90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
7. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
8. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
11. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
12. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
17. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
18. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
24. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
27. Это было просто невероятно!
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
31. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
35. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
36. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
41. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
42. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
46. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха