90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
3. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
4. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
5. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
6. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
7. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
8. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
9. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
10. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
11. Вот такого озорника мы … видим 85-.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
14. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
15. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
16. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
17. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
18. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
19. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
20. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
21. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
22. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
23. Вроде бы покрытый стиль.
24. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
25. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
26. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
27. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
30. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
31. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
32. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
42. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
43. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
44. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
45. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
46. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
47. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
48. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
49. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
50. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут