90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Артик и асти?
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
16. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
34. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
35. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
42. Вы не поверите, что это существует
43. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
44. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин