90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Говорят, рост решает всё.
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. Настоящие мастера баланса!
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
16. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
17. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
31. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
44. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Когда была основана Пермь
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно