90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
4. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. За деньги - конечно!
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. А ловко он придумал это!
12. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. Как вам такое искусство?
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
23. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
24. Хотели бы посмотреть такой фильм?
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Беременна 4 раз?
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
35. Как коронавирус влияет на наше тело
36. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
37. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!