90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. Певица мечтает встретить вторую половинку.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
12. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
13. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
14. "Ребёнок просто мясом станет!
15. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
19. Неожиданная новость. Родила.
20. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
21. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
22. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
23. Вот такая вот свадьба.
24. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
25. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
29. Иллюзия обмана в реальной жизни!
30. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
31. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
32. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
33. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
34. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
35. Кардионагрузки нужны для:
36. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
37. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
38. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
39. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
40. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
41. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
42. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
43. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
44. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
45. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
46. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
47. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
48. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
49. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
50. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю