90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
15. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Это было просто невероятно!
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
34. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
38. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
42. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Headlines:
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона