90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
18. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
19. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
20. Ах, эта свадьба!
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Говорят, стресс живёт в плечах.
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
31. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
40. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
41. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
42. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
47. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
48. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.