90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
12. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
16. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Headlines:
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Полезный и сытный творожный коктейль.
49. Что съесть, чтобы похудеть?
50. Идеальное средство для кончиков волос.