90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Говорят, рост решает всё.
21. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
22. А можно мне другого автомеханика?
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Беременна 4 раз?
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
35. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
45. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
46. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
47. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
48. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
49. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.