90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
13. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
18. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Я просто в шоке!
35. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут