90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. Это было просто невероятно!
3. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
10. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
11. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
12. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
15. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
16. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
17. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
18. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
19. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
20. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
21. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
22. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
23. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
24. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
25. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
26. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
27. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
28. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
29. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
30. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
31. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
32. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
33. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
34. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
35. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
36. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
37. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
38. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
39. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
40. Headlines:
41. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
46. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
47. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем