90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Это было просто невероятно!
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Знакомьтесь, люди добрые!
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
19. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
20. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
21. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
22. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
23. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
24. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
27. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
31. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
33. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
34. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
36. Вы не поверите, что это существует
37. Что съесть, чтобы похудеть?
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения