90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Боня отличилась снова.
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
11. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
21. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
39. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
43. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
44. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
45. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
46. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба