90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. "Что с ней происходит?
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. Йога в фитнес - зале полезна для:
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
26. "Федункив - молодец!
27. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной