90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
9. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
10. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
11. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
12. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
13. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
14. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
15. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
18. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
22. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
23. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
25. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
26. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
27. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
28. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
31. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
45. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
46. На вступительном экзамене в театральное училище.
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая