90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
3. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
4. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
5. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
6. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
7. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
8. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
9. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
10. Экстремальная акробатика на воде.
11. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
12. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
13. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
14. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
17. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
21. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
22. Боня отличилась снова.
23. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
24. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
25. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
26. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
27. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
28. Слабоумие и отвага!
29. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
30. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
33. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
34. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
35. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
36. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
37. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
38. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
39. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
40. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
41. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
42. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
45. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
46. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
47. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
48. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
49. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
50. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку