90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. А ловко он придумал это!
2. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
3. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
25. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
26. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Разминка до и после бега: почему это важно
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
33. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. Headlines:
37. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
42. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Headlines:
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.