90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Ох уж эти американцы.
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
41. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
42. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
45. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
46. Что съесть, чтобы похудеть?
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации