90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Знакомьтесь, люди добрые!
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
32. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
33. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Есть ли известные исторические деятели из города
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
48. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
49. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время