90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
2. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
3. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
4. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
5. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
6. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
7. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
8. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
9. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
10. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
11. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
12. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
13. Голодание - это не только про еду.
14. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
15. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
16. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
17. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
18. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
19. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
20. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
21. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
22. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
23. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
24. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
25. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
26. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
27. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
28. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
29. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
30. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
31. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
32. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
33. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
34. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
35. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
36. Территория мужского минимализма.
37. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
38. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
39. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
40. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
41. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
42. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
43. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
44. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
45. Ох уж, эти азиатские забавы!
46. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
47. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
48. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
49. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
50. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.