90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
2. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
3. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
8. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
9. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
12. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
13. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
14. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
15. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
16. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
17. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
18. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
19. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
22. Сильная и точно независимая женщина!
23. Энджи учится читать на русском.
24. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
27. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
28. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
29. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
30. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
31. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
32. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
35. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
36. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
37. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
38. Кардионагрузки нужны для:
39. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
40. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
41. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
42. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
45. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
49. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
50. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка