90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Слабоумие и отвага!
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
9. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
10. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
16. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
17. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
18. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
19. Разминка: ключ к успешной тренировке
20. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
26. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
27. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
28. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
29. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
35. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
37. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
38. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы