90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
2. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
3. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
4. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
5. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
12. Прощения за такой тон прошу.
13. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
16. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
20. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
25. Говорят, рост решает всё.
26. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
27. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
28. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
29. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
30. Кардионагрузки нужны для:
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
38. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
39. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
46. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Чем женская футболка отличается от мужской
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге