90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. Днем в борцовке, вечером в платье!
4. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Говорят, рост решает всё.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. "Привет! Мне 59 лет!
20. Будь собой. Будь сильной.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Одни из самых мощных людей в России встретились.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
29. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
30. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
37. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Какие уникальные станции метро
40. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
41. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
42. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
43. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
48. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
49. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
50. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска