90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
2. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
3. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
4. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
5. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
6. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
7. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
8. "Что с носом?
9. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
10. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
11. Когда закон против чести идет.
12. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
13. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
14. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
15. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
16. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
17. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
18. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
19. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
20. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
21. Территория мужского минимализма.
22. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
23. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
24. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
25. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
26. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
27. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
28. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
29. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
30. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
31. Вроде бы покрытый стиль.
32. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
33. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
34. Желудок спасибо точно не скажет!
35. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
36. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
37. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
38. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
39. Ах, эта свадьба!
40. Иллюзия обмана в реальной жизни!
41. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
42. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
43. Вот такие вот фокусы.
44. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
45. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
46. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
47. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
48. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.