90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Ключевые слова

Что такое иммунолог и как он может помочь в профилактике коронавирусной инфекции. Кто такой иммунолог?

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
2. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
3. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
4. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
5. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
6. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
7. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
8. Мудрый пофигизм или жесткость?
9. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
10. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
11. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
12. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
13. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
14. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
15. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
16. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
17. Три последних желания чарли.
18. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
19. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
20. Могла бы и подыграть ему.
21. Часто чувствуете холод?
22. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
23. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
24. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
25. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
26. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
27. Известные артисты и их знаменитые наследники.
28. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
29. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
30. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
31. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
32. Почему монтаж - это спасение.
33. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
34. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
35. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
36. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
37. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
38. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
39. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
40. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
41. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
42. Вот такая вот свадьба.
43. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
44. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
45. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
46. Крик тысячи трупов.
47. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
48. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
49. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
50. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.