90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
2. "Безэмоциональна" и боится мимики?
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
7. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. Мы готовим стейк правильно!
18. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
19. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
20. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
43. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации