90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная статья

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. А ловко он придумал это!
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. "Белый и фара. 20.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
30. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
38. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
41. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
42. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
43. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
47. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
48. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
49. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
50. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи