90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. Беременна 4 раз?
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
24. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
30. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
31. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
32. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
33. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
34. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
35. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
42. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
43. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Макияж для каждый день: все, что нужно знать