90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
2. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
3. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
4. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
5. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
6. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
7. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
8. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
9. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
10. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
11. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
12. Африканский спортсмен мистер Вад.
13. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
14. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
15. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
16. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
17. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
18. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
19. "Она вообще в адеквате?
20. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
21. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
22. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
23. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
24. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
25. Умер 400-килограммовый мужчина, ради которого мчс спилили оконную раму в квартире.
26. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
27. Бывший муж ани лорак новый роман после второго развода закрутил.
28. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
29. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
30. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
31. Чем можно заменить яйца?
32. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".
33. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
34. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
35. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
36. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
37. Натуральные мюслевые батончики.
38. Журналистка Ксения Собчак призналась, что комплексует из-за лишнего веса.
39. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
40. "Ты что, реально беременна?
41. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
42. Очень вкусный пирог.
43. Алена Шишкова, на днях рассказавшая о долгом лечении от анорексии, рекламирует соки для похудения.
44. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
45. Аппетитные соусы, которые легко можно приготовить дома.
46. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
47. Рулетики с красной рыбой.
48. Жульен с курицей и грибами.
49. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
50. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.