90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
12. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
43. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
44. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица