90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. "Федункив - молодец!
12. Беременна 4 раз?
13. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
16. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
21. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
22. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
23. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
24. Какие археологические находки были сделаны в Москве
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
28. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
34. Ей 79, но чувствует себя на 30.
35. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
36. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
37. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
38. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
39. Полезный и сытный творожный коктейль.
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Как вам похудевшая адель?
49. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
50. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году