90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
2. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
3. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
4. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
5. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
6. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
7. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
8. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
9. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
10. "Они хороши , внимание, только в переписке!
11. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
12. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
13. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
14. Пляжный стиль и летнее настроение.
15. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
16. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
17. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
18. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
19. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
20. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
21. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
22. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
23. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
24. Опасная игра наставницы.
25. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
26. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
27. Часто чувствуете холод?
28. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
29. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
30. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
31. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
32. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
33. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
34. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
35. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
36. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
37. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
38. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
39. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
40. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
41. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
42. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
43. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
44. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
45. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
46. Артик и асти?
47. "Вы что, голубых кровей?
48. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
49. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
50. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.