90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
2. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
3. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
4. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
5. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
6. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
7. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
8. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
9. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
10. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
11. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
12. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
13. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
14. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
15. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
16. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
17. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
18. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
19. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
20. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
21. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
22. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
23. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
24. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
25. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
26. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
27. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
28. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
29. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
30. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
31. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
32. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
33. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
34. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
35. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
36. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
37. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
38. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
39. Куpиные рyлетики с грибами.
40. Экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская будет бороться за сердце экстрасенса Константина гецати в новом шоу.
41. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
42. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
43. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
44. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
45. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
46. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
47. Актриса Анна хилькевич на публике с накладкой на ягодицы появилась.
48. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
49. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
50. 6 напитков, которые могут утолить голод.