90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Ах, эта свадьба!
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
8. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
11. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Мы готовим стейк правильно!
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
22. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
23. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
26. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
42. Headlines:
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
48. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
49. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать