90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Ах, эта свадьба!
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
31. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
36. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
42. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
50. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде