90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
8. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
14. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
24. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
32. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
33. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
34. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
37. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Headlines:
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
50. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль