90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Кардионагрузки нужны для:
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Как коронавирус влияет на наше тело
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Разминка: ключ к успешной тренировке
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
34. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Какие уникальные станции метро
39. Какие необычные памятники есть
40. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
41. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
42. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации