90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
2. Слишком мощная страховка.
3. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
6. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
7. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
8. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
9. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
12. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
13. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
14. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
15. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
16. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
17. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
18. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
19. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
20. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
24. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
25. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Это было просто невероятно!
31. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
32. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
33. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
34. Йога в фитнес - зале полезна для:
35. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
36. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
37. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
38. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
39. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
43. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
46. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
50. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы