Не трите кожу лица, чтобы не повредить ее.

Хитростей, которые превращают уход за лицом в 30 лет в домашних условиях в удовольствие, немало. Не нужно для этого отправляться в салон, можно все сделать своими руками и выглядеть ухоженной и всегда молодой.

Поэтапный уход:

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
2. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
3. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
4. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
5. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
6. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
7. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
8. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
9. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
10. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
11. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
12. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
13. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
14. Лучшее биологическое время для тренировки.
15. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
16. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
17. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
18. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
19. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
20. 5 безумно простых советов для потери веса.
21. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
22. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
23. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
24. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
25. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
26. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
27. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
28. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
29. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
30. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
31. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
32. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
33. Секреты выбора шапки по типу лица
34. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
35. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
36. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
37. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
38. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
39. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
40. Атлет тристин ли.
41. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
42. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
43. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
44. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
45. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
46. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
47. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
48. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
49. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
50. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?