90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
5. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
25. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
26. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
29. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
30. Есть ли известные исторические деятели из города
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
35. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
42. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей