90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Мама из Твери решила сделать дочери подарок мечты и вручила ключи от квартиры.
2. Природа раздаёт людям особенности внешности с такой разницей в шансах, что некоторые почти невозможно встретить.
3. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
4. "У Меня с Ними Никаких Отношений, Ровно так же, как и с Бабушкой Ратмира": Анастасия Решетова рассказала об общении с семьёй Тимати.
5. "Тарелочница" снова стала поводом для споров - луна ком решила высказаться.
6. В 2005 году Анна Ковальчук сыграла Маргариту в экранизации Владимира бортко "Мастер и Маргарита".
7. Лиза моряк отправилась в круиз вместе с мужем Сариком андреасяном, оставив троих детей с нянями.
8. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
9. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
10. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
11. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
12. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
13. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
14. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
15. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
16. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
17. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
18. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
19. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
20. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
21. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
22. С * ксуализация в спорте всё.
23. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
24. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
25. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
26. Артикул WB - 247813745.
27. "Ошиблась с пластикой!
28. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
29. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
30. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
31. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
32. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
33. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
34. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
35. Кэмерон диас опять за свое!
36. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
37. Мой муж домой вторую жену привёл.
38. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
39. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
40. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
41. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
42. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
43. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
44. Слабоумие и отвага!
45. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
46. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
47. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
48. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
49. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
50. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.