90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
13. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. Мы русские - с нами Бейoнсе.
17. Headlines:
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
24. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
32. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
40. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
45. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе