90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экзотические фрукты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. Боня отличилась снова.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
9. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
10. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
34. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Какие археологические находки были сделаны в Москве
39. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
40. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
46. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Что съесть, чтобы похудеть?
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.