90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В 2013 году американские супруги Джереми и Кристин муди решили устроить собственную расправу над сексуальными преступниками.
2. Заболела с температурой 39, дома пусто, и пишет лучшей подруге "не Приезжай, всё Нормально".
3. "Лежала два дня без Движения" - беременная супруга Рузиля минекаева пожаловалась на серьёзные проблемы со здоровьем.
4. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
5. Зоя бербер официально развелась с Максимом белбородовым после двух лет брака, сообщают СМИ.
6. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
7. Зендею снова заподозрили в беременности после новых фото с томом холландом.
8. Поединки UFC на конец 2026 года.
9. "Тарелочница" снова стала поводом для споров - луна ком решила высказаться.
10. Обычное рукопожатие зендеи превратилось в громкий спор о манерах и уважении.
11. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
12. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
13. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
14. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
15. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
16. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
17. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
18. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
19. Кожа да кости!
20. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
21. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
22. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
23. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
24. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
25. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
26. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
27. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
28. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
29. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
30. Голодание - это не только про еду.
31. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
32. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
33. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
34. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
35. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
36. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
37. Кэмерон диас опять за свое!
38. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
39. "Ты изменщик, промолчал бы!
40. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
41. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
42. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
43. Подборка стильных купальников с WB.
44. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
45. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
46. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
47. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
48. Игра на выживание: месть за миллион.
49. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
50. Фото, вызывающее сильные эмоции.