90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша долго делала всё по классике: продумывала тему, настраивала фон, следила за подачей и снимала ролики по всем правилам.
2. Роберт Паттинсон впервые столкнулся с фильтрами Snapchat, и интернет получил новый мем.
3. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
4. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что никогда не простит Анну седокову за то, что произошло после смерти её сына.
5. В конце 1990-х Летиция каста уже была одной из самых заметных французских моделей.
6. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
7. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
8. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
9. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
10. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
11. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
12. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
13. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
14. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
15. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
16. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
17. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
18. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
19. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
20. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
21. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
22. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
23. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
24. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
25. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
26. Новые фото дафни кин.
27. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
28. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
29. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
30. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
31. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
32. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
33. Кэмерон диас опять за свое!
34. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
35. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
36. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
37. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
38. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
39. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
40. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
41. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
42. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
43. Вот такая вот свадьба.
44. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
45. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
46. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
47. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
48. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
49. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
50. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.