90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Говорят, стресс живёт в плечах.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
10. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
15. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
16. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
17. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
18. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
19. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
20. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
21. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
22. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
23. Headlines:
24. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
25. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
26. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
27. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
28. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
31. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
32. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
33. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
36. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
37. Что съесть, чтобы похудеть?
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов