90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
8. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
41. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
42. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
43. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
46. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
47. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
48. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Как добраться до главных туристических мест Уфы