90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
10. Артик и асти?
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. Headlines:
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Какие уникальные станции метро
48. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
49. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.