90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Крик тысячи трупов.
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
19. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
20. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
21. Мышцы кора восстановите.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
26. Одни из самых мощных людей в России встретились.
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
39. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
40. Какие необычные памятники есть
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
47. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
48. Headlines:
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок