90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
2. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
19. Боня отличилась снова.
20. Вот такая вот свадьба.
21. Энджи учится читать на русском.
22. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
23. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
24. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
25. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
26. Только бы нога не соскользнула!
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
31. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
32. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
33. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
34. "Белый и фара. 20.
35. "Федункив - молодец!
36. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
37. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
38. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
39. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
42. Как коронавирус влияет на наше тело
43. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
44. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
47. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
48. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос