90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
2. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
3. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
4. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
5. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
6. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
7. Кэмерон диас опять за свое!
8. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
9. Очень милая и легко запоминающаяся.
10. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
11. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
12. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
13. История любви P!
14. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
15. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
16. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
17. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
18. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
19. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
20. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
21. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
22. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
23. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
24. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
25. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
26. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
27. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
28. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
29. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
30. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
31. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
32. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
33. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
34. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
35. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
36. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
37. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
38. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
39. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
40. Вроде бы покрытый стиль.
41. Пустота не сохраняется в священных местах.
42. Эпизод 898. Морской укус.
43. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
44. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
45. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
46. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
47. Иллюзия обмана в реальной жизни!
48. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
49. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
50. Это было просто невероятно!