90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Любимая песня

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
2. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
3. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
4. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
5. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
6. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
7. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
8. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
9. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
10. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
11. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
12. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
13. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
14. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
15. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
16. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
17. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
18. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
19. Почему оперативная память такая дорогая?
20. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
21. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
22. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
23. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
24. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
25. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
26. Сказал жене: "Я на Баскет".
27. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
28. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
29. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
30. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
31. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
32. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
33. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
34. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
35. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. Чарли и его шоколадная конница!
38. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
39. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
40. Ариана гранде весит 39 килограмм.
41. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
42. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
43. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
44. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
45. Иллюзия обмана в реальной жизни!
46. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
47. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
48. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
49. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.