90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Настоящие мастера баланса!
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Беременна 4 раз?
16. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
19. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
20. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
21. Какие археологические находки были сделаны в Москве
22. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
23. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
24. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
25. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
26. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
27. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
28. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
34. Headlines:
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Все виды женских джинсов: от классических к модным