90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
11. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
12. Артик и асти?
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
27. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
35. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
36. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
42. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
43. Есть ли известные исторические деятели из города
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
47. Какие уникальные медицинские учреждения есть
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
50. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре