90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Энергичная женщина

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
2. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
3. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
4. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году
5. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
6. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
7. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
8. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
9. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
10. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
11. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
12. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
13. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
14. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
15. Уход за собой: основные советы для женщин
16. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
17. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
18. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
19. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
20. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
21. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
22. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
23. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
24. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
25. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
26. Куриные маффины с начинкой.
27. Список продуктов для похудения.
28. "Нельзя рожать в ванной!
29. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
30. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
31. Экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская будет бороться за сердце экстрасенса Константина гецати в новом шоу.
32. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
33. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
34. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
35. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
36. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
37. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
38. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
39. Упражнения для обвисшего живота.
40. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
41. "Ты что, реально беременна?
42. Запеченная скумбрия с сыром.
43. Продукты для хорошего тела.
44. Будyчи волонтеpом в Нигерии, датчанка Аня рингрен ловен нашла бpошенного своей семьей малыша, котоpого взяла под опекy, дав ему имя хоуп (с англ.
45. Альбиноcы cреди азиатов - дaже большая редкоcть, чем cреди афроамериканцев.
46. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
47. Сырный пирог из армянского лаваша.
48. Уже так вырос: Арзамасова засняла сына авербуха в бомбере и брюках на прогулке с собаками - счастье в мелочах.
49. Рулетики с красной рыбой.
50. Алена вoдoнаева oсудила тoлстых людей, oтдыхающих в Анапе.