90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Класс дутым качкам показал!
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
24. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
25. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
28. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
37. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
40. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
41. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
50. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса