90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Закрытая физическая академия!
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
19. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
32. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Headlines:
42. Какие уникальные станции метро
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки