90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
2. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
3. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
4. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
5. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
6. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
7. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
8. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
9. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
10. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
11. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
12. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
13. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
14. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
15. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
16. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
17. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
18. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
19. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
20. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
21. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
22. История пандемий: когда и почему они происходили
23. Коронавирус: как отличить его от простуды
24. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
25. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
26. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
27. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
28. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
29. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
30. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
31. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
32. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
33. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
34. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
35. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
36. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
37. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
38. 13 лет и 100 рoлей.
39. "Света - Конфета": муж 54-летней Бондарчук запечатлел ее в бикини после рождения сына.
40. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
41. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
42. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
43. Паста с креветками феттучини.
44. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
45. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
46. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
47. Настасья самбурская рассказала, как ей удалось добиться "Фигуры Мечты".
48. Бритни спирс разделась в честь успешного выхода своих мемуаров.
49. "За что? Летчики - космонавты возмущены тем, что Юлии пересильд хотят дать награду героя России.
50. Самые красивые русские девушки по версии журнала "Maxim" (топ 5).