90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. Территория мужского минимализма.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. С добрым утром, мои дорогие!
10. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
11. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
12. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
41. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
42. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
43. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
44. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
47. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
48. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю