90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
2. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
3. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
4. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
5. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
6. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
7. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
8. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
9. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
10. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
11. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
12. Секреты правильного питания, которые работают.
13. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
14. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
15. "Что с носом?
16. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
17. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
18. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
19. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
20. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
21. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
22. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
23. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
24. Экстремальная акробатика на воде.
25. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
26. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
27. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
28. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
29. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
30. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
31. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
32. С добрым утром, мои дорогие!
33. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
34. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
35. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
36. Вот такая вот свадьба.
37. Днем в борцовке, вечером в платье!
38. Пустота не сохраняется в священных местах.
39. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
40. "Безэмоциональна" и боится мимики?
41. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
42. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
43. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
44. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
45. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
46. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
47. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
48. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
49. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
50. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.