90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Длинные мышцы

О чём речь? Если вам лень измерять и считать, то можно просто наложить на изображение лица маску Марквардта. О ком речь? Стивен Марквардт – американский пластический хирург, который занимается изучением пропорций лица. Он помогает людям исправлять эстетические дефекты, возникшие в результате травм, болезней или врождённых аномалий.

Одно из достижений Марквардта – разработка шаблона для определения идеальных пропорций лица, согласно формуле золотого сечения. Это и есть «маска Марквардта». Она состоит из многоугольников, стороны которых соотносятся друг с другом в той самой пропорции — 1 к 1,618.

10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
6. Саша Hammali впервые папой станет!
7. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
8. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
9. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
10. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
11. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
12. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
15. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
18. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
19. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
20. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
21. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
22. Headlines:
23. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
24. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
30. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
31. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
36. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
37. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
38. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
39. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
40. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
41. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
42. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
43. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
44. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них