90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. Неожиданная новость. Родила.
13. Артик и асти?
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
17. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
18. Закрытая физическая академия!
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
28. Как правильно делать кардио - тренировку.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
31. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. "Привет! Мне 59 лет!
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
42. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
45. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос