90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
5. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
12. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
18. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
21. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
31. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
32. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих