90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
9. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Слабоумие и отвага!
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Настоящие мастера баланса!
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
18. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
19. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
20. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
34. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Headlines:
46. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
47. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
49. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются