90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Чарли и его шоколадная конница!
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Настоящие мастера баланса!
16. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
17. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
31. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
35. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
36. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
39. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Когда была основана Пермь
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.