90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Вроде бы покрытый стиль.
6. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Говорят, рост решает всё.
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
20. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
21. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
22. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
32. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. Я просто в шоке!
40. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
41. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
42. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
43. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
44. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
45. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Атлет по имени джо гиллен.
48. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
49. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
50. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве