90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
2. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
3. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
4. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
5. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
6. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
7. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
8. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
9. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
10. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
11. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
12. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
13. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
14. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
15. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
16. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
17. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
18. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
19. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
20. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
21. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
22. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
23. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
24. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
25. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
26. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
27. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
28. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
29. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
30. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
31. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
32. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
33. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
34. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
35. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
36. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
37. Как вам такое искусство?
38. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
39. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
40. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
41. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
42. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
43. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
44. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
45. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
46. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
47. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
48. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
49. "Белый и фара. 20.
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".