90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
2. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
3. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
4. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
5. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
6. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
7. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
8. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
11. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
12. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
13. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
14. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
15. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
16. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
17. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
18. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
19. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
20. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
21. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
22. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
23. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
24. Headlines:
25. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
26. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
28. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
29. Какие исторические личности связаны с Камышином
30. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
31. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
32. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
33. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
34. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
35. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
36. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
37. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
38. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
39. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
40. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
41. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
42. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
43. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
44. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
45. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
46. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
47. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
48. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
49. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
50. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?