90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
2. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
3. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
4. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
5. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
6. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
7. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
8. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
9. "Do you Speak English?
10. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
11. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
12. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
13. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
14. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
15. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
16. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
17. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
18. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
19. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
20. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
21. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
22. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
23. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
24. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
25. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
26. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
27. Вроде бы покрытый стиль.
28. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
29. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
30. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
31. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
32. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Слабоумие и отвага!
35. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
36. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
37. Только бы нога не соскользнула!
38. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
39. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
40. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
41. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
42. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
43. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
46. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
47. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
48. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
49. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.