90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
20. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Беременна 4 раз?
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
43. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!