90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
2. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
3. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
4. Банан - не чемпион по калию.
5. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
6. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
7. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
8. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
9. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
10. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
11. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
13. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
14. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
15. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
16. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
17. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
18. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
19. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
20. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
21. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
22. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
23. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
24. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
25. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
26. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
27. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
28. История любви P!
29. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
30. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
31. Суши - диета, которую мы заслужили!
32. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
33. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
34. Опасная игра наставницы.
35. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
36. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
37. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
38. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
39. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
40. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
41. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
42. Вот такого озорника мы … видим 85-.
43. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
44. Сказал жене: "Я на Баскет".
45. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
46. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
47. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
48. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
49. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
50. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.