90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
14. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
22. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
25. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
38. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
41. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Headlines:
45. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
46. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Атлет по имени Брайан уоллак.
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.