90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
2. Красота - это боль.
3. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
4. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
5. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
6. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
7. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
8. Актёра заметили возле автомобиля с голым торсом, и случайные кадры неожиданно привлекли внимание к его заметно изменившейся фигуре.
9. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
10. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
11. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
12. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
13. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
14. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
15. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
16. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
17. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
18. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
19. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
20. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
21. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
22. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
23. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
24. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
25. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
26. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
27. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
28. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
29. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
30. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
31. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
32. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
33. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
34. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
35. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
36. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
37. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
38. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
39. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
40. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
41. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
42. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
43. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
44. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
45. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
46. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
47. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
48. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
49. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
50. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.