90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. "Федункив - молодец!
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
24. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
25. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
28. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. Headlines:
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам