90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
19. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
26. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
32. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
38. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
39. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
40. Что съесть, чтобы похудеть?
41. Идеальное средство для кончиков волос.
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.