90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова рассказала, что ее приглашали на остров Джеффри Эпштейна.
2. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
3. Поклонники ей доллары прямо в туфли клали!
4. Дочь Виктории Бони Анджелина тайком продавала вещи матери, которые та давно не носила.
5. Зендею снова заподозрили в беременности после новых фото с томом холландом.
6. В 2017 году китаянка Лю Елин неожиданно стала героиней зарубежных СМИ благодаря фотографии с собственным сыном.
7. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
8. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
9. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
10. "С днем рождения, волшебник!
11. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
12. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
13. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
14. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
15. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
16. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
17. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
18. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
19. Илья, 30 лет.
20. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
21. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
22. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
23. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
24. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
25. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
26. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
27. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
28. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
29. Когда родители только услышали "PS5".
30. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
31. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
32. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
33. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
34. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
35. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
36. Прыжки через линию.
37. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
38. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
39. Секреты правильного питания, которые работают.
40. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
41. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
42. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
43. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
44. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
45. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
46. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
47. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
48. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
49. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
50. Фото, вызывающее сильные эмоции.