90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Мы русские - с нами Бейoнсе.
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
30. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
31. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
32. Я просто в шоке!
33. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. Самый адекватны рецепт правильного питания.
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Атлет по имени Брайан уоллак.
45. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
46. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов