90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Меню для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Это было просто невероятно!
9. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
20. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
27. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
28. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
29. Чем женская футболка отличается от мужской
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
38. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. Вы не поверите, что это существует
41. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
45. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.