90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Софи лорен отметила 91-летие.
8. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
9. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
10. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
11. Куриная грудка с овощами в духовке.
12. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
13. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
14. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
15. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
16. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
17. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
18. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
19. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
22. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Чем женская футболка отличается от мужской
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
30. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
31. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
36. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
37. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель