90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
2. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
3. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
4. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
5. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
6. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
10. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
11. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
12. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
13. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
15. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
16. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
17. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
18. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
19. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
22. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Какие уникальные медицинские учреждения есть
25. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
26. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
27. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
28. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
29. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
30. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
31. Какие легенды связаны с московской подземкой
32. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
34. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
37. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
38. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
40. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
41. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
42. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
43. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
44. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
45. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
46. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
47. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
48. Анимация билетов: возможности и ограничения
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем