90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Крик тысячи трупов.
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
14. "Федункив - молодец!
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
24. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
25. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
26. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
36. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Простой способ сделать домашний макияж