90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Артик и асти?
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Слабоумие и отвага!
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Хотели бы посмотреть такой фильм?
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
34. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Разминка до и после бега: почему это важно
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд