90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
6. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
7. Крик тысячи трупов.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
38. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
41. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
42. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
43. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции