90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
4. "Да я просто мама года!
5. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
6. Певица мечтает встретить вторую половинку.
7. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
8. Территория мужского минимализма.
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
11. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
12. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. С добрым утром, мои дорогие!
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Встреча с бывшей!
20. Артик и асти?
21. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
22. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
23. Ариана гранде весит 39 килограмм.
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
41. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
42. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
43. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
44. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
45. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
46. Разминка: ключ к успешной тренировке
47. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
48. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
49. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
50. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата