90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
23. Ох уж эти американцы.
24. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
33. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
38. Что съесть, чтобы похудеть?
39. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
45. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей