90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
3. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
4. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
5. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
6. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
14. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
15. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
25. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
38. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки