90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Двуглавая мышца

Анатомия бицепса.

Что же представляет из себя двуглавая мышца плеча?

1. состоит из двух пучков: внешнего и внутреннего. Вывод: необходимо подбирать упражнения для каждого пучка в отдельности, потому что ни одно упражнение не прорабатывает их оба с одинаковой интенсивностью.

Анатомия бицепс руки. Советы по тренировке бицепсов анатомия мышц.2. внешний визуально увеличивает пик бицепса, а внутренний - толщину и общую массу. Вывод: для эффектного вида нужны и пик и толщина, но если вы собираетесь перед кем-то позировать, то не помешает уделить особое внимание внешнему пучку.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. Крик тысячи трупов.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
33. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
41. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
44. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
47. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб