90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
7. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
8. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
9. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
12. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
13. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
16. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
17. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
18. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
19. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
20. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
24. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
25. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
26. Какие необычные памятники есть
27. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
28. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
29. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
30. Ей 79, но чувствует себя на 30.
31. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
32. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
33. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
36. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
46. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу