90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
7. Пустота не сохраняется в священных местах.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
11. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
27. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Как коронавирус влияет на наше тело
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Аппетитный пост для любителей сырников!
41. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
42. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины