90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
15. Встреча с бывшей!
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
40. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
43. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
44. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
47. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Лучшее биологическое время для тренировки.