90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
2. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
5. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
21. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
26. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
27. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
28. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
29. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
30. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
42. Headlines:
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации