90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. Класс дутым качкам показал!
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
26. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. "Белый и фара. 20.
29. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос