90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
33. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
34. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
35. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Какие уникальные архитектурные объекты есть
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов