90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
3. Как вам такое искусство?
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
14. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
34. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
35. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Какие легенды о подземных проходах
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Анна хилькевич: и мама, и звезда.