90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
5. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. Ах, эта свадьба!
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
35. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
40. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
41. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Headlines:
46. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
47. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
48. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
49. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
50. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную