90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
9. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
10. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
11. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
23. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Мышцы кора восстановите.
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
34. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях