90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
22. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
23. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
24. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
28. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
29. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
30. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
31. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
35. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
36. What is the story behind the Kremlin's construction
37. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
38. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
43. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
44. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
45. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
47. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
48. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
49. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.