90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Действия на неделю

Регулярные ритуалы помогают нам поддерживать баланс и гармонию в своей жизни. Необходимо уделять внимание и заботу как своему телу, так и своей душе.

1. Полезная пища. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, магазинные продукты можно заменить натуральными. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.

2. Активность. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровье тела и духа. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и уделяйте ему время каждую неделю.

3. Медитация. Найдите время для тишины и покоя. Попробуйте практиковать медитацию каждый день, чтобы успокоить свои мысли и улучшить свою концентрацию.

Прежде чем мы перейдем к поэтапному обсуждению всех составляющих образа ухоженной девушки, давайте определим, почему это так важно. Правда в том, что многим представительницам прекрасного пола их родители с детства не привили внимания к своей внешности , из-за чего в будущем страдает их личная жизнь и самооценка. Но это не значит, что уже ничего нельзя исправить, главное для себя определить преимущества смены привычного поведения. Во-первых, запомните: уход за своей внешностью – уже проявление любви к себе, а это первый этап на пути к тому, чтобы дарить эту любовь окружающим и принимать ее от них.

Я привожу здесь пример своего разделения по дням. Вы можете редактировать его по своему вкусу и необходимости. Главный принцип - 1 день = 1 зона, которая требует ухода и 30 минут времени.

Понедельник

У меня это день лица и шеи. Умываемся теплой водой с гелем или пенкой, протираем лицо тоником или мицелярной водой, чтобы удалить остатки макияжа. Наносим на лицо очищающую, питательную или лечебную маску - исходите из состояния кожи. Я чередую. Иногда это скраб, иногда маска с углем от черных точек, иногда увлажняющая.

1

Умывайтесь два раза в день. X Надежный источник American Academy of Dermatology Утреннее умывание подходит большинству типов кожи. По вечерам умывайтесь теплой водой с помощью мягкого очищающего средства. X Источник информации Сушите лицо, аккуратно похлопывая по нему чистым махровым полотенцем. X Надежный источник Mayo Clinic Не трите кожу лица, чтобы не повредить ее.

Хитростей, которые превращают уход за лицом в 30 лет в домашних условиях в удовольствие, немало. Не нужно для этого отправляться в салон, можно все сделать своими руками и выглядеть ухоженной и всегда молодой.

Поэтапный уход:

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
3. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
4. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
5. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
6. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
7. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
8. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
9. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
10. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
11. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
12. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
13. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
14. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
15. Атлет по имени Брайан уоллак.
16. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
17. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
18. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
19. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
20. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
21. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
22. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
23. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
24. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
25. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
26. 80 идей для улучшения своего образа жизни
27. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
28. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
29. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
30. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
31. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
32. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
33. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
34. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
35. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
36. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
37. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
38. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
39. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
40. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
41. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
42. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
43. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
44. Коронавирус: как отличить его от простуды
45. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
46. Восточные поговорки: история и значение
47. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
48. Африканский спортсмен мистер Вад.
49. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
50. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….