90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
2. Вот такого озорника мы … видим 85-.
3. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
4. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
5. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
14. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
26. Будь собой. Будь сильной.
27. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
32. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
33. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. Разминка до и после бега: почему это важно
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
43. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
44. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии