90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. "Федункив - молодец!
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
20. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
21. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
24. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
25. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. Что съесть, чтобы похудеть?
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. Какие исторические события связаны с Пензой
41. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Headlines:
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам