90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
5. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
6. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
9. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
12. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
13. "Федункив - молодец!
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
17. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
18. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
32. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
33. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
34. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
36. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
37. Секреты молодости корейских женщин
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Когда был основан Челябинск
47. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
48. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
49. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой