90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
20. Есть ли известные исторические деятели из города
21. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
22. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
25. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
28. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
29. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
30. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
34. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
35. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили