90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
2. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
3. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
4. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
5. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
6. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
7. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
8. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
9. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
10. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
11. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
12. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
13. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
14. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
15. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
16. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
17. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
18. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
19. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
20. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
21. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
22. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
23. Да, я сам в шоке!
24. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
25. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
26. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
27. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
28. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
29. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
30. "Ну вот, опять!
31. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
32. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
33. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
34. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
35. Когда закон против чести идет.
36. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
37. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
38. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
39. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
40. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
41. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
42. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
43. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
44. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
45. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
46. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
47. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
48. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
49. Идеальный киновечер с парнем.
50. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.