90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила примерить заказанные труханы прямо в примерочной ПВЗ.
2. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
3. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
4. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
5. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
6. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
7. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
8. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
9. Сын яковлевой снова женился.
10. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
11. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
12. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
13. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
14. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
15. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
16. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
17. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
18. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
19. Голодание - это не только про еду.
20. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
21. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
22. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
23. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
24. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
25. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
26. Пляжный стиль и летнее настроение.
27. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
28. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
29. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
30. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
31. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
32. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
33. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
34. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
35. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
36. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
37. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
38. Слабоумие и отвага!
39. Генетика или диета: секрет пышных форм.
40. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
41. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
42. Что за странные дела в этом доме творятся?
43. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
44. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
45. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
46. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
47. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
48. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
49. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
50. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.