90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
2. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
3. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
4. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
5. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
6. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
7. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
8. Генетика из тени раньше диплома вышла.
9. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
10. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
11. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
12. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
13. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
14. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
15. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
16. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
17. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
18. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
19. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
20. Когда парень слов на ветер не бросает.
21. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
22. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
23. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
24. Генетика или диета: секрет пышных форм.
25. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
26. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
27. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
28. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
29. "Да я просто мама года!
30. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
31. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
32. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
33. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
34. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
35. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
36. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
37. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
38. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
39. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
40. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
41. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
42. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
43. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
44. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
45. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
46. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
47. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
48. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
49. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
50. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.