90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Софи лорен отметила 91-летие.
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
10. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
11. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
14. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
15. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
16. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
17. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
25. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
26. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
27. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
28. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
29. Headlines:
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
33. Какие легенды связаны с московской подземкой
34. 20-Летняя Ребекка грив.
35. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
36. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
39. Как вам похудевшая адель?
40. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
41. Секреты выбора шапки по типу лица
42. Профессиональный макияж: секреты звезд
43. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
44. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
45. Простой способ сделать домашний макияж
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать