90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
14. А можно мне другого автомеханика?
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
24. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
33. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
34. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Рацион для сжигания жира.
46. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
47. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
48. Какие ночные клубы в Москве популярны
49. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
50. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица