90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
2. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
3. Атлет по имени Макс Джонсон.
4. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
5. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
6. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
7. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
8. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
9. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
10. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
11. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
12. Простой способ сделать домашний макияж
13. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
14. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
15. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
16. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
17. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
18. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
19. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
20. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
21. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
22. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
23. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
24. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
25. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
26. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
27. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
28. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
29. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
30. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
31. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
32. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
33. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
34. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
35. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
36. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
37. Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу
38. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
39. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
40. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
41. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
42. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
43. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
44. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
45. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
46. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
47. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
48. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
49. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
50. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.