90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
2. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
3. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
4. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
5. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
6. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
7. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
8. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
9. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
10. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
11. 13 лет на шее - буквально.
12. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
13. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
14. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
15. "Ошиблась с пластикой!
16. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
17. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
18. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
19. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
20. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
21. Генетика из тени раньше диплома вышла.
22. Кэмерон диас опять за свое!
23. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
24. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
25. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
26. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
27. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
28. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
29. Когда парень слов на ветер не бросает.
30. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
31. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
32. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
33. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
34. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
35. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
36. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
37. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
38. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
39. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
40. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
41. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
42. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
43. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
44. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. Прощения за такой тон прошу.
47. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
48. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
49. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
50. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.