90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. Мы готовим стейк правильно!
22. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
23. Омлет с овощами и творогом.
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
26. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
32. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Модно ли женщине носить мужские часы
45. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
50. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи