90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
2. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
3. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
4. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
5. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
6. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
7. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
8. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
9. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
10. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
11. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
12. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
13. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
14. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
15. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
16. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
17. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
18. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
19. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
20. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
21. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
22. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
23. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
24. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
25. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
26. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
27. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
28. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
29. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
30. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
31. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
32. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
33. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
34. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
35. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
36. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
37. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
38. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
39. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
40. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
41. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
42. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
43. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
44. "Что за тигрица!
45. Дане Борисовой 48 лет.
46. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
47. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
48. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
49. Ого, как постройнела Анна Семенович!
50. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.