90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
16. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
21. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
25. Headlines:
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. Какие уникальные медицинские учреждения есть
30. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
44. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок