90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
4. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
5. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
6. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
9. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
10. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
11. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
12. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
14. Ох уж эти американцы.
15. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
16. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
17. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
18. Разминка до и после бега: почему это важно
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
21. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
22. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
23. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
24. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
31. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Я просто в шоке!
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
36. Лучшее биологическое время для тренировки.
37. Headlines:
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
43. Секреты выбора шапки по типу лица
44. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
45. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
46. Простой способ сделать домашний макияж
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.