90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
3. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Мышцы кора восстановите.
13. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
19. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. Headlines:
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Headlines:
28. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
29. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
30. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
31. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
36. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
37. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
38. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
39. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
42. Headlines:
43. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
44. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей