90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
12. Знакомьтесь, люди добрые!
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
18. Ох уж эти американцы.
19. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
20. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
23. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
26. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
27. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
28. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
31. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
32. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
33. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. Я просто в шоке!
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
38. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
41. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
42. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: