90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. "Вы что, голубых кровей?
5. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
9. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
10. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
11. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
21. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
34. Разминка до и после бега: почему это важно
35. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
36. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
38. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
39. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
43. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Рацион для сжигания жира.
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно