90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
4. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
23. Мышцы кора восстановите.
24. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
38. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
41. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
42. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
45. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!