90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
2. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
3. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
4. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
7. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
10. "Безэмоциональна" и боится мимики?
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
15. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
20. А можно мне другого автомеханика?
21. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
38. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
46. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов