90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Действия на неделю

Регулярные ритуалы помогают нам поддерживать баланс и гармонию в своей жизни. Необходимо уделять внимание и заботу как своему телу, так и своей душе.

1. Полезная пища. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, магазинные продукты можно заменить натуральными. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.

2. Активность. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровье тела и духа. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и уделяйте ему время каждую неделю.

3. Медитация. Найдите время для тишины и покоя. Попробуйте практиковать медитацию каждый день, чтобы успокоить свои мысли и улучшить свою концентрацию.

Прежде чем мы перейдем к поэтапному обсуждению всех составляющих образа ухоженной девушки, давайте определим, почему это так важно. Правда в том, что многим представительницам прекрасного пола их родители с детства не привили внимания к своей внешности , из-за чего в будущем страдает их личная жизнь и самооценка. Но это не значит, что уже ничего нельзя исправить, главное для себя определить преимущества смены привычного поведения. Во-первых, запомните: уход за своей внешностью – уже проявление любви к себе, а это первый этап на пути к тому, чтобы дарить эту любовь окружающим и принимать ее от них.

Я привожу здесь пример своего разделения по дням. Вы можете редактировать его по своему вкусу и необходимости. Главный принцип - 1 день = 1 зона, которая требует ухода и 30 минут времени.

Понедельник

У меня это день лица и шеи. Умываемся теплой водой с гелем или пенкой, протираем лицо тоником или мицелярной водой, чтобы удалить остатки макияжа. Наносим на лицо очищающую, питательную или лечебную маску - исходите из состояния кожи. Я чередую. Иногда это скраб, иногда маска с углем от черных точек, иногда увлажняющая.

1

Умывайтесь два раза в день. X Надежный источник American Academy of Dermatology Утреннее умывание подходит большинству типов кожи. По вечерам умывайтесь теплой водой с помощью мягкого очищающего средства. X Источник информации Сушите лицо, аккуратно похлопывая по нему чистым махровым полотенцем. X Надежный источник Mayo Clinic Не трите кожу лица, чтобы не повредить ее.

Хитростей, которые превращают уход за лицом в 30 лет в домашних условиях в удовольствие, немало. Не нужно для этого отправляться в салон, можно все сделать своими руками и выглядеть ухоженной и всегда молодой.

Поэтапный уход:

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
2. Лучшее биологическое время для тренировки.
3. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
4. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
5. Headlines:
6. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
7. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
8. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
9. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
10. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
11. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
12. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
13. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
14. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
15. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
16. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
17. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
18. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
19. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
20. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
21. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
22. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
23. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
24. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
25. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
26. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
27. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
28. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
29. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
30. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
31. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
32. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
33. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
34. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
35. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
36. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
37. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
38. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
39. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
40. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
41. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
42. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
43. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
44. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
45. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
46. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
47. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
48. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
49. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
50. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".