90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
34. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
44. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!