90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях завирусился новый тест на дальтонизм среди мужиков: девушки отправляют своим парням фотографию машины и спрашивают, какого она цвета.
2. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
3. Поклонники ей доллары прямо в туфли клали!
4. "Он Изменяет Своей Жене" - бывшая Влада соколовского обвинила его в изменах нынешней супруге.
5. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
6. В 2018 году 50-летняя китаянка Лю Елин отправилась к замёрзшему Байкалу и устроила там фотосессию в бикини.
7. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
8. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
9. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
10. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
11. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
12. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
13. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
14. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
15. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
16. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
17. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
18. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
19. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
20. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
21. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
22. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
23. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
24. Генри кавилл превратился в скуфа.
25. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
26. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
27. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
28. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
29. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
30. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
31. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
32. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
33. Мой муж домой вторую жену привёл.
34. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
35. История любви P!
36. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
37. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
38. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
39. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
40. Три последних желания чарли.
41. Вот такая вот свадьба.
42. Когда закон против чести идет.
43. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
44. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
45. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
46. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
47. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
48. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
49. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
50. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.