90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. А ловко он придумал это!
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Боня отличилась снова.
17. Энджи учится читать на русском.
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
36. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
37. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!