90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
2. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. "Безэмоциональна" и боится мимики?
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
18. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
32. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
33. Есть ли известные исторические деятели из города
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Headlines:
36. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
37. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
42. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
43. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
44. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
45. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
48. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
49. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
50. Самый адекватны рецепт правильного питания.