90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Боня отличилась снова.
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
29. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. Мы русские - с нами Бейoнсе.
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
41. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
49. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
50. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица