90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Это увлекательный был аттракцион!
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
9. Хумус с морковкой и огурцом.
10. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
11. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
12. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
13. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
14. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
15. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
16. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
17. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
18. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
19. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
20. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
21. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
22. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
23. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
24. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
25. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
27. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
28. Когда была основана Пермь
29. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
30. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
31. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
32. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
33. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
34. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
35. Самый адекватны рецепт правильного питания.
36. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
37. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
38. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
39. Атлет по имени Брайан уоллак.
40. Атлет по имени Евгений лось.
41. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
42. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
43. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
44. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
45. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
47. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
48. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
49. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
50. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей