90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
10. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
24. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
25. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
26. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
27. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
30. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
32. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
33. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.