90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Да, я сам в шоке!
2. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
3. "Я вообще никому не доверяю …".
4. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
5. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
6. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
7. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
8. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
9. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
10. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
11. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
12. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
13. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
14. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
15. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
16. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
17. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
18. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
19. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
20. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
21. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
22. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
23. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
24. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
25. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
26. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
27. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
28. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
29. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
30. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
31. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
32. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
33. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
34. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
35. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
36. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
37. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
38. Артик и асти?
39. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
40. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
41. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
42. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
43. Желудок спасибо точно не скажет!
44. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
45. Как вам такое искусство?
46. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
47. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
48. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
49. Это увлекательный был аттракцион!
50. Вот такие вот фокусы.