90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
2. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
3. Три последних желания чарли.
4. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
5. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
6. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
7. Почему оперативная память такая дорогая?
8. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
9. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
10. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Сказал жене: "Я на Баскет".
13. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
14. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
15. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
16. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
17. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
18. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
19. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
20. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
21. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
22. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
23. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
24. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
25. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
26. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
27. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
28. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
29. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
30. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
31. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
32. Говорят, рост решает всё.
33. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
34. А можно мне другого автомеханика?
35. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
38. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
39. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
40. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
41. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
45. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
46. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
47. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
50. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.