90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Неожиданная новость. Родила.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Закрытая физическая академия!
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
19. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
20. Вот такие вот фокусы.
21. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
36. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
37. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
42. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Headlines:
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно