90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
2. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
3. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
4. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
5. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
6. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
7. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
8. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
9. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
10. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
11. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
12. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
13. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
14. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
15. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
16. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
17. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
18. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
19. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
20. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
21. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
22. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
23. Ведьминские гены или честный люкс?
24. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
25. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
26. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
27. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
28. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
29. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
30. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
31. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
32. Самбист Александр Емельяненко:
33. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
34. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
35. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
36. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
37. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
38. Ошибка, которая стала роковой.
39. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
40. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
41. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
42. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
43. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
44. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
45. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
46. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
47. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
48. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
49. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
50. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.