90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На концерте в израиле Екатерина Варнава решила проверить свои навыки обольщения на одном из зрителей.
2. Блогерша долго делала всё по классике: продумывала тему, настраивала фон, следила за подачей и снимала ролики по всем правилам.
3. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
4. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
5. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
6. Когда семейная ссора становится публичной, легче от этого почему-то не становится никому.
7. Не выпил 2 литра воды за день?
8. Чемпион UFC в легчайшем весе Пётр Ян назвал бойца, которого считает сильнейшим в организации независимо от весовой категории.
9. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
10. Красота - это боль.
11. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
12. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
13. "После рождения сына всё изменилось?
14. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
15. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
16. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
17. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
18. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
19. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
20. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
21. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
22. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
23. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
24. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
25. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
26. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
27. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
28. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
29. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
30. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
31. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
32. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
33. Очень милая и легко запоминающаяся.
34. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
35. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
36. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
37. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
38. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
39. Самбист Александр Емельяненко:
40. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
41. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
42. Винчик уже не справляется со стрессом?
43. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
44. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
45. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
46. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
47. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
48. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
49. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
50. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.