90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
2. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
3. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
4. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
5. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
6. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
7. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
8. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
9. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
10. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
11. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
12. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
13. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
14. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
15. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
16. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
17. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
18. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
19. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
20. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
21. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
22. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
23. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
24. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
25. "Да я просто мама года!
26. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
27. Территория мужского минимализма.
28. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
29. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
30. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
31. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
32. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
33. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
34. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
35. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
36. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
37. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
38. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
39. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
40. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
41. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
42. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
43. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
44. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
45. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
46. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
47. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
48. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
49. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
50. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.