90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
2. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
3. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
4. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
5. "Да я просто мама года!
6. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
7. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
10. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
11. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
12. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
13. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
14. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
15. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
16. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
17. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
18. Сильная и точно независимая женщина!
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
21. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
22. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
23. Артик и асти?
24. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
25. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. Встреча с бывшей!
28. А можно мне другого автомеханика?
29. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
30. Только бы нога не соскользнула!
31. Настоящие мастера баланса!
32. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
33. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
34. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
35. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
36. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
37. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
38. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
39. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
40. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
41. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
42. "Федункив - молодец!
43. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
46. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
47. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
48. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
49. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
50. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля