90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
2. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
3. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
4. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
5. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
6. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
7. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
8. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
9. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
10. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
11. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
12. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
14. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
15. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
16. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
17. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
18. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
19. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
20. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
21. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
22. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
23. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
24. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
25. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
26. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
27. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
28. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
29. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
30. История любви P!
31. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
32. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
33. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Иногда кажется, что всё под контролем ….
36. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
37. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
38. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
39. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
40. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
41. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
42. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
43. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
44. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
45. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
46. Экстремальная акробатика на воде.
47. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
48. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
49. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
50. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.