90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
2. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Headlines:
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
29. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
30. Какие археологические находки были сделаны в Москве
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
48. 20-Летняя Ребекка грив.
49. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
50. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы