90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
2. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
3. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
4. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
5. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
6. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
7. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
8. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
9. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
10. Генетика из тени раньше диплома вышла.
11. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
12. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
13. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
14. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
15. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
16. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
17. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
18. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
19. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
20. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
21. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
22. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
23. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
24. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
25. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
26. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
27. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
28. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
29. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
30. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
31. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
32. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
33. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
34. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
35. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
36. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
37. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
38. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
39. За деньги - конечно!
40. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
41. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
42. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
43. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
44. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
45. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
46. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
47. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
48. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
49. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
50. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!