90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Headlines:
22. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
33. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
34. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Какие необычные памятники есть
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
39. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
40. Модно ли женщине носить мужские часы
41. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
42. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
43. Полезный и сытный творожный коктейль.
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Headlines: