90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
7. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
8. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
9. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. Прощения за такой тон прошу.
12. А ловко он придумал это!
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Суши медленно убивают?
19. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
20. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
36. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
44. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
45. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
48. Headlines:
49. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
50. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня