90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила примерить заказанные труханы прямо в примерочной ПВЗ.
2. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
3. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
4. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
5. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
6. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
7. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
8. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
9. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
10. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
11. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
12. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
13. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
14. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
15. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
16. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
17. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
18. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
19. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
20. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
21. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
22. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
23. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
24. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
25. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
26. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
27. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
28. Пляжный стиль и летнее настроение.
29. Могла бы и подыграть ему.
30. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
31. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
32. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
33. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
36. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
37. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
38. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
39. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
40. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
41. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
42. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
43. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
44. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
45. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
46. Экстремальная акробатика на воде.
47. Территория мужского минимализма.
48. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
49. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
50. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.