90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Действия на неделю

Регулярные ритуалы помогают нам поддерживать баланс и гармонию в своей жизни. Необходимо уделять внимание и заботу как своему телу, так и своей душе.

1. Полезная пища. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, магазинные продукты можно заменить натуральными. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.

2. Активность. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровье тела и духа. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и уделяйте ему время каждую неделю.

3. Медитация. Найдите время для тишины и покоя. Попробуйте практиковать медитацию каждый день, чтобы успокоить свои мысли и улучшить свою концентрацию.

Прежде чем мы перейдем к поэтапному обсуждению всех составляющих образа ухоженной девушки, давайте определим, почему это так важно. Правда в том, что многим представительницам прекрасного пола их родители с детства не привили внимания к своей внешности , из-за чего в будущем страдает их личная жизнь и самооценка. Но это не значит, что уже ничего нельзя исправить, главное для себя определить преимущества смены привычного поведения. Во-первых, запомните: уход за своей внешностью – уже проявление любви к себе, а это первый этап на пути к тому, чтобы дарить эту любовь окружающим и принимать ее от них.

Я привожу здесь пример своего разделения по дням. Вы можете редактировать его по своему вкусу и необходимости. Главный принцип - 1 день = 1 зона, которая требует ухода и 30 минут времени.

Понедельник

У меня это день лица и шеи. Умываемся теплой водой с гелем или пенкой, протираем лицо тоником или мицелярной водой, чтобы удалить остатки макияжа. Наносим на лицо очищающую, питательную или лечебную маску - исходите из состояния кожи. Я чередую. Иногда это скраб, иногда маска с углем от черных точек, иногда увлажняющая.

1

Умывайтесь два раза в день. X Надежный источник American Academy of Dermatology Утреннее умывание подходит большинству типов кожи. По вечерам умывайтесь теплой водой с помощью мягкого очищающего средства. X Источник информации Сушите лицо, аккуратно похлопывая по нему чистым махровым полотенцем. X Надежный источник Mayo Clinic Не трите кожу лица, чтобы не повредить ее.

Хитростей, которые превращают уход за лицом в 30 лет в домашних условиях в удовольствие, немало. Не нужно для этого отправляться в салон, можно все сделать своими руками и выглядеть ухоженной и всегда молодой.

Поэтапный уход:

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
2. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
3. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
4. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
5. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
6. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
7. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
8. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
9. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
10. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
11. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
12. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
13. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
14. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
15. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
16. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
17. Как выбрать правильный размер очков и оправы
18. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
19. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
20. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
21. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
22. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
23. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
24. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
25. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
26. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
27. Алексей шреддер в 43 года.
28. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
29. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
30. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
31. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
32. А кто ты в мире африканского фитнеса?
33. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
34. "Она вообще в адеквате?
35. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
36. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
37. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
38. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
39. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
40. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
41. Пэрис Хилтон защитила сына: "мой ангел совершенно здоров.
42. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
43. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
44. "Мой Мармеладный, я Развожусь": катя Лель рассталась с мужем.
45. Куриные рулетики с грибами.
46. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.
47. Ставшая вo втoрoй раз мамoй Юлия Кoвальчук рассказала o партнерских рoдах.
48. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
49. Фунчоза по-корейски на обед) ням.
50. Актриса Анна хилькевич на публике с накладкой на ягодицы появилась.