90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Это было просто невероятно!
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
11. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
12. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
13. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
20. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
25. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
32. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Почему девушки любят носить мужские рубашки
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
42. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Какая история связана с основанием города Архангельска
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих