90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
2. Почему оперативная память такая дорогая?
3. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
6. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
7. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
8. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
9. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
10. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
13. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
14. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
15. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
16. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
17. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
18. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
19. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
22. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
23. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
24. С добрым утром, мои дорогие!
25. За деньги - конечно!
26. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
27. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
28. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
29. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
30. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
31. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
32. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
33. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
34. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
35. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
36. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
37. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
38. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
39. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
40. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
41. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
42. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
43. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
44. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
45. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
48. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
49. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
50. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.