90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В сети завирусились кадры колоритной свадьбы из Краснодара, где высокая мода столкнулась с суровыми реалиями лестничной клетки.
2. Дженнифер Лоуренс призналась, что после вторых родов её тело изменилось настолько, что она выбрала хирургию.
3. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
4. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
5. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
6. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
7. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
8. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
9. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
10. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
11. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
12. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
13. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
14. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
15. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
16. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
17. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
18. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
19. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
20. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
21. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
22. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
23. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
24. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
25. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
26. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
27. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
28. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
29. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
30. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
31. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
32. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
33. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
34. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
35. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
36. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
37. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
38. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
39. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
40. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
41. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
42. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
43. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
44. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
45. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
46. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
47. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
48. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
49. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
50. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.