90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
2. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
3. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
4. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
5. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
6. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
7. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
8. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
9. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
10. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
11. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
14. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
15. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
16. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
17. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
18. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
19. Профессор - филолог читает лекцию:
20. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
21. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
22. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
23. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
24. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
25. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
26. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
27. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
28. Это стефани санзо из австралии.
29. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
30. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
31. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
32. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
33. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
34. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
35. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
36. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
37. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
38. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
39. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
40. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
41. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
42. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
43. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
44. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
45. Три золотых правила ухоженной женщины.
46. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
47. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
48. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
49. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
50. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи