90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Ах, эта свадьба!
10. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
19. "Привет! Мне 59 лет!
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
27. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
31. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
32. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. Есть ли известные исторические деятели из города
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Headlines:
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Какие уникальные станции метро
41. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Headlines:
46. Полезный и сытный творожный коктейль.
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам