90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мечты за месяц

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
2. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
3. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
4. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
5. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
6. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
7. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
8. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
9. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
10. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
11. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
12. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
13. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
14. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
15. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
16. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
17. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
18. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
19. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
20. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
21. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
22. Headlines:
23. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
25. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
26. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
27. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
28. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
29. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
30. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
31. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
32. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
33. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
34. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
35. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
36. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
37. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
38. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
39. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
40. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
41. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
42. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
43. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
44. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
45. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
46. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
47. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
48. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
49. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
50. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней