90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
2. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
3. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
4. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
5. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
6. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
7. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
8. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
9. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
10. Иногда кажется, что всё под контролем ….
11. Хочется спросить: что у вас там происходит?
12. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
13. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
14. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
15. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
16. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
17. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
18. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
19. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
20. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
21. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
22. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
23. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
24. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
25. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
26. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
27. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
28. Чарли и его шоколадная конница!
29. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
30. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
31. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
32. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
33. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
34. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
35. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
36. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
37. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
38. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
39. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
40. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
41. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
42. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
43. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
44. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
45. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
46. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
47. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
48. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
49. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
50. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.