90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Боня отличилась снова.
16. Суши медленно убивают?
17. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
18. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
19. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Россиянки начали лечить насморк.
26. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
27. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
36. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
37. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Ох уж эти американцы.
39. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
40. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
45. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Какие необычные памятники есть