90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
2. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
3. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
4. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
5. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
6. Известные артисты и их знаменитые наследники.
7. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
8. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
9. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
10. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
11. Идеальный киновечер с парнем.
12. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
13. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
14. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
15. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
20. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Ах, эта свадьба!
26. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
27. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
36. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Мышцы кора восстановите.
39. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
40. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
41. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
44. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
45. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
46. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
47. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
48. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
49. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
50. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж