90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
23. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Какие археологические находки были сделаны в Москве
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
33. Артур бетербиев и его кулак.
34. Как добраться до главных туристических мест Уфы
35. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
44. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
45. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре