90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
2. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
3. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
4. Чемпион UFC в легчайшем весе Пётр Ян назвал бойца, которого считает сильнейшим в организации независимо от весовой категории.
5. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
6. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
7. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
8. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
9. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
10. Артист джиган свои мускулы показал.
11. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
12. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
13. Помните её в роли кати?
14. Когда родители только услышали "PS5".
15. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
16. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
17. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
18. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
19. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
20. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
21. "Я вообще никому не доверяю …".
22. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
23. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
24. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
25. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
26. "Ну вот, опять!
27. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
28. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
29. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
30. Мой муж домой вторую жену привёл.
31. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
32. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
33. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
34. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
35. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
36. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
37. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
38. Иногда кажется, что всё под контролем ….
39. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
40. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
41. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
42. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
43. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
44. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
45. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
46. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
47. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
48. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
49. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
50. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.