90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
2. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
3. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
4. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
5. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
6. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
7. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
8. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
9. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
10. Мудрый пофигизм или жесткость?
11. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
12. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
13. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
14. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
15. Пляжный стиль и летнее настроение.
16. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
17. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
18. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
19. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
20. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
21. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
22. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
23. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
24. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
25. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
26. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
27. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
28. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
29. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
30. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
31. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
32. Территория мужского минимализма.
33. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
34. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
35. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
36. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
37. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
38. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
39. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
40. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
41. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
42. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
43. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
44. А вы точно учитель по музыке?
45. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
46. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
47. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
48. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
49. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
50. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.