90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
13. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Мышцы кора восстановите.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
27. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
36. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
37. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
42. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
46. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Headlines:
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.