90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
2. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
3. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
4. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
5. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
6. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
7. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
8. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
9. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
10. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
11. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
12. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
13. Пляжный стиль и летнее настроение.
14. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
15. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
16. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
17. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
18. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
19. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
20. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
21. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
22. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
23. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
24. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
25. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
26. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
27. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
28. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
29. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
30. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
31. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
32. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
33. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
34. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
35. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
36. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
37. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
38. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
39. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
40. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
41. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
42. Ох уж, эти азиатские забавы!
43. Зубастый лежачий полицейский!
44. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
45. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
46. А вы точно учитель по музыке?
47. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
48. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
49. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
50. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.