90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Экстремальная акробатика на воде.
2. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
6. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
7. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. А ловко он придумал это!
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Класс дутым качкам показал!
15. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
16. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Вот такие вот фокусы.
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
29. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
32. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
35. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
36. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
40. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне