90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
3. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. Территория мужского минимализма.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
11. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
12. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
16. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
17. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
20. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
23. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
31. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
32. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
33. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
34. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
38. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
39. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
42. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
45. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
48. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
49. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
50. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами