90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Суши медленно убивают?
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Ах, эта свадьба!
8. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
9. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
10. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
28. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
31. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
34. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
35. Какие необычные памятники есть
36. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. Модно ли женщине носить мужские часы
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
44. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
45. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
46. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. На вступительном экзамене в театральное училище.
49. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
50. Как вам похудевшая адель?