90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
2. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
3. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
4. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
5. У памелы андерсон и тома круза роман.
6. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
7. Мой муж домой вторую жену привёл.
8. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
9. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
10. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
11. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
12. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
13. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
14. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
15. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
16. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
17. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
18. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
19. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
20. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
21. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
22. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
23. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
24. Почему оперативная память такая дорогая?
25. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
26. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
27. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
28. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
29. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
30. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
31. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
32. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
33. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
34. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
35. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
36. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
37. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
38. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
39. "Это ужасающе и разрушительно!
40. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
41. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
42. Энджи учится читать на русском.
43. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
44. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
45. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
46. Желудок спасибо точно не скажет!
47. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
48. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
49. Россиянки начали лечить насморк.
50. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.