90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
6. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Говорят, рост решает всё.
11. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Это было просто невероятно!
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
31. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Когда была основана Пермь
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки