90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Я просто в шоке!
35. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
45. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Когда был основан Челябинск
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день