90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
5. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
6. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
12. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
13. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
16. Сильная и точно независимая женщина!
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. Артик и асти?
19. Боня отличилась снова.
20. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
21. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
22. Встреча с бывшей!
23. Крик тысячи трупов.
24. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
25. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
26. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
33. "Белый и фара. 20.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
44. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
45. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета