90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
6. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
7. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
8. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
11. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
12. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
15. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
17. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
18. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
19. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
20. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
21. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
22. Пустота не сохраняется в священных местах.
23. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
24. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
25. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
31. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
32. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
39. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
40. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
44. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы