90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
2. "У Него уже Другая Семья" - Наталья Бочкарёва узнала в суде шокирующую правду о муже.
3. "Лежала два дня без Движения" - беременная супруга Рузиля минекаева пожаловалась на серьёзные проблемы со здоровьем.
4. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
5. Когда семейная ссора становится публичной, легче от этого почему-то не становится никому.
6. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
7. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
8. Алёна блин Анну седокову словами о покойном муже разозлила.
9. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
10. В 2005 году Оксана Фёдорова вела "спокойной ночи, малыши!
11. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
12. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
13. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
14. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
15. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
16. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
17. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
18. 13 лет на шее - буквально.
19. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
20. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
21. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
22. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
23. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
24. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
25. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
26. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
27. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
28. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
29. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
30. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
31. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
32. "Они хороши , внимание, только в переписке!
33. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
34. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
35. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
36. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
37. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
38. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
39. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
40. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
41. "Кто он? Покажи уже!
42. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
43. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
44. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
45. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
46. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
47. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
48. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
49. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
50. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.