90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
16. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
17. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
21. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
22. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
23. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
24. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
28. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
34. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Headlines:
43. Headlines:
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
49. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации