90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
8. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Хотели бы посмотреть такой фильм?
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
17. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
46. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
49. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде