90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
26. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
29. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
32. Я просто в шоке!
33. Ей 79, но чувствует себя на 30.
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Headlines:
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Вы не поверите, что это существует
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
40. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
49. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
50. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль