90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. На стройке своя атмосфера!
2. Могла бы и подыграть ему.
3. Генетика или диета: секрет пышных форм.
4. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
5. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
6. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
7. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
8. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Винус Уильямс замуж вышла.
11. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
12. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
13. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
14. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
15. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
16. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
17. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
18. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
22. "Эй, а ну иди Сюда"!
23. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
24. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
29. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
30. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
31. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
32. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
33. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
34. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
35. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
36. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
37. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
41. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
42. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
43. Мы готовим стейк правильно!
44. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
46. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
47. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
48. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
49. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
50. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня