90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для сгонки

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
12. А ловко он придумал это!
13. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Боня отличилась снова.
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
24. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
37. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
38. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
46. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
47. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня