90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
2. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что никогда не простит Анну седокову за то, что произошло после смерти её сына.
3. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
4. "В Шоке от её Худобы" - 56-летний Дмитрий Маликов откровенно признался, что переживает за дочку.
5. Дуа липа стала неожиданной специальной гостьей на концерте Шакиры в Мадриде в рамках её мирового тура Las Mujeres Ya No Lloran!
6. Дуа липа и её муж показывают форму даже в отпуске.
7. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
8. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
9. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
10. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
11. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
12. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
13. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
14. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
15. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
16. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
17. Артист джиган свои мускулы показал.
18. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
19. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
20. Помните её в роли кати?
21. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
22. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
23. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
24. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
25. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
26. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
27. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
28. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
29. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
30. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
31. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
32. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
33. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
34. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
35. История любви P!
36. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
37. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
38. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
39. Когда мода слишком далеко заходит.
40. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
41. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
42. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
43. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
44. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
45. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
46. Слабоумие и отвага!
47. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
48. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
49. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
50. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.