90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
35. Headlines:
36. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
37. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. Чем женская футболка отличается от мужской
42. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
43. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Лучшее биологическое время для тренировки.
49. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба