90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
4. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
5. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Видaли тaкого шaлунишку.
8. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
12. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
13. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
16. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
17. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
18. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
19. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
20. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
23. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Софи лорен отметила 91-летие.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
45. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Какие уникальные медицинские учреждения есть
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела