90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
4. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. Вот такая вот свадьба.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
11. Он работу своей мечты нашел!
12. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
29. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
30. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
35. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
38. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
39. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
40. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
45. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
46. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд