90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Мы русские - с нами Бейoнсе.
25. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
28. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
32. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. What is the story behind the Kremlin's construction
43. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
44. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
45. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.