90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
2. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
5. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
12. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
13. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
14. Встреча с бывшей!
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
24. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Headlines:
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
47. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
50. Какие необычные памятники есть