90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
6. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
7. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
10. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
11. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
12. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
13. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. С добрым утром, мои дорогие!
16. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
17. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
18. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. Неожиданная новость. Родила.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
24. Вот такие вот фокусы.
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. 23-Летний сын женился Михаила круга.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
39. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
40. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
41. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
49. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
50. Headlines: