90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Вот такие вот фокусы.
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
5. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
6. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
7. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
8. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
9. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
10. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
11. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
15. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
20. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Headlines:
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
28. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
29. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
30. Артур бетербиев и его кулак.
31. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
36. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
37. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
38. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
43. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей