90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
7. Вот такая вот свадьба.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Ах, эта свадьба!
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
19. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
37. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
38. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
41. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Вы не поверите, что это существует