90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
8. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
15. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
24. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
25. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
26. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Какие уникальные медицинские учреждения есть
29. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
34. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
35. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Какие легенды о подземных проходах
40. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Headlines:
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Когда был основан Челябинск
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте