90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Настоящие мастера баланса!
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
17. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
18. Ох уж эти американцы.
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Какие уникальные станции метро
33. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
34. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
35. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила