90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
23. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
33. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
34. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
35. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
36. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
37. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются