13 хитростей по уходу за собой.

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Секреты молодости и красоты

Снять отек на лице поможет солевой раствор
Сделай крепкий соляной раствор — 3 чайные ложки соли на 100 граммов воды. Макни в него чистое хлопчатобумажное полотенце и приложи к лицу. Оставь средство действовать в течение 10 минут. За это короткое время ты с легкостью избавишься от отека, а также вернешь лицу свежий вид.
Добиться эффекта пухлых губ можно с помощью обычного бальзама
Для этого достаточно нанести косметическое средство на губы и массировать их зубной щеткой в течение 1 минуты.
Очистить и увлажнить кожу поможет оливковое масло
С этой целью необходимо предварительно распарить кожу лица, а затем в течение 7 минут втирать оливковое масло легкими похлопывающими движениями пальцев.
Избавиться от воспалений на коже поможет мёд
Если на лице появился прыщик или небольшое покраснение, достаточно нанести на это место каплю натурального мёда и оставить средство действовать 15 минут.
По истечении указанного времени нужно смыть мёд водой. Воспалительный очаг станет намного меньше, и это позволит замаскировать изъян на коже с помощью декоративной косметики.
Глазные капли — отличное средство от воспалений на коже
Для этого достаточно нанести небольшое количество средства на ватный диск и поместить его в морозильную камеру на 3–5 минут. По истечении указанного времени следует извлечь ватный диск из морозилки и приложить к воспаленному участку.
Средство для снятия макияжа можно изготовить самостоятельно
Для этого необходимо соединить оливковое масло и воду в соотношении 1 : 3. Готовое средство следует поместить в небольшую бутылочку. Перед тем как использовать продукт, необходимо хорошенько встряхнуть бутылочку.
Сода — лучшее средство от вросших волос
Избавиться от вросших волос поможет обычная пищевая сода. Для этого необходимо приготовить густую пасту из соды и небольшого количества воды.
Наносить ее следует после принятия душа, массируя круговыми движениями участок кожи, на котором есть вросшие волосы. Через 2 дня после такой процедуры можно сделать эпиляцию, но не раньше!
Сода — отличное средство от кругов под глазами
С этой целью сделай раствор из 1 стакана горячей воды или чая и 1 чайной ложки соды. Макни ватный тампон в домашнее средство, затем помести тампон на область под глазами.
Оставь средство действовать на 10–15 минут, затем смой его с помощью воды. По окончании процедуры нанеси увлажняющий крем на область вокруг глаз.
Банановая маска поможет вернуть волосам блеск и красоту
Чтобы приготовить это косметическое средство, достаточно соединить и смешать до однородной консистенции банан, яйцо, 1 столовую ложку мёда и 100 граммов пива. Нанеси маску на влажные, чистые волосы и оставь действовать в течение 30 минут.
В конце процедуры смой домашнее средство теплой водой. Старайся делать такую маску раз в 7 дней. Уже через месяц ты заметишь видимый результат: волосы станут шелковистыми и ухоженными.
Масло лаванды и кокоса поможет отрастить густые ресницы
Лучше всего выполнять эту процедуру вечером. Смешай пол чайной ложки кокосового масла и 2–3 капли эфирного масла лаванды. С помощью ватного диска нанеси смесь на ресницы и оставь действовать в течение всей ночи. Стоит проводить этот ритуал красоты 2–3 раза в неделю.

Adme волосы. 4 способа проверить, все ли в порядке с волосами, и как грамотно за ними ухаживать

может выдерживать нагрузку до 100 г и способен растянуться на 30 %, если он мокрый. Но такая суперсила есть только у здоровых волос — поврежденные тут же разорвутся. Вы вряд ли сможете определить состояние своих волос путем визуального осмотра. Но есть простые способы проверить, все ли с ними в порядке, и, если нужно, вернуть им здоровье.

AdMe.ru всегда рядом, и у нас наготове есть полезные советы. В этот раз мы нашли лайфхаки, которые помогут поддерживать здоровье волос.

1. Проверка волосяного фолликула

Чтобы понять, здоровы ли ваши волосы в целом и стоит ли вам беспокоиться о выпадении волос, сначала вам нужно проверить их корни. Сделать это можно так:

Выдерните один волосок с корнем. Для этого нужно браться за волосок как можно ближе к голове.

Осмотрите фолликул . Он должен иметь форму луковицы. Если это так, ваши волосы здоровы. Если фолликул маленький или не похож на луковицу, то волосы ослаблены, за ними нужен особый уход.

Как предотвратить выпадение волос

Попробуйте средиземноморскую диету . Исследование показало, что она снижает риск выпадения волос.

Избегайте причесок, которые предполагают стягивание волос (к примеру, конский хвост), особенно во время сна, поскольку это может привести к потере волос.

Принимайте специальные витамины и минералы.

2. Тест на оседание

С помощью этого теста можно понять, насколько пористые ваши волосы. Поверхность здоровых волос цельная, она медленно пропускает влагу. А поврежденные волосы быстро впитывают жидкость. Чтобы провести тест, сделайте следующее:

Вырвите несколько волосков из разных частей головы, например с макушки, затылка и висков.

Опустите их в стакан с водой. Здоровые волосы будут плавать на поверхности, не совсем здоровые уйдут под воду, а поврежденные опустятся на дно.

Как ухаживать за пористыми волосами

Наносите на волосы различные виды масел . Это поможет сделать волосы «герметичными».

Используйте кондиционер для волос после каждого мытья.

Наносите на волосы яблочный уксус и алоэ вера , чтобы отрегулировать pH-баланс.

3. Проверка кулаком

Аккуратно потяните за оба конца. Если волос растягивается, а затем сокращается обратно, когда вы перестаете тянуть, значит, он здоров. Если волос легко рвется, то, вероятно, он ослаблен.

Как вернуть волосам эластичность

Сушите волосы естественным образом . Использование горячего воздуха из фена уменьшает эластичность волос.

Помассируйте волосы с маслом жожоба .

Попробуйте нанести на голову немного меда . Это отличный натуральный кондиционер, который сохранит влагу в волосах.

4. Тест на пористость

С помощью нехитрых манипуляций вы можете определить состояние волосяного сосочка, чтобы понять, поврежден он или нет. Вам необходимо сделать следующее:

Зажмите волос между указательным и средним пальцами.

Проведите пальцами от кончика к корню. Если на ощупь волос кажется грубым и неровным, значит, он поврежден. Если он гладкий, то все в порядке.

Как ухаживать за поврежденными волосами

Попробуйте кератиновое лечение . Оно разглаживает волосы, устраняет пушение и придает волосам блеск.

Сделайте перерыв в окрашивании, сократите сушку феном и завивку волос.

Попробуйте полоскать волосы в рисовой воде . Исследования показали, что она на некоторое время остается в волосах, защищая их от повреждений.

Наверняка у вас тоже есть свои лайфхаки. Расскажите нам и другим читателям о том, как вы заботитесь о своих волосах.

Фейсбилдинг упражнения для овала лица. Плюсы фейсбилдинга

Удобство процедуры

Гимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились: дома перед любимым сериалом, на природе во время пикника, на прогулке с детьми (уж, они точно оценят!). Так как данная процедура не занимает много времени и сил (в отличии от изнурительного фитнеса в зале) у каждой из нас всегда найдется время и желание для её выполнения.

Естественный подход к омоложению

Никакого химического воздействия на кожу и инвазивных процедур, только небольшое знакомство со школьным курсом анатомии. У каждого на лице около 60 мышц, которые помогают нам выражать настроение и делиться эмоциями с окружающими. В зависимости от того, как часто сердимся мы или радуемся, конкретные группы мышц находятся в гипертонусе, а другие – постепенно атрофируются. Вот от чего, вместе с морщинками с годами мы приобретаем неестественный прищур глаз или нахмуренные брови.

Гимнастика лица позволяет избежать всех этих проблем, приводя некоторые мышцы в тонус, а другие, наоборот расслабляя. Что касается мимических морщин, при гимнастике, температура мышц увеличивается, что активизирует фибропласты, провоцирует сжатие коллагены, стимулируя в итоге кислородный обмен и жизненно важные процессы, происходящие в коже. По сути дела, происходит тоже самое, что и при лазерных процедурах, только природным способом.

Знакомство с мышцами лица

Как бы это странно не звучало на первый взгляд. Умеете ли вы контролировать мышцы лица, не глядя в зеркало? Конечно, вы можете сказать, что это бесполезное занятие. Но вспомните, сколько времени уходит на то чтобы сфотографироваться? Постоянные терзания о том, так ли хороша улыбка, или вовсе остаться серьёзной, достаточно расслабленные или наоборот напряженные скулы. Мы ведь действительно тратим время на эти глупые мысли. А ведь могли бы потратить их на 5 минут гимнастики! Из того же курса анатомии вспомним что мышцы лица относятся к поперечно-полосатым, это значит, что после проведенного курса упражнений, мы сможем их контролировать также как и наши мышцы тела во время тренировки в зале. Все удивительное – просто!

Поговорив о преимуществах, давайте ознакомимся с минусами данной методики. Их не так уж и мало.

3 способа похудеть без голодовки и тренировок. Как быстро убрать живот и бока

Какие изменения питания необходимы для уменьшения живота и можно ли сделать это без диеты? Да, можно! Диета подразумевает отказ от какого-либо продукта или группы продуктов на срок снижения веса — а делать это совсем не обязательно для достижения результата. Самый прямой способ — это ограничение калорийности. Уменьшать калорийность можно разными способами — или за счет прямого подсчета калорий, или за счет изменения рациона. Для женщин рекомендуемая для запуска и поддержания распада жира калорийность лежит в пределах 1200 ккал ежедневно, для мужчин обычно в пределах 1600 ккал. Более точно можно сказать после определения уровня обмена веществ и состава тела на специальном аппарате — анализаторе состава тела, который может рассчитать соотношение жира и мышц.

Вопросом о том, как убрать живот, задавался практически каждый человек. Зачастую вовсе необязательно начинать усердно худеть, изнурять себя диетами, многочасовыми тренировками. Следующие простые правила помогут убрать живот. Вводить их можно постепенно, но результаты будут заметны практически сразу. К ним относят:

Ограничить потребление калорийных продуктов: сладкое, мучное, копченое, различные полуфабрикаты. Не стоит сразу отказываться от любимых продуктов, достаточно немного сократить обычные порции.
Добавить к ежедневному рациону побольше овощей, фруктов. Растительные волокна нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют очищению.
Постараться полностью исключить продукты из «стоп-листа». Это чипсы, сладкие газированные напитки и подобное. Такие продукты негативно сказываются на состоянии организма в целом.

Если девушка захотела похудеть, она готова пойти на все. Но необходимо несколько поумерить пыл. Чрезмерная нагрузка, тотальные ограничения в еде могут привести к непоправимым последствиям. Именно поэтому, если хочешь похудеть, лучше обратиться к специалистам, в хорошую клинику снижения веса.

Упражнения для лица. Гимнастика для лица от морщин

Если бы вам сказали, что улучшить состояние кожи и отсрочить появление морщин можно без инъекций, дополнительных затрат времени и денег, то вы бы смогли в это поверить? Пока вы размышляете над ответом, мы хотим вас познакомить с новым направлением в бьюти индустрии – фейсбилдингом, или по-простому – гимнастикой для лица.

Для современных девушек, живущих в быстром темпе жизни, это отличный способ без особых усилий укрепить мышцы лица. Но для заметного результата необходимо, чтобы лицевая гимнастика стала частью вашего образа жизни.

Услуги Expert Clinics

Подтяжка лица мезонитями

Эффект сохраняется на срок от полутора лет (в зависимости от количества нитей и зоны обработки).

Подтяжка лица мезонитями

Контурная пластика лица

Это способ избежать хирургического вмешательства или отложить его надолго.

Контурная пластика лица

Лечение акне (угревой сыпи)

Чтобы предостеречь себя от появления такого эстетического недостатка, как угри, следует соблюдать правила.

Лечение акне (угревой сыпи)

Польза и эффективность гимнастики для лица

Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца.

В день человек испытывает десятки самых разных эмоций: от смеха и радости до грусти, уныния и даже гнева. За их проявление отвечают ни много, ни мало, а 43 лицевых мускула. Как и мышцы тела, со временем они теряют свой тонус и упругость, и тогда на лице человека появляются мимические морщины, обвисшая кожа, отёчность и тусклый цвет лица.

Эффект гимнастики от морщин основан на чередовании расслабления и напряжения мышц в совокупности с ровной осанкой и глубоким дыханием. Попеременная работа активной и пассивной фазы мышц способствует обогащению клеток кислородом, запуску регенерации клеток эпидермиса, стимуляции оттока лимфы, улучшению кровообращения.

В результате этого достигается заметный эффект омоложения:

- уходят мелкие морщины и уменьшают свою глубину средние;

- укрепляются слабые мышцы;

- расслабляется гипертонус мышц;

- устраняется отечность;

- скульптурируются черты лица;

- исчезают мешки под глазами;

- повышается эластичность и тургор кожи.

Начинать выполнять упражнения можно в любом возрасте. Однако наилучшего эффекта вы добьетесь, если уже к 25 годам будете применять комплексный подход: гимнастика для лица, здоровый образ жизни, увлажняющий уход.

Основные правила лицевой гимнастики от морщин

1. Для более правильного выполнения упражнений встаньте перед зеркалом или поставьте его перед собой. Так вы сможете контролировать каждое своё движение.

2. Тщательно вымойте руки с мылом.

3. Очистите лицо от косметики с помощью ватного диска и мицеллярной воды.

4. Легкими похлопывающими движениями нанесите на лицо нежирный крем.

5. Следите за осанкой. Спина во время выполнения упражнений должна быть прямой.

6. Не торопитесь, а уделите внимание каждой обрабатываемой зоне.

Меры предосторожности

Если у вас воспален лицевой нерв, или есть шейная грыжа, то перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Также гимнастика для лица противопоказана в следующих случаях:

- болезни лимфатической системы и щитовидной железы;

- заболевания полости рта;

- повышенная температура;

- гнойные высыпания на лице;

- стадии обострения любого заболевания;

- в период реабилитации после косметологических процедур.

Упражнения для лица против морщин

Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс.

1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз.

2. Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Это поможет лицу «проснуться».

3. Пройдитесь по коже головы массажной расчёской. Она будет способствовать крово- и лимфотоку.

После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям.

Фигура мечты. Как получить фигуру мечты за месяц: 27 тренировок в режиме зверя

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты.

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас.

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Понедельник – тренировка всего тела
Вторник – проработка пресса
Среда – проработка ног и ягодиц
Четверг – проработка пресса
Пятница – проработка рук
Суббота – любая тренировка на выбор
Воскресенье – йога

1. Кардио тренировка от Натали Джил

Тренировка поможет сжечь жировые отложения с максимальной эффективностью. Несложные движения заставят ваши мышцы буквально гореть.

2. Йога-разминка от Тары Стайлз

Тщательный разогрев мышц всего тела поможет вам успокоиться и сконцентрироваться.

3. Пилатес для проработки всего тела от Кэсси Хоу

Приведите в тонус мышцы всего тела.

4. Упражнения для пресса от Элиз Джоан

Четыре базовых движения для рельефного пресса.

5. Проработка ног и ягодиц от Натали Джил

Для этой 5-минутной тренировки вам понадобиться гладкий, скользкий пол и … полотенце!

6. 12 упражнений для шикарного пресса от Кэсси Хоу

Этот комплекс упражнений подойдет даже новичкам, которые мечтают о красивых кубиках.

Эффективные упражнения помогут вам забыть про обвисшую кожу и дряблые мышцы на руках. Следите за тем, сколько повторений нужно выполнить – в среднем, каждое упражнение подразумевает три подхода по 10 раз.

7. Пилатес для ног от Кэсси Хоу

Хотите иметь стройные, подтянутые ноги – выполняйте эти упражнения. Мини юбки и короткие шорты станут основой вашего гардероба после таких тренировок.

8. Утренняя йога от Тары Стайлз

Комплекс от Тары поможет собраться с мыслями и пробудить все тело.

9. Общая тренировка от Кэти Данлоп

Почувствуйте жжение в каждом сантиметре тела — так сгорают калории и ненавистный жирок.

10. Проработка ягодиц от Кэти Данлоп

Не любите приседать? А может у вас чувствительные колени? В этом комплексе нет ни одного упражнения связанного с приседаниями, но его эффективность от этого не страдает.

Что убивает молодость. Эксперты рассказали, что убивает молодость и как защититься от преждевременного старения

Сотрудники Государственного научно-исследовательского центра профмедицины говорят, что возрастные изменения у наших современников наступают быстрее, чем у их предков. Они рассказали, как защититься от преждевременного старения.

Первой причиной преждевременного старения всего организма в целом и кожи в частности являются стрессы. Так что стоит периодически останавливаться, искать для себя отдушины и минутки отдыха, пить успокоительные (лучше — на растительной основе) и выбирать себе больше занятий по душе, чтобы разгружать нервную систему, пишет Отсутствие полноценного сна также приводит к преждевременному старению. Именно во сне в теле активно вырабатываются гормоны молодости и красоты: мелатонин и гормоны роста. Стоит использовать простые правила для хорошего засыпания и качественного сна: проветривание комнаты, прогулка перед сном, отказ от гаджетов и телевизора за час до отхода ко сну, засыпание в одно и то же время, желательно — до полуночи.Также негативным фактором становится еда на бегу. В результате — проблемы в ЖКТ. А во многом от работы кишечника зависит наш иммунитет. Также красоты и молодости телу не добавляет и присущая многим сутулость. На ее фоне начинаются сбои в работе всех внутренних органов: они меняют свое нормальное положение, оказываются сдавленными, не могут в полной мере функционировать.Стоит внимательно присмотреться к себе и начать курс реабилитации.Подписывайтесь на «Каспийинфо» в,и на наш канал в. Cледите за главными новостями Астрахани и области в,и.

Чрезмерная любезность. Почему вредно быть постоянно любезным

Считается, что в общении с незнакомыми людьми следует вести себя любезно и игнорировать все нападки с их стороны. Именно по такому принципу воспитывались дети в аристократических семьях. В прошлые века приветливость и почтительность были обязательными личностными качествами представителей высшего общества.

Сегодня любезность считается признаком достоинства и высокого уровня культуры. Безусловно, деликатность и сдержанность должна присутствовать в любом разговоре. Тем не менее, чрезмерное и натянутое любезничество чревато проблемами со здоровьем и психологическим срывом.

Немецкие ученые исследовали состояние работников разных профессий, которые предполагают вежливое и обходительное общение с клиентами. В ходе эксперимента было установлено, что работники, подавляющие свои истинные эмоции и скрывающие их под приветливой улыбкой, после такого общения имели учащенный пульс и признаки нервного возбуждения.

То же самое происходит, если запрещать себе выплескивать истинные эмоции. Конечно, срывать свою злость на окружающих и возмещать всю внутреннюю агрессию на них не нужно. Тем не менее, и подавлять свои порывы и крик души тоже не стоит.

В случае каких-либо разногласий психологи рекомендуют в тактичной, но в то же время жесткой и убедительной форме высказать свои мысли и обязательно аргументировать их. Если вас злит то, что ваш собеседник имеет другую точку зрения, лучше вообще прекратить полемику или сменить тему. Но ни в коем случае не нужно соглашаться с ним из вежливости, сдерживая в это время безумную бурю внутри себя. Не то она просто-напросто загонит вас в глубочайшую депрессию.

Бывают еще случаи, когда приходится изображать любезность в присутствии человека, который вызывает неприязнь или просто неприятен. В таком случае ему можно просто улыбнуться и постараться подумать о чем-нибудь приятном, забыв о присутствии недоброжелателя. Если же вы будете играть расположенность к нему, то внутри себя зародите еще большую ненависть.

Изображаемая приветливость и внутренняя вражда вызывают у человека эмоциональную дисгармонию. Как результат – стрессы и депрессии не обойдут его стороной. Поэтому в любой ситуации старайтесь быть максимально искренними, но при этом никогда не забывайте о правилах общения и культуре поведения. Чрезмерная правдивость может представить вас, как невоспитанного или неуравновешенного человека.

Сделай ему это и он не устоит. Какие женщины нравятся мужчинам

1. Ваш взгляд

Не спрашивайте, почему это происходит, но многие мужчины не могут устоять перед привлекательной женщиной, которая смотрит на них.

Даже научные исследования подтвердили, что у женщин, способных удержать зрительный контакт, шансы влюбить в себя мужчину намного выше .

Большинство парней просто тают, когда они ловят на себе взгляды девушек. Даже небольшой интерес и кокетливые взгляды могут заставить мужчину расправить крылья и продемонстрировать себя во всей красе.

2. Ваша заботливость

В глубине души большинство мужчин ищет женщину, которая сможет позаботиться о них, сделать их лучше и стать хорошей матерью для их детей .

Это объясняет, почему многие мужчины могут обалдеть от девушки, которая умеет готовить, любит объятия и "той, которую не стыдно показать маме".

Так как это преимущественно женские особенности, многие мужчины отчаянно жаждут этого в своей спутнице жизни. В современном мире это становится еще большей редкостью. Так что, если вы от природы обладаете этими качествами, многие мужчины могут пасть к вашим ногам.

3. Ваша внешность

Мы бы слукавили, если бы сказали, что мужчины не обращают внимание на внешность женщин. Однако многие барышни не подозревают о том, что им не нужно выглядеть как модель, чтобы мужчина влюбился в них без памяти.

По правде говоря, большинство парней любит несовершенных женщин . Есть мужчины, которым нравится небольшой животик, веснушки или ваши небольшие растяжки. Все это говорит о вашей индивидуальности, а, в конечном счете, мужчина хочет настоящую женщину.

4. Ваше чувство стиля

Если вспомнить многих секс-символов современности, то многие из них запомнились своим отличительным стилем.

Все помнят культовый образ Одри Хепберн в фильме "Завтрак у Тиффани", дополненный маленьким черным платьем, жемчугом и классической прической. Непревзойденный стиль Мэрилин Монро узнаваем благодаря ее образу сексуальной блондинки в элегантных женственных платьях.

Другими словами, мужчина способен влюбиться в то, как женщина себя преподносит. И не так важно, будет ли это слегка сумасбродный и неукротимый стиль или утонченный и консервативный.