90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
2. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
3. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
4. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
5. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
6. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
7. Как выбрать правильный размер очков и оправы
8. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
9. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
10. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
11. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
12. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
13. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
14. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
15. История эпидемий: пандемии XX века
16. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
17. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
18. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
19. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
20. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
21. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
22. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
23. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
24. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
25. Куриные грудки с томатами и базиликом.
26. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
27. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
28. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
29. 6 белковых салатов для похудения.
30. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
31. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
32. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
33. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
34. DJ Smash стал отцом во второй раз.
35. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
36. "Почему она такая худая?
37. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
38. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
39. Стеклов с 5-летней дочкой и правнуком, Кожевникова после четвертых родов: премьера "По Щучьему Велению".
40. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
41. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
42. Вот так выглядят руки одного из сильнейших людей России и мира, Дениса цыпленкова.
43. "Деловой Петербург" провел ежегодный "рейтинг брендов Петербурга".
44. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
45. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
46. Екатeрина Андреева - бессмeнная вeдущая программы "Врeмя" на "первом каналe".
47. Алена водонаева возмутилась толстыми людьми, отдыхающими в Анапе.
48. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
49. Всего 9 лет, но Витя Корниенко уже имеет впечатляющую фильмографию, которую могут позавидовать самые трудолюбивые ветераны этой профессии.
50. Ваpеники с aдыгейским сыpoм и зeленью.