90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Беременна 4 раз?
14. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
15. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
18. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. Разминка: ключ к успешной тренировке
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
26. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
32. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
33. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
45. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
46. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
47. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
48. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой