90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
12. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
32. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
33. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
34. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Быстрый макияж для ежедневного использования
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде