90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
16. Вот такая вот свадьба.
17. Суши медленно убивают?
18. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
19. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
20. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
21. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
24. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
47. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих