90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
12. "Что с ней происходит?
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
21. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
22. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
30. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
31. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
32. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. 23-Летний сын женился Михаила круга.
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
39. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
40. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
41. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
42. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
43. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
44. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
45. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
46. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
47. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
48. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
49. Headlines:
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство