90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
2. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
3. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
4. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
5. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
6. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
7. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
8. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
9. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
10. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
11. Винчик уже не справляется со стрессом?
12. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
13. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
14. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
15. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
16. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
17. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
18. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
19. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
20. Слабоумие и отвага!
21. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
22. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
23. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
24. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
25. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
26. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
27. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
28. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
29. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
30. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
31. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
32. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
33. Желудок спасибо точно не скажет!
34. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
35. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
36. Класс дутым качкам показал!
37. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
38. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
39. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
40. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
41. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
42. Слабоумие и отвага!
43. Только бы нога не соскользнула!
44. Девушка в какую-то дыру залезла.
45. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
46. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
47. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
48. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
49. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
50. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.