90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
2. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
3. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
6. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. Куриная грудка с овощами в духовке.
9. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
10. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
11. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
12. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
13. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
14. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
15. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
16. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
17. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
18. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
19. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
20. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Headlines:
25. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
26. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
27. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
28. Я просто в шоке!
29. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
30. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
31. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
32. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
33. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
42. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
43. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
46. Когда был основан Челябинск
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу