90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
2. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
3. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
11. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
12. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
13. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
14. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. Омлет с овощами и творогом.
17. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
23. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
24. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
27. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
28. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Полезный и сытный творожный коктейль.
36. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
39. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
40. Когда был основан Челябинск
41. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
42. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
43. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
44. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
45. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
46. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
47. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
48. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
49. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
50. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей