90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
21. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
27. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
39. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Какие уникальные станции метро
49. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
50. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы