90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. С добрым утром, мои дорогие!
2. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Вот такая вот свадьба.
8. "Эй, а ну иди Сюда"!
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
30. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. Headlines:
33. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Есть ли известные исторические деятели из города
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Рацион для сжигания жира.
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются