90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
5. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
15. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
39. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Атлет по имени Брайан уоллак.
50. Атлет по имени Макс Джонсон.