90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Суши медленно убивают?
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. "Безэмоциональна" и боится мимики?
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
20. Беременна 4 раз?
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
26. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
27. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
28. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
29. Разминка: ключ к успешной тренировке
30. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
33. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
40. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
41. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
42. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
48. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.