90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
2. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
3. Генетика из тени раньше диплома вышла.
4. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
5. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
6. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
7. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
8. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
9. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
10. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
11. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
12. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
13. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
14. Опасная игра наставницы.
15. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
16. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
17. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
20. Игра на выживание: месть за миллион.
21. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
22. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
23. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
24. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
25. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
26. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
27. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
28. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
29. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
30. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
31. Ох уж, эти азиатские забавы!
32. "Эй, а ну иди Сюда"!
33. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
36. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
37. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
38. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
39. Россиянки начали лечить насморк.
40. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
41. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
42. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
43. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
44. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
45. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
46. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
47. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
48. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
49. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
50. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора: