90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
2. С добрым утром, мои дорогие!
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Ах, эта свадьба!
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
15. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
16. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
19. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
28. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
35. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
36. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Какие необычные памятники есть
43. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. Headlines:
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно