90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
9. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
10. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Мышцы кора восстановите.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
20. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Мы русские - с нами Бейoнсе.
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
26. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
37. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
38. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Рацион для сжигания жира.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
42. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
43. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих