90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
2. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
3. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
4. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
5. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
6. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
7. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
8. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
9. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
10. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
11. Мой муж домой вторую жену привёл.
12. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
13. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
14. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
15. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
16. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
17. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
18. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
19. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
20. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
21. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
22. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
23. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
24. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
25. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
26. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
27. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
28. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
29. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
30. Видaли тaкого шaлунишку.
31. "Это ужасающе и разрушительно!
32. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
33. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
34. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
35. Прощения за такой тон прошу.
36. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
37. "Это ужасающе и разрушительно!
38. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
39. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
40. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
41. Ох уж, эти азиатские забавы!
42. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
43. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
44. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
45. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
46. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
47. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
48. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
49. Россиянки начали лечить насморк.
50. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.