90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для увеличения

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
7. Боня отличилась снова.
8. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
23. Кардионагрузки нужны для:
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
32. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Headlines:
35. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
41. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
42. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
43. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
44. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Какие легенды о подземных проходах