90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
2. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
3. Очень милая и легко запоминающаяся.
4. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
5. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
6. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
7. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
8. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
9. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
10. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
11. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
12. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
13. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
16. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
17. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
18. Игра на выживание: месть за миллион.
19. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
20. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
21. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
22. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
23. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
24. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
25. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
26. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
27. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
28. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
29. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
30. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
31. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
32. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
33. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
34. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
35. А вы точно учитель по музыке?
36. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
37. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
38. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
39. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
40. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
41. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
42. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
43. Крик тысячи трупов.
44. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
45. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
46. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
47. Это увлекательный был аттракцион!
48. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
49. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
50. 60-Летняя актриса легендарного сериала.