90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
2. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
3. Суши - диета, которую мы заслужили!
4. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
5. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
6. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
7. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
8. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
9. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
10. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
11. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
12. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
13. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
14. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
15. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
16. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
17. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
18. Прощения за такой тон прошу.
19. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
20. За деньги - конечно!
21. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
22. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
23. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
24. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
27. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
28. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
29. Днем в борцовке, вечером в платье!
30. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
31. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
32. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
33. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
34. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
35. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
38. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
39. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
40. Настоящие мастера баланса!
41. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
42. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
43. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
44. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
45. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
46. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
47. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
48. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
49. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
50. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.