90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
2. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
3. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
4. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
5. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
6. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
7. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
8. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
9. Как улучшить координацию движений?
10. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
11. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
12. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
13. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
14. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
15. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
16. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
17. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
18. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
19. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
20. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
21. Звездный блеск AVN Awards.
22. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
23. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
24. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
25. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
26. "Do you Speak English?
27. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
28. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
29. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
30. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
31. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
32. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
33. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
34. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
35. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
36. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
37. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
38. Территория мужского минимализма.
39. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
40. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
41. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
42. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
43. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
44. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
45. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
46. Встреча с бывшей!
47. Вот такая вот свадьба.
48. "Безэмоциональна" и боится мимики?
49. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
50. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.