90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
8. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
18. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. Кардионагрузки нужны для:
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
27. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
34. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
35. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
36. Есть ли известные исторические деятели из города
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона