90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Артик и асти?
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Говорят, рост решает всё.
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
17. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
30. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
35. Есть ли известные исторические деятели из города
36. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
37. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Какие археологические находки были сделаны в Москве
40. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
46. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
49. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей