90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Суши медленно убивают?
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Слабоумие и отвага!
12. Крик тысячи трупов.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Настоящие мастера баланса!
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
39. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
42. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Какие легенды связаны с московской подземкой
45. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
49. Какие исторические события связаны с Пензой
50. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса