90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
10. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
11. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
41. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать