90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. А ловко он придумал это!
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Это было просто невероятно!
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
20. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
33. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
34. Разминка: ключ к успешной тренировке
35. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
36. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
43. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
44. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой