90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
2. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
3. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
4. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
5. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
6. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
7. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
8. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
9. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
10. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
11. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
12. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
13. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
14. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
15. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
16. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
17. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
18. Подборка стильных купальников с WB.
19. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
20. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
21. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
22. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
23. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
24. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
25. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
26. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
27. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
28. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
29. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
30. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
31. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
32. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
33. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
34. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
35. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
36. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
37. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
38. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
39. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
40. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
41. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
42. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
43. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
44. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
45. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
46. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
47. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
48. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
49. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
50. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.