90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Вот такие вот фокусы.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
21. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
26. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
27. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
28. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
35. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
38. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
43. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
46. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи