90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
2. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
3. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
4. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
5. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
6. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
7. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
8. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
9. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
10. Могла бы и подыграть ему.
11. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
12. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
13. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
14. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
15. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
16. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
17. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
18. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
19. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
20. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
21. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
22. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
23. Экстремальная акробатика на воде.
24. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
25. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
26. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
27. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
28. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
29. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
30. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
33. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
34. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
35. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
36. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
37. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
38. "Безэмоциональна" и боится мимики?
39. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
40. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
41. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
42. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
43. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
44. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
45. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
46. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
47. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
48. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
49. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
50. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.