90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. Как вам такое искусство?
10. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
11. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
15. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
16. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Кардионагрузки нужны для:
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Как коронавирус влияет на наше тело
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
40. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
43. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
47. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
48. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
49. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
50. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам