90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кисломолочные продукты

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Вместо майонеза.

1. апельсиновый микс.

Выжимаем сок одного апельсина, мы добавляем в него столько же граммов обезжиренного йогурта. Приправляем солью, перцем и сахаром по вкусу. Взбиваем в миксере.

2. заправка из йогурта с укропом.

Один пучок укропа хорошо измельчаем, добавляем 100 г диетического йогурта, 1 ст. л. яблочного уксуса, перец и сахар по вкусу. Все ингредиенты тщательно в миксере перемешиваем.

3. средиземноморская заправка.

9 диетических заправок для салатов.Нарезаем мелко лук и базилик, поливаем соком одного лимона и 125 мл оливкового масла, перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
2. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
3. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
4. Снежный кураж: зима во всей красе.
5. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
6. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
7. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
8. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
11. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
12. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
13. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
14. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
15. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
16. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
17. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
18. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
21. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
24. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
27. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
28. Встреча с бывшей!
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
32. Настоящие мастера баланса!
33. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
34. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
35. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
36. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
37. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
40. Йога в фитнес - зале полезна для:
41. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
42. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
43. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
44. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
45. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
46. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
49. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
50. Разминка до и после бега: почему это важно