90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
5. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
30. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
33. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
34. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Headlines:
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
44. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
45. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. Headlines:
49. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать