90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
3. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. "Федункив - молодец!
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
20. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
27. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
28. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Какие необычные памятники есть
36. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
39. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
45. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых