90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Двуглавая мышца

Анатомия бицепса.

Что же представляет из себя двуглавая мышца плеча?

1. состоит из двух пучков: внешнего и внутреннего. Вывод: необходимо подбирать упражнения для каждого пучка в отдельности, потому что ни одно упражнение не прорабатывает их оба с одинаковой интенсивностью.

Анатомия бицепс руки. Советы по тренировке бицепсов анатомия мышц.2. внешний визуально увеличивает пик бицепса, а внутренний - толщину и общую массу. Вывод: для эффектного вида нужны и пик и толщина, но если вы собираетесь перед кем-то позировать, то не помешает уделить особое внимание внешнему пучку.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Вот такого озорника мы … видим 85-.
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Артик и асти?
16. Вот такая вот свадьба.
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Крик тысячи трупов.
24. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
25. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. "Федункив - молодец!
36. "Привет! Мне 59 лет!
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
41. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
42. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
43. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
44. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. Headlines:
48. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели