90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
8. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. Говорят, рост решает всё.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Саша Hammali впервые папой станет!
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Какие необычные памятники есть
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
44. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
45. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
46. Какие ночные клубы в Москве популярны
47. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
48. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей