90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. "Безэмоциональна" и боится мимики?
4. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
18. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Беременна 4 раз?
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
33. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
34. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
35. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
40. Какие необычные памятники есть
41. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
45. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
46. Какие исторические личности связаны с Камышином
47. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально