90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
12. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
16. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
17. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
18. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
19. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
20. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
21. Какие археологические находки были сделаны в Москве
22. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
23. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
24. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
25. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
26. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
27. Какие необычные памятники есть
28. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
29. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
30. Артур бетербиев и его кулак.
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. Рацион для сжигания жира.
36. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
37. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
38. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
39. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
40. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Когда был основан Челябинск
44. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном