90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
2. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
3. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
4. Подборка стильных купальников с WB.
5. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
6. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
7. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
8. Часто чувствуете холод?
9. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
10. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
11. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
12. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
13. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
14. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
15. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
16. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
17. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
18. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
19. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
20. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
21. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
22. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
23. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
24. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
27. Ох уж, эти азиатские забавы!
28. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
29. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. Закрытая физическая академия!
32. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
33. А вы точно учитель по музыке?
34. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
35. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
36. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
37. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
38. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
39. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
40. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
41. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
42. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
43. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
44. Как правильно делать кардио - тренировку.
45. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
46. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
47. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
48. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
49. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
50. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.