90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
20. Ох уж эти американцы.
21. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
30. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Полезный и сытный творожный коктейль.
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица