90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. "Вы что, голубых кровей?
14. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Слабоумие и отвага!
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
38. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
42. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
45. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
46. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
47. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
48. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
49. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
50. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.