90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
2. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
3. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
4. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
5. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
6. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
7. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
8. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
9. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
10. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
11. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
12. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
13. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
14. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
15. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
16. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
17. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
18. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
19. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
20. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
21. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
22. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
23. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
24. Я просто в шоке!
25. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
26. Вы не поверите, что это существует
27. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
28. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
29. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
30. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
31. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
32. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
33. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
34. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
35. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
36. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
37. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
38. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
39. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
40. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
41. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
42. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
43. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
44. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
45. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
46. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
47. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
48. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
49. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
50. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?