90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. Территория мужского минимализма.
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
7. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Боня отличилась снова.
12. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Настоящие мастера баланса!
17. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
18. Это увлекательный был аттракцион!
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
24. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
42. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
45. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
48. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
49. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
50. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе