90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
2. Винус Уильямс замуж вышла.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
14. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
15. Встреча с бывшей!
16. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
20. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
35. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
38. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
39. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
40. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона