90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
2. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
3. Сын яковлевой снова женился.
4. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
5. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
6. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
7. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
8. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
9. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
10. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
11. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
12. Голодание - это не только про еду.
13. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
14. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
15. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
16. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
17. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
18. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
19. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
20. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
21. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
22. Генетика из тени раньше диплома вышла.
23. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
24. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
25. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
26. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
27. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
28. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
29. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
30. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
31. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
32. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
33. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
34. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
35. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
36. Когда закон против чести идет.
37. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
38. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
39. Хочется спросить: что у вас там происходит?
40. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
41. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
42. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
43. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
44. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
45. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
46. "Это ужасающе и разрушительно!
47. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
48. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
49. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
50. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.