90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
3. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
4. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
5. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
6. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
7. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
8. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
9. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
10. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
11. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
12. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
13. Ей 79, но чувствует себя на 30.
14. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
15. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
16. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
17. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
18. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
19. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
20. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
21. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
22. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
23. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
24. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
25. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
26. Домашний макияж: основные правила и советы
27. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
28. Все виды женских джинсов: от классических к модным
29. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
30. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
31. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
32. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
33. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
34. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
35. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
36. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
37. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
38. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
39. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
40. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
41. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
42. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
43. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
44. 29-Летний Крис бамстед.
45. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
46. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
47. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
48. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
49. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
50. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании