90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
5. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. Крик тысячи трупов.
16. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
17. Настоящие мастера баланса!
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
32. "Привет! Мне 59 лет!
33. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
40. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Когда была основана Пермь