90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
9. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
10. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
11. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
12. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. Разминка до и после бега: почему это важно
19. Разминка: ключ к успешной тренировке
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. Есть ли известные исторические деятели из города
24. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Какие уникальные медицинские учреждения есть
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
33. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде