90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
2. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
3. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
4. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
5. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
6. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
7. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
8. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
9. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
10. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
11. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
12. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
13. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
14. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
15. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
16. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
17. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
18. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
19. История любви P!
20. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
21. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
22. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
23. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
24. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
25. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
26. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
27. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
28. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
29. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
30. Слишком мощная страховка.
31. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
32. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
33. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
34. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
35. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
36. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
37. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
38. Прощения за такой тон прошу.
39. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
40. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
41. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
42. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
43. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
44. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
45. Энджи учится читать на русском.
46. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
47. Закрытая физическая академия!
48. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
49. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
50. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.