90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Забрал Шестерых Несовершеннолетних Детей у Бывшей Жены" - суд встал на сторону бизнесмена романа товстика.
2. Состояние лерчек ухудшается: суд перенёс заседание, а поездка на лечение в Китай оказалась под вопросом.
3. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
4. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
5. Парень решил немного пофлиртовать с девушкой и попросил прислать фотографию в стрингах, вполоборота, чтобы губки было видно.
6. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
7. В мае 2020 года в городе Джексон, штат Миссури, 5-летняя кинсли Стюарт играла у ручья Hubble Creek после сильных дождей.
8. Российская супермодель заполучила статус главного лица новой курортной линейки Hunza G и устроила жаркую фотосессию на балеарских островах.
9. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
10. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
11. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
12. "С днем рождения, волшебник!
13. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
14. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
15. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
16. Надежда стрелец подает в суд на ораторский клуб, решивший продать свои курсы, используя нарезки из ее интервью.
17. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
18. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
19. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
20. 13 лет на шее - буквально.
21. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
22. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
23. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
24. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
25. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
26. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
27. Артикул WB - 247813745.
28. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
29. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
30. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
31. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
32. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
33. Новые фото дафни кин.
34. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
35. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
36. Генри кавилл превратился в скуфа.
37. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
38. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
39. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
40. Мой муж домой вторую жену привёл.
41. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
42. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
43. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
44. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
45. Когда закон против чести идет.
46. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
47. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
48. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
49. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
50. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".