90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Винус Уильямс замуж вышла.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. Хотели бы посмотреть такой фильм?
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
43. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Headlines:
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Когда была основана Пермь