90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Действия на неделю

Регулярные ритуалы помогают нам поддерживать баланс и гармонию в своей жизни. Необходимо уделять внимание и заботу как своему телу, так и своей душе.

1. Полезная пища. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, магазинные продукты можно заменить натуральными. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.

2. Активность. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровье тела и духа. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и уделяйте ему время каждую неделю.

3. Медитация. Найдите время для тишины и покоя. Попробуйте практиковать медитацию каждый день, чтобы успокоить свои мысли и улучшить свою концентрацию.

Прежде чем мы перейдем к поэтапному обсуждению всех составляющих образа ухоженной девушки, давайте определим, почему это так важно. Правда в том, что многим представительницам прекрасного пола их родители с детства не привили внимания к своей внешности , из-за чего в будущем страдает их личная жизнь и самооценка. Но это не значит, что уже ничего нельзя исправить, главное для себя определить преимущества смены привычного поведения. Во-первых, запомните: уход за своей внешностью – уже проявление любви к себе, а это первый этап на пути к тому, чтобы дарить эту любовь окружающим и принимать ее от них.

Я привожу здесь пример своего разделения по дням. Вы можете редактировать его по своему вкусу и необходимости. Главный принцип - 1 день = 1 зона, которая требует ухода и 30 минут времени.

Понедельник

У меня это день лица и шеи. Умываемся теплой водой с гелем или пенкой, протираем лицо тоником или мицелярной водой, чтобы удалить остатки макияжа. Наносим на лицо очищающую, питательную или лечебную маску - исходите из состояния кожи. Я чередую. Иногда это скраб, иногда маска с углем от черных точек, иногда увлажняющая.

1

Умывайтесь два раза в день. X Надежный источник American Academy of Dermatology Утреннее умывание подходит большинству типов кожи. По вечерам умывайтесь теплой водой с помощью мягкого очищающего средства. X Источник информации Сушите лицо, аккуратно похлопывая по нему чистым махровым полотенцем. X Надежный источник Mayo Clinic Не трите кожу лица, чтобы не повредить ее.

Хитростей, которые превращают уход за лицом в 30 лет в домашних условиях в удовольствие, немало. Не нужно для этого отправляться в салон, можно все сделать своими руками и выглядеть ухоженной и всегда молодой.

Поэтапный уход:

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
2. What is the story behind the Kremlin's construction
3. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
4. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
5. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
6. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
7. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
8. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
9. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
10. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
11. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
12. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
13. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
14. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
15. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
16. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
17. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
18. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
19. Уход за собой: основные советы для женщин
20. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
21. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
22. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
23. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
24. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
25. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
26. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
27. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
28. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
29. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
30. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
31. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
32. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
33. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
34. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
35. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
36. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
37. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
38. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
39. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
40. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
41. "Папа в Отпуске".
42. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
43. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
44. Светлана ходченкова поделилась горячими кадрами с занятий Pole Dance.
45. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
46. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
47. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
48. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
49. О пользе замачивания семечек и орехов.
50. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.