90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Настоящие мастера баланса!
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
25. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
31. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
32. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
33. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
42. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Когда был основан Челябинск
48. Домашний макияж: основные правила и советы
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке