90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
22. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
25. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
26. Чем женская футболка отличается от мужской
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
33. Какие необычные памятники есть
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы