90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. Пустота не сохраняется в священных местах.
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Ах, эта свадьба!
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
19. "Белый и фара. 20.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
26. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
27. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
31. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
34. Headlines:
35. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
36. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
42. Артур бетербиев и его кулак.
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции