90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. Встреча с бывшей!
12. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
16. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
19. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
26. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
27. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
43. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки