90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
2. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
3. Где лучше всего шопиться в Москве
4. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
5. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
6. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
7. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
8. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
9. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
10. Headlines:
11. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
12. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
13. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
14. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
15. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
16. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
17. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
18. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
19. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
20. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
21. Атлет тристин ли.
22. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
23. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
24. 80 идей для улучшения своего образа жизни
25. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
26. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
27. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
28. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
29. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
30. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
31. Капустные котлеты: супер - гарнир!
32. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
33. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
34. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
35. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
36. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
37. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
38. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
39. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
40. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
41. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
42. Поухаживать за КЕМ-ЛИБО: как создать идеальное предложение
43. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
44. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
45. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
46. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
47. "Снова замуж собралась?
48. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
49. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
50. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".