90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
14. Он работу своей мечты нашел!
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
31. Как коронавирус влияет на наше тело
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
35. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
36. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
40. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
45. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
46. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
49. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты