90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
3. Встреча с бывшей!
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
7. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
8. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
16. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
17. 23-Летний сын женился Михаила круга.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Headlines:
28. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. Какие популярные парки есть в Москве
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
46. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. What is the story behind the Kremlin's construction
50. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи