1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!
6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.