90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
2. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
3. Помните её в роли кати?
4. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
5. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
6. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
7. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
8. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
9. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
10. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
11. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
12. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
13. "Я вообще никому не доверяю …".
14. Мудрый пофигизм или жесткость?
15. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
16. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
17. Самбист Александр Емельяненко:
18. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
19. Очереди на Эвересте.
20. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
21. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
22. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
23. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
24. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
25. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
26. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
27. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
28. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
29. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
30. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
31. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
32. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
33. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
34. Известные артисты и их знаменитые наследники.
35. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
36. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
37. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
38. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
39. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
40. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
41. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
42. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
43. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
44. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
45. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
46. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
47. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
48. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
49. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
50. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.