90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. Мышцы кора восстановите.
14. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
15. Хумус с морковкой и огурцом.
16. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
17. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
22. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
23. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
24. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
25. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
26. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
27. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
28. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
29. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
30. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Вы не поверите, что это существует
33. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
36. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
37. Секреты молодости корейских женщин
38. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
39. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила