90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
8. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
9. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Беременна 4 раз?
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
43. Какие уникальные станции метро
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Когда была основана Пермь