90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
23. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
28. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
37. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Рацион для сжигания жира.
42. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
49. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица