90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
8. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
9. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
10. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Беременна 4 раз?
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
38. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
39. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
40. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
46. Рацион для сжигания жира.
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. What is the story behind the Kremlin's construction