90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
2. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
3. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
4. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
5. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
6. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
7. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
8. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
9. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
10. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
11. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
12. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
13. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
14. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
15. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
16. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
17. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
18. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
19. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
20. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
21. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
22. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
23. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
24. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
25. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
26. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
27. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
28. Самбист Александр Емельяненко:
29. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
30. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
31. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
32. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
33. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
36. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
37. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
38. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
39. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
40. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
41. Почему монтаж - это спасение.
42. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
43. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
44. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
45. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
46. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
47. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
48. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
49. С добрым утром, мои дорогие!
50. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.