90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нежирное мясо

Вы можете удивиться, но некоторые продукты могут бороться с беспокойством не хуже антидепрессантов:

Продукты антидепрессанты для женщин. Продукты в борьбе со стрессом

В ходе экспериментов над грызунами выяснилось, что диета с минимальным содержанием магния делает животных беспокойными, существенно усиливая тревогу. Из этого следует, что богатая магнием пища — шпинат или мангольд,  кунжут, кешью, семена подсолнечника, гречиха, цельные зерна, миндаль, бобовые позволит чувствовать себя куда спокойнее.

Совет: можно приготовить на завтрак смузи со шпинатом, зелеными фруктами и кешью. Смешайте в чаше блендера все ингредиенты, добавьте немного воды и измельчите до образования равномерной консистенции.

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
3. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Энджи учится читать на русском.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Класс дутым качкам показал!
17. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
20. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. Это было просто невероятно!
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
29. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
30. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
31. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
32. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
33. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
34. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
38. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
39. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
40. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
41. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
42. Разминка до и после бега: почему это важно
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
45. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения