90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
19. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
20. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
23. Говорят, рост решает всё.
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
30. Мышцы кора восстановите.
31. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
32. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
36. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
45. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
46. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
47. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
50. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес