90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
4. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
10. Вот такие вот фокусы.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
33. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
36. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Headlines:
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Headlines:
50. Атлет по имени Евгений лось.