90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
2. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
3. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
4. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
5. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
6. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
7. Самбист Александр Емельяненко:
8. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
9. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
10. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
11. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
12. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
13. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
14. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
15. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
16. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
17. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
18. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
19. Певица мечтает встретить вторую половинку.
20. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
21. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
22. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
23. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
24. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
25. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
26. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
27. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
28. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
29. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
30. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
31. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
32. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
33. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
34. А вы точно учитель по музыке?
35. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
36. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
37. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
38. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
39. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
40. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
41. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
42. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
43. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
44. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
45. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
46. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
49. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
50. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.