90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
5. Вроде бы покрытый стиль.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Ох уж эти американцы.
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Разминка: ключ к успешной тренировке
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
37. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
44. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
47. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время