90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
2. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
3. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
4. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
5. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
6. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
7. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
8. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
9. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
10. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
11. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
12. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
13. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
14. Идеальный киновечер с парнем.
15. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
16. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
17. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
18. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
19. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. "Вы что, голубых кровей?
22. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. "Безэмоциональна" и боится мимики?
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Хотели бы посмотреть такой фильм?
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. Вот такие вот фокусы.
30. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
31. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
32. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
33. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
36. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
37. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
38. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
39. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
40. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
41. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
42. Одни из самых мощных людей в России встретились.
43. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
44. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
45. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
46. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
47. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
48. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
49. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
50. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций