90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
2. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
3. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
4. Скончалась японская художница яёи кусама.
5. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
6. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
7. Я Артем. 30 лет.
8. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
9. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
10. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
11. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
12. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
13. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
14. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
15. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
16. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
17. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
18. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
19. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
20. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
21. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
22. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
23. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
24. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
25. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
26. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
27. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
28. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
29. Очень милая и легко запоминающаяся.
30. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
31. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
32. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
33. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
34. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
35. Ошибка, которая стала роковой.
36. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
37. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
38. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
39. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
40. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
41. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
42. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
43. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
44. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
45. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
46. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
47. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
48. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
49. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
50. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.