90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
2. В 2017 году китаянка Лю Елин неожиданно стала героиней зарубежных СМИ благодаря фотографии с собственным сыном.
3. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
4. "Это точно он!
5. Обычное рукопожатие зендеи превратилось в громкий спор о манерах и уважении.
6. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
7. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
8. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
9. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
10. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
11. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
12. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
13. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
14. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
15. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
16. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
17. Актёра заметили возле автомобиля с голым торсом, и случайные кадры неожиданно привлекли внимание к его заметно изменившейся фигуре.
18. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
19. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
20. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
21. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
22. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
23. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
24. Когда родители только услышали "PS5".
25. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
26. Артикул WB - 247813745.
27. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
28. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
29. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
30. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
31. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
32. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
33. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
34. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
35. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
36. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
37. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
38. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
39. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
40. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
41. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
42. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
43. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
44. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
45. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
46. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
47. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
48. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
49. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
50. Певица мечтает встретить вторую половинку.