90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
10. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
27. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
28. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
29. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
30. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
31. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
32. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
33. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
34. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
35. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
48. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы