90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Встреча с бывшей!
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Мышцы кора восстановите.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Как добраться до главных туристических мест Уфы
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
47. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
48. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
49. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
50. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.