90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
12. За деньги - конечно!
13. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
14. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
19. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
22. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
25. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
26. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
27. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
44. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
49. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно