90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Кардионагрузки нужны для:
15. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Мышцы кора восстановите.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
26. Омлет с овощами и творогом.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
41. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
42. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
43. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
44. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.