90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка утреннюю тренировку ног в спортзале показала.
2. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
3. Состояние лерчек ухудшается: суд перенёс заседание, а поездка на лечение в Китай оказалась под вопросом.
4. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
5. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
6. Таким ты его не помнишь.
7. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
8. Надежда стрелец подает в суд на ораторский клуб, решивший продать свои курсы, используя нарезки из ее интервью.
9. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
10. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
11. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
12. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
13. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
14. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
15. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
16. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
17. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
18. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
19. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
20. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
21. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
22. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
23. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
24. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
25. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
26. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
27. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
28. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
29. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
30. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
31. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
32. Мой муж домой вторую жену привёл.
33. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
34. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
35. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
36. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
37. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
38. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
39. Вот такая вот свадьба.
40. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
41. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
42. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
43. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
44. Что за странные дела в этом доме творятся?
45. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
46. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
47. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
48. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
49. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
50. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.