90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
2. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
3. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
4. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
5. Класс дутым качкам показал!
6. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
7. Генетика или диета: секрет пышных форм.
8. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
9. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
10. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
11. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
12. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
13. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
14. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
15. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
16. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
17. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
18. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
19. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
20. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
21. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
22. А ловко он придумал это!
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
25. Днем в борцовке, вечером в платье!
26. Ариана гранде весит 39 килограмм.
27. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
28. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
29. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
30. Встреча с бывшей!
31. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
32. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
33. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
34. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
35. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
36. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
37. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
38. 23-Летний сын женился Михаила круга.
39. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
40. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
43. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
44. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
50. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.