90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
26. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
35. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
40. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
41. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Headlines:
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
47. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
48. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска