90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Кардионагрузки нужны для:
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. 23-Летний сын женился Михаила круга.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
17. "Привет! Мне 59 лет!
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
20. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
35. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
41. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
46. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
47. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа