90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
8. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
9. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
10. За деньги - конечно!
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Суши медленно убивают?
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Йога в фитнес - зале полезна для:
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
34. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб