90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
2. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
5. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
16. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. "Безэмоциональна" и боится мимики?
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
25. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
26. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
37. Headlines:
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
42. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Headlines:
45. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы