90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. Встреча с бывшей!
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. Мышцы кора восстановите.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
31. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
35. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
38. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
39. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
40. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке