90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
25. Йога в фитнес - зале полезна для:
26. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
27. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Ох уж эти американцы.
36. Как коронавирус влияет на наше тело
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Headlines:
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
50. Лучшее биологическое время для тренировки.