90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
2. Помните её в роли кати?
3. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
4. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
5. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
6. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
7. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
8. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
9. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
10. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
11. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
12. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
13. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
14. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
15. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
16. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
17. Пляжный стиль и летнее настроение.
18. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
19. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
20. Могла бы и подыграть ему.
21. Генетика или диета: секрет пышных форм.
22. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
23. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
24. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
25. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
26. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
27. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
28. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
29. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
30. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
31. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
32. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
33. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
34. Винус Уильямс замуж вышла.
35. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
36. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
37. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
38. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
39. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
40. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
41. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
42. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
43. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
44. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
45. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
46. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
47. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
48. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
49. "Безэмоциональна" и боится мимики?
50. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".