90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энчиладас с курицей

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Последние обновления на сайте:

1. Аршавин и Слуцкий просто пришли на "Золотой мяч" в смокингах с красными бабочками, но рунет за пару часов превратил их в главных героев церемонии.
2. Две родные сестры - близняшки уже больше десяти лет встречаются с одним мужчиной и утверждают, что совершенно не ревнуют друг друга.
3. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
4. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
5. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
6. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
7. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
8. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
9. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
10. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
11. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
12. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
13. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
14. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
15. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
16. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
17. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
18. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
19. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
20. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
21. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
22. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
23. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
24. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
25. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
26. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
27. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
28. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
29. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
30. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
31. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
32. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
33. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
34. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
35. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
36. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
37. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
38. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
39. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
40. Винчик уже не справляется со стрессом?
41. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
42. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
43. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
44. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
45. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
46. Часто чувствуете холод?
47. Игра на выживание: месть за миллион.
48. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
49. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
50. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.