90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
17. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
20. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
21. Есть ли известные исторические деятели из города
22. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
25. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
26. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
29. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
30. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
31. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
32. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов