90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
2. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Как правильно делать кардио - тренировку.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Как коронавирус влияет на наше тело
18. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
19. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
20. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
21. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
27. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
39. Самый адекватны рецепт правильного питания.
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
41. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
43. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
44. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
49. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
50. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем