90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Прощения за такой тон прошу.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
13. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Говорят, рост решает всё.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
28. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
29. Одни из самых мощных людей в России встретились.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
40. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
45. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Какие уникальные станции метро
48. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
49. Какие необычные памятники есть
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде