90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша обратилась в соцсетях к "тем, кто Шарит в ИИ", с простой просьбой - поместить её на обложку журнала.
2. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
3. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
4. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
5. Эту девушку зовут лили филлипс.
6. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
7. Шэрон стоун показала свои 68.
8. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
9. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
10. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
11. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
12. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
13. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
14. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
15. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
16. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
17. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
18. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
19. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
20. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
21. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
22. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
23. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
24. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
25. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
26. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
27. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
28. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
29. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
30. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
31. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
32. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
33. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
34. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
35. Иногда кажется, что всё под контролем ….
36. "Do you Speak English?
37. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
38. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
39. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
40. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
41. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
42. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
43. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
44. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
45. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
46. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
47. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
48. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
49. Сказал жене: "Я на Баскет".
50. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.