90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Настоящие мастера баланса!
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
15. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
21. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
22. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Headlines:
38. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
41. Почему девушки любят носить мужские рубашки
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: