90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
2. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
3. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
4. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
5. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
6. С * ксуализация в спорте всё.
7. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
8. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
9. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
10. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
11. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
12. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
13. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
14. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
15. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
16. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
17. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
18. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
19. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
20. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
21. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
22. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
23. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
24. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
25. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
26. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
27. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
28. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
29. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
30. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
31. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
32. Фото, вызывающее сильные эмоции.
33. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
34. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
35. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
36. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
37. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
38. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
39. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
40. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
41. "Это ужасающе и разрушительно!
42. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
43. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
44. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
45. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
46. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
47. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
48. Артик и асти?
49. Класс дутым качкам показал!
50. Суши медленно убивают?