90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Настоящие мастера баланса!
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
12. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
22. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
25. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
38. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Простой способ сделать домашний макияж
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности