90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. С добрым утром, мои дорогие!
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Закрытая физическая академия!
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
33. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
41. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
42. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
43. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
47. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
48. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Какие легенды связаны с московской подземкой