90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
4. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
14. Вот такая вот свадьба.
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
17. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
18. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
42. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!