90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
4. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
5. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Вроде бы покрытый стиль.
12. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Крик тысячи трупов.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
23. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
26. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
27. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. Омлет с овощами и творогом.
31. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
47. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
48. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
49. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
50. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций