90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личностное развитие

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
2. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
3. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Слишком мощная страховка.
6. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
7. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
8. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
9. Территория мужского минимализма.
10. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
11. Сказал жене: "Я на Баскет".
12. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
13. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
14. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
15. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
16. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
17. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
18. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
19. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
20. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
21. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
22. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
23. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
24. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
25. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
26. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
27. Эпизод 898. Морской укус.
28. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
29. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
30. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
31. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
32. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
33. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
34. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
35. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
36. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
37. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
38. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
39. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
40. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
41. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
44. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
45. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
48. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
49. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
50. Какие археологические находки были сделаны в Москве