90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. Встреча с бывшей!
10. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
15. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
30. Разминка до и после бега: почему это важно
31. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
32. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
33. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
34. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Ей 79, но чувствует себя на 30.
45. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
48. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно