90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Прощения за такой тон прошу.
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. А ловко он придумал это!
6. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Артик и асти?
11. Класс дутым качкам показал!
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
23. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
24. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
25. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
43. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
44. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
49. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!