90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
2. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
3. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
4. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
27. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
28. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
29. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
35. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
40. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Вы не поверите, что это существует
43. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
44. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
48. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Профессор - филолог читает лекцию: