90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
2. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
3. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
4. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
5. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
6. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
7. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
8. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
9. Легендарный вирус: история и последствия
10. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
11. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
12. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
13. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
14. Куриные грудки с томатами и базиликом.
15. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
16. Мы определяем размер порции по руке.
17. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
18. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
19. Яблочный тарт. Рецепт:
20. Куриные маффины с начинкой.
21. Творожно - ягодное мороженое.
22. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
23. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
24. Внимание! Только в том случае, Если ваш тренер, скажет вам, что от тренировок вы похудеете, покажите ему.
25. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
26. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
27. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
28. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
29. Пожалуйста, помогите советом.
30. Кристина асмус в коже всех своим шикарным внешним Видом удивила.
31. Фунчоза по-корейски на обед) ням.
32. Звезда сериала "Анатомия Страсти" Патрик демпси стал самым сексуальным мужчиной мира.
33. Ким кaрдашьян выпустила лифчик с иcкусствeнными стоящими с * сками за 62 доллара.
34. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.
35. Анастасия Волочкова задрала ногу на советский истребитель и теперь ее обвиняют в осквернении символов воинской славы.
36. По протекции мужа?
37. Утренний напиток для здоровья и похудения.
38. Яичные роллы с творогом и рыбкой.
39. Звезда "Игры Престолов" - британская актриса мэйси Уильямс, которая родилась в 1997 году в Англии.
40. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
41. Бабуля и дедуля показали, как может выглядеть жизнь и после пятидесяти лет жизнь.
42. Анaстaсия Волочковa прокомментировaлa ситуaцию с певицей слaвой, которaя пожaловaлaсь нa неудaчную плaстику груди.
43. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
44. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
45. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
46. Вы это Анджелина Джоли дyмаете?
47. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
48. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
49. Рулетики с красной рыбой.
50. Жена Дмитрия Тарасова уже родила троих детей, но пластическая операция испортила её планы на ещё одного малыша.