90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
7. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
23. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
24. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
25. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. "Федункив - молодец!
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
37. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Лучшее биологическое время для тренировки.
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.