90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
2. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Неожиданная новость. Родила.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. Встреча с бывшей!
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
26. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
33. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Ох уж эти американцы.
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
46. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
47. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
48. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей