90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
7. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
8. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
9. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
10. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
11. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
12. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
13. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
14. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
15. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
16. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
17. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
18. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
19. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
20. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
21. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
22. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
23. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
24. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
25. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
26. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
27. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
28. Какие необычные памятники есть
29. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
30. Лучшее биологическое время для тренировки.
31. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
35. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Секреты молодости корейских женщин
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности