90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
2. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
3. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
4. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
5. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
6. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
7. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
8. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
9. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
10. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
11. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
12. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
13. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
14. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
15. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
16. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
17. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
18. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
19. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
20. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
21. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
22. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
23. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
24. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
25. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
26. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
27. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
28. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
29. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
30. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
31. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
32. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
33. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
34. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
35. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
36. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
37. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
38. Тайны и мистические свойства риса в магии
39. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
40. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
41. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
42. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
43. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
44. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
45. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
46. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
47. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
48. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
49. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
50. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.