90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях завирусился новый тест на дальтонизм среди мужиков: девушки отправляют своим парням фотографию машины и спрашивают, какого она цвета.
2. Екатерина Климова одобрила свадьбу 24-летней дочери, но будущего зятя пока скрывает от публики.
3. "Он Изменяет Своей Жене" - бывшая Влада соколовского обвинила его в изменах нынешней супруге.
4. Syrn решил устроить модный праздник: бренд сидни Суини анонсировал четыре новые коллекции к праздничному сезону.
5. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
6. "У Меня с Ними Никаких Отношений, Ровно так же, как и с Бабушкой Ратмира": Анастасия Решетова рассказала об общении с семьёй Тимати.
7. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
8. В 2017 году китаянка Лю Елин неожиданно стала героиней зарубежных СМИ благодаря фотографии с собственным сыном.
9. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
10. Анджелина Джоли могла бы сыграть Елену почти сверхъестественной женщиной, величественной, недосягаемой и опасной.
11. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
12. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
13. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
14. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
15. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
16. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
17. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
18. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
19. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
20. Сын яковлевой снова женился.
21. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
22. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
23. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
24. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
25. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
26. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
27. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
28. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
29. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
30. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
31. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
32. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
33. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
34. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
35. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
36. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
37. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
38. "Они хороши , внимание, только в переписке!
39. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
40. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
41. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
42. Мой муж домой вторую жену привёл.
43. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
44. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
45. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
46. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
47. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
48. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
49. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
50. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.