90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. Слабоумие и отвага!
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
36. Мы русские - с нами Бейoнсе.
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
47. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
48. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
49. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд