90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
2. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
3. Йога в фитнес - зале полезна для:
4. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
5. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
6. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
7. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
8. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
10. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
11. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
12. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
14. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
15. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
16. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
17. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
18. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
19. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
20. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Какие необычные памятники есть
23. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
24. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
25. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
26. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
27. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
28. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
29. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
32. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
33. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
34. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
35. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
36. Быстрый макияж для ежедневного использования
37. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
38. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
39. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
40. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
41. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
42. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
43. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
44. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
45. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
46. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
47. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
48. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
49. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
50. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19