90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нервно-психическое напряжение

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
8. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
26. Кардионагрузки нужны для:
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Беременна 4 раз?
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Мы русские - с нами Бейoнсе.
40. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
41. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
45. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
46. Утренние разминки: как начать день правильно
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.