90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Ключевые слова

Что такое иммунолог и как он может помочь в профилактике коронавирусной инфекции. Кто такой иммунолог?

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
2. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
3. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
4. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
5. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
6. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
7. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
8. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
9. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
11. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
12. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
13. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
14. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
15. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
16. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
17. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
18. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
19. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
20. У памелы андерсон и тома круза роман.
21. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
22. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
23. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
24. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
25. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
26. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
27. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
28. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
29. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
30. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
31. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
32. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
33. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
34. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
35. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
36. Могла бы и подыграть ему.
37. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
38. Хочется спросить: что у вас там происходит?
39. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
40. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
41. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
42. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
43. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
44. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
45. "Да я просто мама года!
46. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
47. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
48. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
49. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
50. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.