90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. Неожиданная новость. Родила.
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Одни из самых мощных людей в России встретились.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации