90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
2. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
3. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
4. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
5. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
6. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
7. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
8. Знакомьтесь, люди добрые!
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
18. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
21. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
25. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Headlines:
31. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
32. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
37. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
38. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
39. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
42. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
43. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
44. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
45. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
46. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
47. Анимация билетов: возможности и ограничения
48. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
49. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
50. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили