90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
2. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
3. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
4. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
5. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
6. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
7. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
8. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
9. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
10. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
11. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
12. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
13. "Ошиблась с пластикой!
14. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
15. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
16. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
17. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
18. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
19. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
20. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
21. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
22. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
23. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
24. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
25. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
26. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
27. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
28. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
29. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
30. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
31. Суши - диета, которую мы заслужили!
32. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
33. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
34. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
35. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
36. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
37. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
38. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
39. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
40. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
41. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
42. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
43. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
44. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
45. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
46. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
47. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
48. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
49. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
50. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.