90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
17. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
18. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
19. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
20. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
21. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
24. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
25. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
27. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
32. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
33. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
34. Какие уникальные станции метро
35. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
36. Какие необычные памятники есть
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. Модно ли женщине носить мужские часы
41. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей