90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
5. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
11. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. Есть ли известные исторические деятели из города
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Чем женская футболка отличается от мужской
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают