90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
6. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
7. Беременна 4 раз?
8. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
9. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
10. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
11. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
12. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
14. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
15. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
16. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
17. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
18. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
19. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
20. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
21. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
22. Аппетитный пост для любителей сырников!
23. Какие уникальные медицинские учреждения есть
24. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Какие уникальные станции метро
32. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Какие исторические личности связаны с Камышином
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
46. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов