90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
3. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
4. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
16. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
17. Мышцы кора восстановите.
18. Будь собой. Будь сильной.
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
21. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
24. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
25. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
34. Какие уникальные станции метро
35. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
42. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
45. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица