90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
2. Поединки UFC на конец 2026 года.
3. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
4. "Опубликовала Переписку с Дочерью" - Оксана Самойлова показала сообщения от Ариелы с криком о помощи.
5. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
6. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
7. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
8. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
9. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
10. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
11. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
12. "С днем рождения, волшебник!
13. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
14. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
15. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
16. Скончалась японская художница яёи кусама.
17. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
18. Я Артем. 30 лет.
19. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
20. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
21. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
22. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
23. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
24. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
25. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
26. "Ошиблась с пластикой!
27. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
28. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
29. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
30. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
31. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
32. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
33. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
34. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
35. Прыжки через линию.
36. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
37. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
38. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
39. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
40. Когда парень слов на ветер не бросает.
41. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
42. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
43. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
44. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
45. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
46. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
47. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
48. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
49. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
50. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.