90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Крик тысячи трупов.
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
23. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
24. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Headlines:
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Андрей смаев и его тренировка ног.