90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
2. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
3. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
4. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
5. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
6. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
7. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
8. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
9. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
10. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
11. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
12. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
13. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
14. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
15. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
16. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
17. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
18. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
19. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
20. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
21. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
22. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
23. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
24. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
25. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
26. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
27. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
28. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
29. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
30. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
31. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
32. Как тренируются в африканской стране Либерия.
33. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
34. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
35. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
36. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
37. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
38. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
39. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
40. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
41. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.
42. Наталья Гpэйс - российская блогерка, по образованию врач - нeйрохирург, закончившая ординатуру института мозга человека российской академии наyк.
43. Как вам образ 12-летней дочери Оксаны Самойловой и джигана?
44. Овощной салат с сыром Фета.
45. 11/52 Итоги неделей. Трудные недели - как в эмоциональном так и в физическом плане.
46. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
47. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
48. Анфиса Чехова рассказала, как нагиев унижал её за лишний вес.
49. Светская львица виктория шелягова немного поколдовала над своей внешностью.
50. Вернувшийся с того света актер из "брата-2" Александр Дьяченко поседел и изменился до неузнаваемости.