90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Вот такого озорника мы … видим 85-.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
18. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
21. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
22. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
23. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
29. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. "Белый и фара. 20.
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
37. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
38. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
39. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
42. Ох уж эти американцы.
43. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
44. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
45. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
46. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
47. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.