90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Звездный блеск AVN Awards.
2. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
3. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
4. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
5. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
6. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
7. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
8. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
9. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
10. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
11. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
12. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
13. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
14. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
15. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
16. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
17. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
18. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
19. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
20. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
21. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
22. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
23. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
24. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
25. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
26. За деньги - конечно!
27. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
30. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
31. Закрытая физическая академия!
32. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
33. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
34. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
35. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
36. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
37. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
38. А можно мне другого автомеханика?
39. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
44. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
45. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
46. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
47. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
48. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
49. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
50. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.