90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
2. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
3. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
4. Илья, 30 лет.
5. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
6. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
7. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
8. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
9. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
10. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
11. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
12. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
13. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
14. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
15. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
16. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
17. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
18. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
19. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
20. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
21. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
22. Пляжный стиль и летнее настроение.
23. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
24. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
25. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
26. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
27. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
28. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
29. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
30. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
31. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
32. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
33. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
34. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
35. Игра на выживание: месть за миллион.
36. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
37. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
38. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
39. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
40. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
41. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
42. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
43. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
44. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
45. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
46. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
47. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
48. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
49. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
50. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.