90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
6. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
7. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
8. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
9. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
10. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
11. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
14. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
15. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
16. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
17. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
20. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
21. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
25. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
26. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
30. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
31. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. "Федункив - молодец!
35. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
36. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
42. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
43. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
46. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.