90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
2. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
3. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
4. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
5. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
6. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
7. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
8. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
9. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
10. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
11. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
12. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
13. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
14. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
15. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
16. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
17. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
18. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
19. "Do you Speak English?
20. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
21. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
22. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
23. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
24. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
25. Слишком мощная страховка.
26. "Да я просто мама года!
27. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
28. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
29. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
30. Идеальный киновечер с парнем.
31. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
32. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
33. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
34. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
35. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
36. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
37. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
38. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
39. Боня отличилась снова.
40. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
41. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
42. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
43. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
44. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
45. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
46. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
47. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
48. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
49. Слабоумие и отвага!
50. Только бы нога не соскользнула!