90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
3. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. А ловко он придумал это!
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
26. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. 23-Летний сын женился Михаила круга.
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
34. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
35. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
38. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
39. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
40. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
46. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
47. Какие популярные парки есть в Москве
48. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
49. Какие уникальные медицинские учреждения есть
50. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели