90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научная работа

Почему Разминка Важна?

Разминка — это первый и один из самых важных этапов любой тренировки. Она помогает подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, предотвратить травмы и улучшить общую эффективность тренировочного процесса. Без правильной разминки вы рискуете не только снизить результативность тренировки, но и нанести вред своему здоровью.

Даже совсем новичкам, которые себе покупают «первые» кроссовки, необходимо обращать внимание на правильный их подбор. Понятно, что натирающие кроссовки или неудобная одежда демотивируют. Они не обязательно должны быть супер-модными, из последних коллекций, набитые современными технологиями, но они должны быть подобраны в соответствии с вашими беговыми целями, поверхности, где вы будете преимущественно тренироваться, особенностями строения ваших ног (особенно ступней) и вашей фигуры.

Беговую одежду и обувь лучше покупать в специализированных, несетевых магазинах, где представлено несколько брендов из топового списка:

Кроссовки для скоростного бега. Основные виды кроссовок:

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. "Белый и фара. 20.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Ох уж эти американцы.
27. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
28. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
29. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
34. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
40. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
41. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
42. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
48. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
49. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
50. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми