90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
13. Встреча с бывшей!
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Как вам такое искусство?
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
25. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
26. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
30. Беременна 4 раз?
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
41. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
42. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни