90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
2. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
3. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
4. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
5. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
6. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
7. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
8. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
9. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
10. Новые фото дафни кин.
11. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
12. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
13. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
14. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
15. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
16. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
17. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
18. У памелы андерсон и тома круза роман.
19. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
20. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
21. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
22. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
23. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
24. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
25. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
26. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
27. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
28. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
29. Снежный кураж: зима во всей красе.
30. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
31. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
32. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
33. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
34. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
35. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
36. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
37. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
38. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
39. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
40. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
41. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
42. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
43. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
44. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
45. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
46. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
47. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
48. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
49. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
50. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.