90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Настоящие мастера баланса!
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. Саша Hammali впервые папой станет!
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
20. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
23. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
26. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
29. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
30. Чем женская футболка отличается от мужской
31. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
32. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
33. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Как добраться до главных туристических мест Уфы
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
39. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности