90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
4. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
5. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
6. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
7. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
8. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
9. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
10. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
11. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
17. "Эй, а ну иди Сюда"!
18. Пустота не сохраняется в священных местах.
19. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
22. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
23. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
24. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
25. Россиянки начали лечить насморк.
26. Настоящие мастера баланса!
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
31. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
32. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
33. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
34. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
35. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
36. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
37. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
40. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
41. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
42. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
43. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
44. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
45. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
46. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
47. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
48. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
49. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
50. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.