90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Банан - не чемпион по калию.
2. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
3. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
4. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
5. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
6. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
7. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
8. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
9. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
10. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
11. Генри кавилл превратился в скуфа.
12. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
13. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
14. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
15. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
16. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
17. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
18. Это Джим торп - американский легкоатлет.
19. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
20. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
21. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
22. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
23. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
24. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
25. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
26. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
27. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
28. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
29. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
30. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
31. Известные артисты и их знаменитые наследники.
32. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
33. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
34. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
35. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
36. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
37. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
38. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
39. Почему монтаж - это спасение.
40. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
41. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
42. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
43. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
44. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
45. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
46. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
47. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
48. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
49. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
50. Эпизод 898. Морской укус.