90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
2. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
3. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
4. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
5. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
6. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
7. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
8. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
9. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
10. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
11. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
12. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
13. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
16. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
17. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
18. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
19. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
20. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
23. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
24. Боня отличилась снова.
25. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
26. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
27. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
28. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
31. Ох уж, эти азиатские забавы!
32. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
33. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
36. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
37. Кардионагрузки нужны для:
38. "Белый и фара. 20.
39. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
40. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
41. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
42. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
43. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
44. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
45. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
48. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
49. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
50. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд