90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
2. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
3. Суши - диета, которую мы заслужили!
4. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
5. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
6. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
7. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
8. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
9. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
10. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
11. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
12. "Do you Speak English?
13. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
14. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
15. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
16. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
17. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
18. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
19. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
20. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
21. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
22. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
23. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
24. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
25. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
26. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
27. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
30. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
31. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
32. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
33. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
36. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
37. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
38. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
39. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
40. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
41. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
42. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
43. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
44. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
45. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
46. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
47. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!