90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
5. Кардионагрузки нужны для:
6. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
7. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
14. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
15. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
16. Headlines:
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
19. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
26. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
27. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
31. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
32. Как добраться до главных туристических мест Уфы
33. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
34. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Быстрый макияж для ежедневного использования
49. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются