90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервальное голодание

Выводы, полученные японским ученым, легли в основу новой диеты – системы питания «16 на 8», которая предусматривает интервальное голодание: 8 часов отводятся для пищи, 16 для голода. Методика может использоваться как женщинами, так и мужчинами. Суть исследования Ёсинори Осуми следующая:в восьмичасовой период организм получает питательные вещества, необходимые для нормальной работы внутренних органов и систем;в период голодания, через 12 часов, начинается процесс аутофагии: организм включает защитные реакции, запускает жизненно важные процессы;«самопоедание» запускается именно через 12 часов.Организму нужно некоторое время пробыть в данном состоянии, иначе результата от аутофагии не будет.

Последние обновления на сайте:

1. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
4. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
5. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
6. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
7. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
8. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
9. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
10. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
11. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
12. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
13. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
14. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
15. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
16. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
17. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
18. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
19. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
20. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
21. Когда парень слов на ветер не бросает.
22. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
23. Генетика или диета: секрет пышных форм.
24. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
25. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
26. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
27. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
28. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
29. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
30. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
31. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
32. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
33. Слишком мощная страховка.
34. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
35. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
36. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
37. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
38. Идеальный киновечер с парнем.
39. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
40. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
41. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
42. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
43. А ловко он придумал это!
44. Закрытая физическая академия!
45. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
46. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
47. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
48. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
49. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
50. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.