90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Двуглавая мышца

Анатомия бицепса.

Что же представляет из себя двуглавая мышца плеча?

1. состоит из двух пучков: внешнего и внутреннего. Вывод: необходимо подбирать упражнения для каждого пучка в отдельности, потому что ни одно упражнение не прорабатывает их оба с одинаковой интенсивностью.

Анатомия бицепс руки. Советы по тренировке бицепсов анатомия мышц.2. внешний визуально увеличивает пик бицепса, а внутренний - толщину и общую массу. Вывод: для эффектного вида нужны и пик и толщина, но если вы собираетесь перед кем-то позировать, то не помешает уделить особое внимание внешнему пучку.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Как вам такое искусство?
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Слабоумие и отвага!
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
30. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
31. Мы готовим стейк правильно!
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Ох уж эти американцы.
36. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
48. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
49. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).