90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
2. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
3. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
4. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
5. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
6. Как улучшить координацию движений?
7. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
8. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
9. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
10. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
11. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
12. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
13. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
14. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
15. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
16. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
17. История любви P!
18. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
19. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
20. Подборка стильных купальников с WB.
21. Винчик уже не справляется со стрессом?
22. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
23. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
24. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
25. Класс дутым качкам показал!
26. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
27. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
28. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
29. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
30. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
31. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
32. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
33. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
34. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
35. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
36. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
37. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
38. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
39. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
40. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
41. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
42. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
43. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
44. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
45. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
46. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
47. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
48. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
49. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
50. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.