90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
2. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
6. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
7. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
8. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
9. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
10. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
11. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
12. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
13. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
15. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
16. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
17. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
18. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
19. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
20. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Какие уникальные медицинские учреждения есть
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
30. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
31. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
32. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Какие легенды связаны с московской подземкой
35. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
36. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
37. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
38. Какие исторические события связаны с Пензой
39. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
40. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения