90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
11. "Федункив - молодец!
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
17. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
18. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
32. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
33. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
34. Почему девушки любят носить мужские рубашки
35. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Атлет по имени Евгений лось.
41. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
42. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
43. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
45. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
46. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
48. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
49. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем