90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Действия на неделю

Регулярные ритуалы помогают нам поддерживать баланс и гармонию в своей жизни. Необходимо уделять внимание и заботу как своему телу, так и своей душе.

1. Полезная пища. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, магазинные продукты можно заменить натуральными. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.

2. Активность. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровье тела и духа. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и уделяйте ему время каждую неделю.

3. Медитация. Найдите время для тишины и покоя. Попробуйте практиковать медитацию каждый день, чтобы успокоить свои мысли и улучшить свою концентрацию.

Прежде чем мы перейдем к поэтапному обсуждению всех составляющих образа ухоженной девушки, давайте определим, почему это так важно. Правда в том, что многим представительницам прекрасного пола их родители с детства не привили внимания к своей внешности , из-за чего в будущем страдает их личная жизнь и самооценка. Но это не значит, что уже ничего нельзя исправить, главное для себя определить преимущества смены привычного поведения. Во-первых, запомните: уход за своей внешностью – уже проявление любви к себе, а это первый этап на пути к тому, чтобы дарить эту любовь окружающим и принимать ее от них.

Я привожу здесь пример своего разделения по дням. Вы можете редактировать его по своему вкусу и необходимости. Главный принцип - 1 день = 1 зона, которая требует ухода и 30 минут времени.

Понедельник

У меня это день лица и шеи. Умываемся теплой водой с гелем или пенкой, протираем лицо тоником или мицелярной водой, чтобы удалить остатки макияжа. Наносим на лицо очищающую, питательную или лечебную маску - исходите из состояния кожи. Я чередую. Иногда это скраб, иногда маска с углем от черных точек, иногда увлажняющая.

1

Умывайтесь два раза в день. X Надежный источник American Academy of Dermatology Утреннее умывание подходит большинству типов кожи. По вечерам умывайтесь теплой водой с помощью мягкого очищающего средства. X Источник информации Сушите лицо, аккуратно похлопывая по нему чистым махровым полотенцем. X Надежный источник Mayo Clinic Не трите кожу лица, чтобы не повредить ее.

Хитростей, которые превращают уход за лицом в 30 лет в домашних условиях в удовольствие, немало. Не нужно для этого отправляться в салон, можно все сделать своими руками и выглядеть ухоженной и всегда молодой.

Поэтапный уход:

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
3. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
4. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
5. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
6. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
7. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
8. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
9. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
10. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
11. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
12. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
13. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
14. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
15. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
16. 20-Летняя Ребекка грив.
17. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
18. На вступительном экзамене в театральное училище.
19. Самый адекватны рецепт правильного питания.
20. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
21. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
22. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
23. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
24. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
25. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
26. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
27. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
28. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
29. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
30. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
31. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
32. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
33. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
34. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
35. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
36. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
37. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
38. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
39. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
40. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
41. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
42. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
43. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
44. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
45. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
46. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
47. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
48. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
49. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
50. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие