90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
5. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
23. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
26. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
41. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
44. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
45. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
46. Какие легенды связаны с московской подземкой
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
49. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.