90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
17. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
31. Headlines:
32. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
33. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
34. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
35. Headlines:
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
38. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
39. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
40. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
41. Атлет по имени Макс Джонсон.
42. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
43. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
44. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде