90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Headlines:
25. Чем женская футболка отличается от мужской
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
28. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
29. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
30. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
31. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
32. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
33. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
34. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
35. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
47. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
48. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
49. Когда был основан Челябинск
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа