90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. За деньги - конечно!
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
8. "Эй, а ну иди Сюда"!
9. Закрытая физическая академия!
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
19. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Мы готовим стейк правильно!
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
37. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
38. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
43. Я просто в шоке!
44. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
45. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
46. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно