90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
12. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
13. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
16. Кардионагрузки нужны для:
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
40. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
41. Артур бетербиев и его кулак.
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Вы не поверите, что это существует
44. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
49. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию