90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
2. Кожа да кости!
3. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
4. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
5. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
6. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
7. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
8. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
9. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
10. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
11. Помните её в роли кати?
12. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
13. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
14. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
15. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
16. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
17. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
18. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
19. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
20. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
21. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
22. Звездный блеск AVN Awards.
23. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
24. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
25. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
26. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
27. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
28. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
29. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
30. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
31. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
32. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
33. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
34. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
35. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
36. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
37. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
38. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
39. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
40. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
41. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
42. Винус Уильямс замуж вышла.
43. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
44. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
45. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
46. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
47. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
48. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
49. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
50. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.