90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
19. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
20. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
21. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
28. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. "Белый и фара. 20.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
34. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
35. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
39. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
40. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин