90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
13. "Федункив - молодец!
14. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
38. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
39. Headlines:
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. Рацион для сжигания жира.
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. Секреты молодости корейских женщин
46. Какая история связана с основанием города Архангельска
47. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
48. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.