90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Ох уж эти американцы.
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
26. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
30. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
31. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
32. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
38. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе