90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
2. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
3. "Ошиблась с пластикой!
4. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
5. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
6. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
7. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
8. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
9. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
10. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
11. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
12. Пляжный стиль и летнее настроение.
13. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
14. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
15. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
16. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
17. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
18. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
19. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
20. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
21. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
22. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
23. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
24. Известные артисты и их знаменитые наследники.
25. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
26. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
27. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
28. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
29. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
30. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
31. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
32. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
33. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
34. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
35. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
36. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
37. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
38. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
39. Идеальный киновечер с парнем.
40. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
41. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
42. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
43. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
44. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
45. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
46. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
47. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
48. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
49. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
50. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.