90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Это было просто невероятно!
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. "Привет! Мне 59 лет!
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
26. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
29. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Аппетитный пост для любителей сырников!
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
41. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
42. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
43. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
46. Идеальное средство для кончиков волос.
47. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица