90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
2. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
3. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
4. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
5. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
6. Генетика или диета: секрет пышных форм.
7. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
8. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
9. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
10. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
11. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
12. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
13. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
14. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
15. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
16. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
17. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
18. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
19. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
20. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
23. Пустота не сохраняется в священных местах.
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
28. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
29. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
30. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
31. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
32. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
33. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
34. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
35. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
36. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
37. Кардионагрузки нужны для:
38. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
39. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
40. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
41. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
42. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
43. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
44. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.