90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
18. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
30. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
39. Headlines:
40. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
41. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
50. Как добраться до главных туристических мест Уфы