90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Настоящие мастера баланса!
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
22. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
27. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
30. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
31. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
32. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
33. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
34. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
35. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
36. На вступительном экзамене в театральное училище.
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
39. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
42. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
43. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой