90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
4. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
5. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
9. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
10. "Белый и фара. 20.
11. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Будь собой. Будь сильной.
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. Омлет с овощами и творогом.
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Headlines:
28. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
32. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Headlines:
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
41. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Headlines:
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта