90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
2. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
3. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
4. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
5. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
6. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
7. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
8. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
9. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
10. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
11. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
12. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
13. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
16. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
17. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
23. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
26. Настоящие мастера баланса!
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
30. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
31. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
32. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
33. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
38. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
39. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
40. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
41. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
42. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
43. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
44. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
45. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
48. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут