90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
5. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Вот такая вот свадьба.
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Это было просто невероятно!
27. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
34. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
41. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
42. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
43. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
44. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
45. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
46. Есть ли известные исторические деятели из города
47. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета