90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. 23-Летний сын женился Михаила круга.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
20. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
24. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
25. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
32. Какие уникальные станции метро
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. Рацион для сжигания жира.
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
44. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
48. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю