90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
2. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
3. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
4. Да, я сам в шоке!
5. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
6. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
7. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
8. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
9. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
10. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
11. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
14. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
15. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
16. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
17. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
18. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
19. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
20. Ошибка, которая стала роковой.
21. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
22. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
23. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
24. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
25. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
26. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
27. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
28. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
29. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
30. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
31. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
32. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
33. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
34. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
35. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
36. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
37. Чарли и его шоколадная конница!
38. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
39. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
40. А вы точно учитель по музыке?
41. Суши медленно убивают?
42. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
43. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
44. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
45. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
46. Как вам такое искусство?
47. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
48. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
49. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
50. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике: