90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
8. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
35. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
39. Headlines:
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком