90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
26. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
32. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
35. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Полезный и сытный творожный коктейль.
38. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
39. Какая история связана с основанием города Архангельска
40. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
41. Профессор - филолог читает лекцию:
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
47. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам