90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
2. Чарли и его шоколадная конница!
3. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
8. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
12. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
31. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
36. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
37. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
38. Какие необычные памятники есть
39. Когда была основана Пермь
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
48. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества