90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
7. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. Встреча с бывшей!
10. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Как вам такое искусство?
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
22. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
41. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Когда была основана Пермь
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин