90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
4. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
8. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
15. "Что с ней происходит?
16. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
17. Класс дутым качкам показал!
18. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
29. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
30. Кардионагрузки нужны для:
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Саша Hammali впервые папой станет!
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
37. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно