90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Хотели бы посмотреть такой фильм?
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
7. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
8. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
9. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
10. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
11. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
12. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
15. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
31. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
32. Модно ли женщине носить мужские часы
33. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
34. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. Андрей смаев и его тренировка ног.
38. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Какие уникальные архитектурные объекты есть
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. Атлет по имени Макс Джонсон.
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля