90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
8. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
14. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
29. "Привет! Мне 59 лет!
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
46. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
50. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать