90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
13. Суши медленно убивают?
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
39. Какие археологические находки были сделаны в Москве
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
49. Когда была основана Пермь
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история