90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
2. Неожиданная новость. Родила.
3. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
9. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
13. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Мы готовим стейк правильно!
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Ох уж эти американцы.
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Как добраться до главных туристических мест Уфы
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
45. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
46. What is the story behind the Kremlin's construction
47. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
48. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
49. Как вам похудевшая адель?
50. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.