90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
2. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Говорят, рост решает всё.
7. Хотели бы посмотреть такой фильм?
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Омлет с овощами и творогом.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
30. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
31. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
32. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Атлет по имени Брайан уоллак.
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица