90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Мама из Твери решила сделать дочери подарок мечты и вручила ключи от квартиры.
2. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
3. Российская супермодель заполучила статус главного лица новой курортной линейки Hunza G и устроила жаркую фотосессию на балеарских островах.
4. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
5. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
6. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
7. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
8. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
9. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
10. 13 лет на шее - буквально.
11. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
12. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
13. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
14. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
15. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
16. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
17. Когда родители только услышали "PS5".
18. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
19. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
20. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
21. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
22. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
23. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
24. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
25. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
26. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
27. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
28. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
29. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
30. "Ну вот, опять!
31. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
32. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
33. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
34. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
35. Винчик уже не справляется со стрессом?
36. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
37. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
38. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
39. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
40. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
41. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
42. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
43. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
44. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
45. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
46. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
47. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
48. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
49. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
50. Почему оперативная память такая дорогая?