90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
2. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Встреча с бывшей!
7. Вот такая вот свадьба.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
23. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
24. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
30. Беременна 4 раз?
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
35. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
38. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Какие уникальные станции метро
41. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
42. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
49. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
50. Headlines: