90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. С добрым утром, мои дорогие!
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
14. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
15. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
16. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. Кардионагрузки нужны для:
30. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
36. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
37. Headlines:
38. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
39. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
44. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
45. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
48. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
49. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
50. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков