90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
2. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
3. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
4. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
5. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
6. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
7. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
8. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
9. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
10. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
11. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
12. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
13. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
14. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
15. С * ксуализация в спорте всё.
16. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
17. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
18. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
19. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
20. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
21. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
22. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
23. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
24. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
25. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
26. Подборка стильных купальников с WB.
27. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
28. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
29. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
30. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
31. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
32. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
33. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
34. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
35. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
36. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
37. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
38. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
39. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
40. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
41. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
42. Почему монтаж - это спасение.
43. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
44. Сказал жене: "Я на Баскет".
45. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
46. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
47. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
48. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
49. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
50. Прощения за такой тон прошу.