90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
13. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
14. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
21. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
22. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
27. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
31. Когда была основана Пермь
32. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
33. Вы не поверите, что это существует
34. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
35. Headlines:
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Какие легенды о подземных проходах
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке