90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
11. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
17. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
31. Headlines:
32. Headlines:
33. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
34. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
37. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем