90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
4. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
5. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
6. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
7. Слишком мощная страховка.
8. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
16. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
21. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
22. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
23. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
24. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
27. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
28. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
29. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
30. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
33. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. "Федункив - молодец!
37. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
38. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
39. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
42. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
43. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
44. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
45. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
46. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
47. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
48. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
49. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
50. Есть ли известные исторические деятели из города