90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
2. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
3. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
4. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
5. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
6. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
7. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
8. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
9. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
10. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
11. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
12. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
13. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
14. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
15. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
16. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
17. Как добраться до главных туристических мест Уфы
18. Модно ли женщине носить мужские часы
19. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
20. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
21. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
22. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
23. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
24. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
25. Какие легенды связаны с московской подземкой
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
28. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
29. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
30. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
31. Где лучше всего шопиться в Москве
32. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
33. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
34. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
35. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
36. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
37. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
38. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
39. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
40. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
41. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
42. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
43. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
44. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
45. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
46. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
47. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
48. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
49. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
50. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь