90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
2. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
3. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
4. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
5. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
6. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
7. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
8. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
9. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
10. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
11. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
12. Самбист Александр Емельяненко:
13. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
14. Звездный блеск AVN Awards.
15. Суши - диета, которую мы заслужили!
16. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
17. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
18. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
19. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
20. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
21. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
22. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
23. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
24. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
25. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
26. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
27. Фото, вызывающее сильные эмоции.
28. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
29. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
30. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
31. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
32. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
33. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
34. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
35. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
36. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
37. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
38. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
39. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
40. "Что с ней происходит?
41. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
42. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
43. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
44. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
45. Вот такая вот свадьба.
46. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
47. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
48. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
49. Крик тысячи трупов.
50. А можно мне другого автомеханика?