90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
6. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
22. Как коронавирус влияет на наше тело
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Лучшее биологическое время для тренировки.
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Полезный и сытный творожный коктейль.
40. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
41. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации