90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
2. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
23. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
26. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
35. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
36. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
37. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
45. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
46. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
47. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
48. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
49. Чем женская футболка отличается от мужской
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии