90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Ключевые слова

Что такое иммунолог и как он может помочь в профилактике коронавирусной инфекции. Кто такой иммунолог?

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
2. Я Артем. 30 лет.
3. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
4. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
5. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
6. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
7. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
8. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
9. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
10. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
11. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
12. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
13. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
14. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
15. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
16. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
17. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
18. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
19. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
20. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
21. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
22. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
23. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
24. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
25. Часто чувствуете холод?
26. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
27. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
28. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
29. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
30. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
31. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
32. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
33. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
34. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
35. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
36. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
37. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
38. Винус Уильямс замуж вышла.
39. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
40. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
41. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
42. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
43. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
44. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
45. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
46. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
47. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
48. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
49. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
50. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.