90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
23. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
24. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
25. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
30. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
33. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
34. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
35. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
36. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
37. Какие исторические события связаны с Пензой
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
40. Профессор - филолог читает лекцию:
41. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
42. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
43. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
44. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля