90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. "Привет! Мне 59 лет!
11. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
12. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
13. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
14. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
15. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
16. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
17. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
18. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
19. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
20. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
28. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Атлет по имени Евгений лось.
43. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте